Vaikuttaa siltä, mikä suhde sana voi olla"Rasva" oikeaan ravitsemukseen? Monille ihmisille, jotka haluavat laihtua ja saada lihasmassaa, pelkkä ajatus syödä rasvaa ruoassa vaikuttaa kauhealta. Luonnossa on kuitenkin niitä aineita, jotka ovat välttämättömiä asianmukaiselle aineenvaihdunnalle ja oikean lihasrakenteen kehittämiselle. Tämä on kalaöljyä. Kehonrakennuksessa hän on ehkä tehokkain ravintolisä.
Lopuksi ymmärrämme kalaöljyn todelliset edut ja poistamme niiden epäilykset, jotka eivät edelleenkään luota tähän vuosien varrella kokeiltuun lääkkeeseen.
Lääke sai nimensä sattumalta - sesaatu joistakin kalalajeista, lähinnä tursasta, sekä hylkeiden ja valaiden ihonalaisista rasvoista. Neuvostoliiton aikoina se valmistettiin nesteenä, jolla oli erityinen haju, josta monet eivät pidä niin paljon lapsuudessa. Kalaöljyä myydään nyt missä tahansa apteekissa, ja se näyttää houkuttelevammalta: pienet läpinäkyvät kapselit, jotka kätkevät täydellisesti voimakkaan epämiellyttävän maun ja hajun, jotka ovat säilyttäneet kaikki siirapin edut lapsuudesta lähtien.
Se sisältää paljon hyödyllisiä aineita, kuten:
Koostumus on ominaista nestemäiselle valmisteelle.Sama vaikuttava aine sisältää kalaöljyä kapseleina. Kehonrakennuksessa lääkkeen tärkein komponentti on omega-3. Se puhdistaa kehon haitallisesta kolesterolista ja parantaa monien elinjärjestelmien toimintaa. Urheilusta kaukana olevan henkilön täytyy kuluttaa noin 2 g omega-3-happoja päivässä ja urheilijan - 3-4 g kaikkien järjestelmien moitteettoman toiminnan kannalta. Kehomme ei pysty syntetisoimaan näitä tyydyttymättömiä rasvahappoja, ja se vastaanottaa niitä vain ruuan kanssa.
Jokainen kalaöljyn koostumuksen elementti on esitettykonsentraatiossa, joka imeytyy helposti eikä aiheuta rasvan ylikuormitusta kudoksissa. Oikein käytettynä kehossa on huomattavia parannuksia ja merkittäviä parannuksia henkilön ulkonäköön. Tämä työkalu on välttämätön:
Kehon omega-3-hapoista, aktiivinenaineet - eikosanoidit. Heillä on rooli hormoneilla, jotka vaikuttavat solujen aineenvaihduntaan. Erityisesti eikosanoidit normalisoivat leukosyyttien ja verihiutaleiden työtä, varmistavat normaalin verisuonten supistumisen ja laajentumisen, vaikuttavat tulehdukseen, lievittävät kouristuksia keuhkoputkentulehduksessa ja kohdun supistuksissa.
Kalaöljyllä on suuri rooli kehonrakennuksessa.Sen koostumus urheilijan kannalta on monityydyttymättömiä rasvahappoja. Ne hapettavat helposti, tuottavat paljon energiaa ja lisäävät kehon kestävyyttä. Vapautunut energia varmistaa proteiinien taloudellisen käytön lihasten rakennusmateriaalina.
Kun syöt kalaöljyä urheilijoillalihasmassa kasvaa merkittävästi, kestävyys kasvaa. Ensimmäinen tulos lääkkeen käytöstä on havaittavissa puolentoista kuukauden säännöllisen käytön jälkeen. Lihassolujen määrä kasvaa, niiden määrä ja vahvuus kasvavat.
Ravintolisien käyttöurheilija on pakollinen tuote, joka auttaa lisäämään kehon kestävyyttä ja luomaan lihasten rakentamisprosessin. Kalaöljyn etuja kehonrakennuksessa ei ole liioiteltu: sitä suositellaan kaikille urheilijoille, etenkin niille, joiden toiminnan tarkoituksena on kauniin vartalon rakentaminen ja lihasmassan lisääminen.
Kalaöljy on vastuussa vaikutuksista kehon tärkeisiin prosesseihin. Edut miehille kehonrakennuksessa, jotka haluavat kasvattaa lihaksia, ovat seuraavat:
Kalaöljypaketteja, joissa on erilaisia lisäaineita, myydään apteekeissa, useimmiten lääke rikastetaan A-, E- ja D-vitamiineilla. Tämä koostumus lisää merkittävästi lääkkeen tehokkuutta.
Mikä on kalaöljyä kehonrakennuksessa, tajunnut. Yhtä tärkeä yksityiskohta on vasta-aiheet. Jopa tällaista näennäisesti ihanteellista tuotetta eivät voi käyttää kaikki. Se on vasta-aiheinen:
Vanhemmat ihmiset ja raskaana olevat naiset voivat ottaa kalaöljyä, mutta varoen ja vain lääkärin neuvojen perusteella.
Mikä tahansa lisäosa on hyödyllinen vain oikein otettuna - kalaöljy toimii samalla tavalla kehonrakennuksessa. Kuinka se otetaan? Optimaalinen järjestelmä on kurssiterapia.
Täydennys kestää vähintään 30 päivää, ja on suositeltavaa suorittaa 2-3 kurssia vuodessa. Farmaseuttista kalaöljyä kehonrakennuksessa otetaan aterioiden aikana tai niiden jälkeen 2-3 kertaa päivässä.
Juo 1-2 kapselia pureskelematta ja juomattavettä. Yksi kapseli sisältää 500 mg kalaöljyä. Urheilijoiden on kulutettava intensiivisen rasituksen aikana enintään 6 g tätä ainetta, päivittäinen annos voidaan jakaa 2-3 annokseen. On parempi säilyttää pakkaus jääkaapissa.
Pitkäaikaisella ei-hoitohoidolla voi esiintyä lääkkeen yliannostusta. Hypervitaminoosi on mahdollista, erityisesti A-vitamiinin kertyminen elimistöön.Vastaava tila ilmaistaan:
Kiinnitä huomiota pakkauksen ohjeisiinvalmistus ja muista, miten kalaöljyä käytetään oikein kehonrakennuksessa (kuinka paljon lääkäri tai ravitsemusterapeutti kertoo sinun ottavan). Jos sinulla on pienintäkään epäilystä yliannostuksesta, sinun on lopetettava sen ottaminen pikaisesti.
Aikaisemmin kalaöljy niin arvokas tänäänkehonrakennus saatiin merikalojen, pääasiassa turskan, maksasta. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tämä tuote sisältää raskasmetalleja, elohopeaa ja muita toksiineja. Tietenkin pieninä määrinä, mutta keholla on taipumusta kerätä haitallisia aineita. Siksi lihan vieressä olevien kalojen pehmytkudoksista saatua kalaöljyä pidetään nyt korkealaatuisimpana.
Kalaöljyn käyttö ei poista tarvettaorganismi kalanlihan muissa aineosissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ravintoaineet imeytyvät paremmin, kun ruokavalioon lisätään merikalaa (sinun on syötävä se vähintään 2 kertaa viikossa). Valmiiden astioiden arvon säilyttämiseksi on suositeltavaa paistaa kala uunissa.
