Joka päivä sadat, tuhannet ja jopa miljoonat ihmisetantavat lupauksia uuden elämän aloittamisesta, usein nämä lupaukset liittyvät laihtumiseen. Tämä ongelma ahdistaa monia, mutta tästä huolimatta kardinaalisia muutoksia ulkonäössä ei tapahdu ollenkaan. Joten miksi jotkut selviytyvät menestyksekkäästi ylipainoisesta, kun taas toisille kaunis hahmo on edelleen unelma?
Yksi tärkeimmistä tekijöistä tässämotivaatio laihtua. Motivaatio on kaikki mikä motivoi ihmistä ryhtymään toimiin tavoitteen saavuttamiseksi. Kaikki mikä tekee tavoitteesta houkuttelevan, ja polku sen saavuttamiseen on yksinkertainen ja edullinen. Tässä tapauksessa meidän on perustuttava siihen, että motivaatio ei voi olla vakio. Se muuttuu, kuten myös elämämme. Mikä eilen oli merkityksellistä, ei ehkä ole mielenkiintoista tänään. Motivaation tulisi tuoda positiivisia tunteita ja sitä tulee tukea konkreettisilla toimilla.
Ensimmäinen askel
Joten ensimmäisessä vaiheessa tai ensimmäisessä toiminnassa vastaamme kysymykseen: "Miksi minun pitäisi taistella ylipainoa vastaan?"
- Terveys on ehdoton syy.On helpompi muistaa ylipainoon liittyvät yksinkertaisimmat kehon muutokset. Hengenahdistus ilmenee, hengitys on jatkuvasti tainnuttavaa, ei ole voimaa pitkille siirtymille - kaikki tämä vaikuttaa sydämeen, hengityselimiin ja tuki- ja liikuntaelimistöön. Toisten pilkkaavien katseiden aiheuttama itsetutkiskelu ja piina, itseluottamus johtavat mielenterveysongelmiin. Voi kestää hyvin kauan puhua siitä, mitä muita sairauksia liikalihavuus aiheuttaa.
- Itserakkaus. Voit käydä läpi joukon koulutuksia ja lukea suuren määrän kirjallisuutta siitä, miten voit oppia kohtelemaan itseäsi rakkaudella, mutta yksinkertainen peili palauttaa kaiken paikoilleen.
- Houkutteleva ulkonäkö. Kaunis hahmo nostaa itsetuntoa ja tekee ihmisestä luottavaisen, mikä voidaan korostaa erityisesti kauniilla uusilla asuilla - erinomainen motivaatio laihduttaa!
Toinen vaihe
Seuraava askel on keksiä toimintoja, joilla pyritään hallitsemaan laihtumista. Tässä muutamia vaihtoehtoja.
- Luo oma pieni "laihdutus" klubi joukkoontyttöystäviä ja jakaa tulokset keskenään. Raha on paras motivaatio laihduttamiseen. Kerää klubisi jäseniltä pieni summa, joka voidaan käyttää parhaan tuloksen saavuttavan palkitsemiseen.
- Yritä punnita itsesi joka viikko, meikatakaavio. Tämän aikataulun mukaan on aina mahdollista määrittää dynamiikka ja säätää laihtumisprosessia, ja erinomaiset tulokset ovat todellinen motivaatio laihduttaa.
- Pidä pieni päiväkirja, voit tehdä senverkossa. Kirjoita siihen kaikki, mikä ei sovi omaan kuvaasi: paino, lantio tai vyötärö, selluliitti. Tarkista latauksen edistyminen joka kerta. Luettele kaikki, mitä söit päivän aikana, missä onnistuit pysymään ruokavaliossa ja missä se epäonnistui. Muista kiinnittää huomiota tulosten arviointiin. Omat tutkimuksesi auttavat sinua virittäytymään oikeaan tunnelmaan ja motivaatio laihtua tulee selvemmäksi.
- Anna itsellesi lahjoja jokaiselle onnekkaalle viikolle. Sovi itsellesi, että ostat nämä kengät, käsilaukun tai uuden kameran, jos menetät 1 kilon viikossa.
Kolmas vaihe
Tässä keskustellaan siitä, miten oppiataistella rikkoutumisia vastaan. Sanonta, että toistaminen on oppimisen äiti, on tuttu kaikille lapsuudesta lähtien. Kun haluat tehdä kehostasi täydellisen, sinun on ohjattava samaa periaatetta: "Se ei onnistunut - toista se!" Muista, kuinka paljon aikaa ja vaivaa kesti lukea. Ja vain toistaminen voi antaa tuloksen. Sinun ei tarvitse lyödä itseäsi, nuhdella itseäsi tai pahimmillaan myöntää tappiosi, toistaa huono viikko.
Kuka tahansa voi ajatella näin yksinkertaisia vaiheita.Tärkeintä on, että halusta saada kaunis hahmo on tullut tapa, kuten tarve harjata hampaasi aamulla tai käydä suihkussa. Paras motivaatio laihduttaa on itse!
