Kuinka kiertää hula-vannetta: vinkkejä ja temppuja

Как правильно крутить хулахуп, чтобы достичь haluttu tulos mahdollisimman lyhyessä ajassa? Kaikki riippuu useista tekijöistä, kuten simulaattorin koosta ja kunkin henkilön ruumiin ominaisuuksista erikseen.

Kuinka kiertää hula-vanne: tyypit vanteet

Aluksi sinun tulisi heti päättää, mitkätarvitset tuloksen. Joko tämä ylläpitää nykyistä haavan vyötäröäsi tai päinvastoin saavuttaa tämän vaikutuksen. Lisäksi vanne auttaa pääsemään eroon sivuilla olevista vihatuista talletuksista tai, kuten niitä myös kutsutaan, "korvista". Juuri kaikkeen tähän vaikuttaa hulavanteen koko. Vyötärön tukemiseksi voit käyttää yksinkertaista klassista metallista ympyrää. Haluttaessa sitä voidaan tehdä raskaammaksi lisäämällä hiekkaa tai rakeita vanteen sisään. Mutta tehdä tästä hyvin vyötäröstä tai päästä eroon "korvista", tässä yksinkertainen metalliharjoittaja ei toimi. Näissä tapauksissa hierontarenkaat auttavat. Tällaiset urheiluvälineet on varustettu erityisillä suuttimilla, useimmiten pallojen muodossa. Niillä on ylimääräinen vaikutus kehon rasvaan ja ne tuottavat eräänlaisen akupressurin, mikä viittaa siihen, että verenvirtaus lisääntyy ja myös tarpeettomien solujen pilkkominen lisääntyy. Mutta tulos näkyy vasta, kun luokat pidetään oikeaan suuntaan.

Kuinka kiertää hulakoria: harjoitusvinkkejä

Чтобы достижение нужного эффекта не стало tuskallinen, sinun täytyy vain oppia muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä vääntö hulavanteille. Ensinnäkin kaikki harjoitukset tulisi suorittaa vähintään kaksi tuntia ennen ateriaa tai sen jälkeen. Toiseksi, jos sinulla on selkä- tai munuaisongelmia, tällainen harjoittelu on ehdottomasti vasta-aiheista kehossa. Kolmanneksi, ajan myötä vääntöä ei tarvitse ”pelata”: määrä ei tule olemaan laatua, tekniikka on tärkeä tässä asiassa. Neljänneksi vääntöaikaa tulisi lisätä asteittain, mutta joka päivä enintään 3-4 minuuttia. Joten tätä pientä peruskirjaa tulisi noudattaa. Ensimmäisen harjoittelun ei tulisi ylittää edes lyhyitä 15 minuuttia.

Näinä päivinä on parasta käyttää erityistävyön välttämiseksi lukuisista mustelmista (ennen kaikkea tämä koskee henkilöiden ryhmää, jotka haluavat päästä eroon sivuista). Kuinka kiertää hula-vanteen kunnolla kotona? Ensinnäkin sinun on löydettävä vakaa asema. Kierrettäessä jalkojen tulee olla paikallaan, ja vain lantion tulisi toimia. Myös koko istunnon ajan vatsa tulisi vetää sisään niin paljon kuin mahdollista - tämän avulla voit saavuttaa hyvän ja nopean vaikutuksen. Harjoittelun jälkeen on suositeltavaa hieroa ongelma-alueita.

”Laihdutus hula-vanteella!”- naiset ja tytöt kaikkialla maailmassa vaativat tätä iskulausetta. Mutta mitä muuta, jos pystyt, saamatta täydellisen vyötärön ja ohuen vatsan muutamassa viikossa poistumatta kotoa ja katsomalla suosikki-TV-ohjelmaasi? Sinun ei tietenkään tarvitse luottaa vain yhteen kehään, ja sinun on pidettävä kiinni oikeasta ravinnosta tai ainakin jätettävä paistamattomat ja tärkkelyspitoiset elintarvikkeet ruokavaliosta.