Kurkku ruokavalio velkaa sen tehokkuudentämän vihanneksen ainutlaatuiset ominaisuudet, 90% vettä. Lisäksi kurkut sisältävät suuren määrän mineraalisuoloja, ja niiden kaloripitoisuus on vain 15 kcal / 100 g! Ravitsemuskäytännössä niitä suositellaan paastopäiviksi kerran tai kahdesti kuukaudessa ja pidemmän aikavälin ruokavalioon - kurkut voidaan tässä tapauksessa yhdistää muihin tuotteisiin.
Nämä menetelmät laihdutus ovat erittäinsuosittu niiden keskuudessa, jotka seuraavat paitsi painoaan myös terveyttään. Vedä toksiineja ja toksiineja, puhdista suolet, rikasta kehoa tarvittavilla mineraalisuoloilla - kaikki tämä auttaa tekemään kurkkuravintoa. Kurkkupaastopäiviä harjoittaneiden arvostelut puhuvat muutaman tunnin kuluttua ilmaantuvasta kevyisyyden tunteesta. Tämä laihdutusmenetelmä ei kuitenkaan sovellu kaikille: seistä kurkkuilla koko päivän, vaikka ne voidaan syödä jopa kaksi kiloa, ei ole niin yksinkertaista. Niiden, joilla on voimakas nälkä, sallitaan syödä kaksi keitettyä munaa lounaalle. Toinen vaihtoehto: käytä kurkkujen lisäksi tomaatteja. Voit tehdä niistä salaattia maustamalla sitä kasviöljyllä - kuten näette, tämä ei ole aivan kurkku dieetti. Asiasta annettujen arvostelujen perusteella voimme kuitenkin päätellä sen tehokkuudesta. Joudut kuitenkin "istumaan" tällaiseen ruokavalioon useamman kuin yhden päivän, mutta vähintään kolme - muuten tulos on melkein huomaamaton. Öljyn lisäksi salaatti saa mausteta sitruunamehulla. Sitä ei tule suolata.
Painonpudotus yhdellä näistäkurkkujen ruokavaliovaihtoehdot ovat 3–5 kg. Siksi lyhytaikainen kurkku dieetti (arvostelut vahvistavat tämän) on erittäin tehokas, vaikka monille on melko vaikeaa noudattaa sitä. Jos et pysty nälkään selviytymään, sinun kannattaa kokeilla toista, vähemmän kovaa vaihtoehtoa. Tämä ruokavalio on kurkku, aivan kuten edellinen, ts. Kurkut vievät siinä merkittävän paikan. Se on kuitenkin pidempi ja vähemmän nälkäinen, koska sen avulla voit monipuolistaa ruokavaliota muilla tuotteilla: hedelmillä ja vihanneksilla, vähärasvaisella kalalla ja keitetyllä lihalla, höyrytettyä riisiä ja ruisleipää. Jälkimmäisiä voidaan syödä vain kuivattuina ja rajoitettuina määrinä.
Päivittäinen valikko, jossa on lempeä vaihtoehto kurkkuaruokavalio on seuraava: kaksi kurkkua ja siivu kuivattua ruisleipää syödään aamiaiseksi, ja ilman sitä - ennen nukkumaanmenoa. Lounas: yksi kurkku ja joka toinen päivä 100 grammaa keitettyä lihaa tai kalaa tai sama määrä riisiä. Lounaaksi voit syödä yhden makeuttamattoman pienikokoisen hedelmän - esimerkiksi omenan, kiven tai appelsiinin. Huomaa: rypäleet ja banaanit eivät ole tämän ruokavalion mukaisia. Illalliselle sinun täytyy syödä kurkkua tai kurkku-tomaattisalaattia. Kastikkeena saa käyttää vain sitruunamehua tai kasviöljyä - ei majoneesia! Ruokaa ei tule suolata.
Tämän ruokavalion edut ovat ilmeiset:huimaus ja heikkous, joita valittavat ne, jotka noudattavat mono-ruokavaliota kurkkuissa, puuttuvat käytännössä siihen. Näkyvän vaikutuksen saavuttamiseksi on tarpeen noudattaa sitä 7-10 päivän kuluessa. Monille se on kuitenkin edullisempaa kuin tällainen kurkku dieetti. Arviointien mukaan sen noudattaminen on melko helppoa: nälän tunnea ei käytännössä ole. Painonpudotus tässä tapauksessa on jopa 7 kiloa.
Kuten näette, mikä tahansa ruokavalio on kurkku(arvostelut kuvaavat sitä melko “nälkäiseksi”), kurkkusalaattia tai säästävää ruokavaliota, jossa valikossa on suuri määrä kurkkuja, auttaa menettämään muutama pauna ja poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta. Edellä kuvatuista kolmesta vaihtoehdosta jokainen voi valita hänelle sopivan vaihtoehdon. Tärkeä asia: minkä tahansa kanssa sinun tulee juoda vähintään kaksi litraa vettä päivittäin.
