Joten, se on jo kevät, ja talven aikana monet ovat hankkineetkaksi tai viisi ylimääräistä kiloa, tai he eivät ole päässeet eroon niistä syksystä lähtien. Joten mietimme kuinka laihtua mahdollisimman nopeasti. Haluaisin luoda ihme muutaman kuukauden keväällä, mikä näkyy paitsi vaakoissa. Kuinka tuntea olosi täynnä laihduttamalla?
Etsimällä herkullinen ratkaisu, käännymmehedelmät ja vihannekset. Se on todellakin hyvä vaihtoehto rasvaisille ruokia. Lisäksi monet hedelmät tyydyttävät täydellisesti halun syödä makeisia. Ja jopa hedelmien mono dieetti on helpompi kestää kuin vähärasvaisen raejuuston mono dieetti. Carla Bruni puhuu mandariiniruokavaliosta, nimittäin yhdestä mandariinista päivässä eikä mistään muusta. Tietenkin, tämä ei ole ruokavalio, vaan tapa paastua. Kuinka monta kaloria on mandariinissa? 40 kcal jokaisesta 100 grammasta. Tällaisesta ruokavaliosta heikko henkilö kasvaa rasvaa vielä enemmän. Yksi hänen kokemuksensa painonpudotusguruista koki nälkään vaikutuksen ja väittää, että nälkä on paras tapa saada paino. Jos et ole malli, jolla on anoreksia ja joka kykenee hillitsemään itseään eikä saa tarpeeksi nälän jälkeen, sinun ei pitäisi kokeilla itseäsi. Ja jopa silloin joka päivä tuhannet masennuslääkärit liittyvät bulimikoiden joukkoon eivätkä voi lopettaa ylensyöntiä. Siksi yksi mandariini päivässä on epäterveellinen ääri. Ranskan presidentin vaimon auktoriteetista huolimatta on parempi olla rajoittumatta yhteen palaan tätä hedelmää.
Mutta jos ostat purkamista vartenpäivässä puolitoista tai kaksi kiloa, et tunne susimainen nälkä. Tietenkin, kun tiedät kuinka monta kaloria on mandariinissa, on helppo laskea, että suositeltu määrä oransseja pieniä hedelmiä sisältää 600-800 kcal. Tämä on erittäin hyvä paastopäivänä. Sinun on kuitenkin oltava erittäin varovainen, sitrushedelmät ja pieninä annoksina ovat allergeeni, ja jos syöt puolitoista kiloa, et ehkä tunnusta itseäsi peilistä seuraavana päivänä. Siksi paastopäivät sitrushedelmien kanssa tulisi viettää vain niille, jotka eivät ole koskaan kärsineet allergioista. Eikä osta hedelmätuotteita viikossa, se riittää - pariksi päiväksi. Koska mandariinin mono dieetti yli kolme päivää ei ole suunnittelun arvoinen. Loppujen lopuksi näistä upeista hedelmistä puuttuu proteiini, lihaksillasi ei ole mahdollisuutta toipua, ja menetät vähintään 30 g lihaskudosta päivässä, mikä vähentää kehon energiantarvetta. Tämä tarkoittaa, että joudut syömään vähemmän, jotta rasvaa ei varastoidu.
Tietenkin, jos muistat kuinka paljon kaloreita onmandariini, saatat ajatella, että laihtuminen näihin hedelmiin on helppoa ja miellyttävää. Luottakaa kuitenkin kokeneeseen ihmiseen - mono-ruokavalion neljäntenä päivänä alat tuntea itsesi pahoinpitelystä mandariineista. Lisäksi voit ansaita gastriitin pahenemisen, etkä anna kirottua kaloreita. Mandariini sisältää liian paljon happamia aineita, joten se ei kirjaimellisesti ole neutraalia mahallemme.
Tietenkin, jos et suunnittele paastopäiväätai mono-ruokavaliota pienillä oransseilla hedelmillä, kaikki nämä kielteiset seuraukset eivät ole. Kuinka monta kaloria on yhdessä mandariinissa? Vain 15-20 kcal. Tämä on ihanteellista, jos olet jo syönyt paljon kaloreita päivässä ja budjettisi ei jätä sinulle monia vaihtoehtoja. Suurin sallittu kalorimäärä yhdestä hedelmästä on 30 kcal, ja silloinkin erittäin suuresta hedelmästä.
Joten, mandariinin monodieetti on vasta-aiheinen niillejoilla on vatsavaivoja, taipumus allergisiin reaktioihin, kyvyttömyys syödä samaa ruokaa pitkään. Jos kuitenkin järjestät paastopäivän, saatat unohtaa jopa 1 kg painoa. Mutta vaikutusta ei voida nähdä heti, varsinkin jos aloitit paastopäivän dehydraation taustalla. Syö mandariineja yksi päivä, sitten hyvin maltillisesti - makeuttamatonta ja vähärasvaista ruokaa, ja vain päivän kuluttua voit nauttia vaikutuksesta. Kuinka monta kaloria on mandariinissa? Juuri niin paljon kuin tarvitset hyvälle tuulelle!
