Testosteroni on sukupuolihormonituotetaan miehillä kiveksissä ja vähemmässä määrin lisämunuaiskuoressa. Testosteronituotanto on välttämätöntä seksuaalisten ominaisuuksien (sukupuolielinten muodostuminen, hiusten kasvu, äänijohtojen paksuneminen, vetovoiman syntyminen, erektio, siittiöiden muodostuminen), luun kehittymisen, lihasten kasvun ja mielialan parantamiseksi. Mitä enemmän tämä hormoni on veressä, sitä nopeammin lihasmassa kasvaa. Kuinka nostaa testosteronitasoja miehillä käyttämättä mitään lääkkeitä ja ravintolisiä, ja siitä keskustellaan tässä lyhyessä artikkelissa.
On aivan luonnollista, että kysymys siitä, miten herätetäänveren testosteronitaso huolestuttaa monia miehiä. Oikean testosteronimäärän pitäminen veressä voi olla sekä luonnollista että keinotekoista. Viime aikoina ilmiö keinotekoisesta testosteronipropionaatin ruiskutuksesta vereen on tullut melko yleiseksi, mikä liittyy haluun rakentaa lihasmassaa mahdollisimman lyhyessä ajassa. Puhumme testosteronin keinotekoisen lisäämisen verestä negatiivisesta puolesta artikkelin lopussa, mutta toistaiseksi käytämme luonnollisia tapoja stimuloida sen tuotantoa.
Terveellinen elämäntapa
Etkö ole varma, kuinka nostaa testosteronitasojaturvallisilla tavoilla? Oikea ravitsemus, normaali päivittäinen rutiini, säännöllinen seksi, säännöllinen ulkoilma, nukkuminen vähintään 8 tuntia päivässä, urheiluharjoitukset - kaikki tämä voi parantaa tilannetta "voittavan hormonin" luonnollisella tuotannolla.
Alkoholin välttäminen
Yritä pidättäytyä juomasta alkoholia.Kaikista alkoholijuomista vain kohtuulliset annokset kuivaa punaviiniä edistävät testosteronin tuotantoa. Loput johtavat hormonaaliseen epätasapainoon kehossa ja miesten hormonin tuotannon vähenemiseen.
Proteiinin ottaminen yhdessä nopeasti sulavien hiilihydraattien kanssa harjoituksen jälkeen
Osana kysymystä lihasten kasvusta tarvitsetkäytä paitsi neuvoja testosteronipitoisuuden nostamisesta myös ota huomioon yksittäisen lihaksen kyky absorboida sitä. Kyky omaksua testosteroni jokaiselle yksittäiselle lihassolulle riippuu sen hormonireseptorien määrästä. Määriä voidaan lisätä, ja tätä tarkoitusta varten 40 g: n proteiinien saanti yhdessä 100 g: n hiilihydraattien kanssa on täydellinen (esimerkiksi heti harjoittelun jälkeen - pulla hedelmähillolla). Tämän yhdistelmän vaikutuksesta väsyneet lihakset pystyvät omaksumaan suuria määriä testosteronia. Keskeinen tekijä tässä on intensiivisen energia-aineenvaihdunnan tila harjoittelun jälkeen. Tämä menetelmä on erittäin tehokas myös silloin, kun päivittäisessä ruokavaliossa on proteiinipuutos.
Testosteronin keinotekoisen lisäämisen seuraukset
Tietäen, että tämä hormoni vie yhdentärkeimmät lihasten kasvun osallistujat, jotkut valitsevat testosteronipropionaatin tai siihen perustuvien lääkkeiden keinotekoisen antamisen reitin. Tällaisten riskialttiiden kokeiden tulokset voivat olla arvaamattomia ja erittäin hirvittäviä. Akne, kaljuuntuminen, rasvainen iho, gynekomastian kehittyminen, impotenssi, lihasten määritelmän menetys - tämä ei ole täydellinen luettelo propionaatin käyttöönoton seurauksista, jotka elimistössä voivat helposti siirtyä estrogeeniksi. Lisäksi on muistettava, että kun testosteronia syötetään ulkopuolelta, keho luonnollisesti vähentää sen tuotantoa. Hormonaalisten lääkkeiden käytöstä tulee sopia tiukasti lääkärin kanssa. Hallitsematon asiantuntijainjektio testosteronia lihasmassan lisäämiseksi aiheuttaa korjaamatonta haittaa terveydelle.
Kysymys on, kuinka nostaa testosteronitasoja, kunsteroideja, katoaa välittömästi, koska dilemma "lihas tai terveys" on aluksi järjetön luonteeltaan. Jos olet riippuvainen testosteronista ja steroideista pitkään, niin kun yrität lopettaa kaiken kertyneen lihasmassaan, voit tulla tyhjäksi mahdollisimman lyhyessä ajassa. Joten, jos haluat nostaa testosteronitasojasi, valitse luonnollisia tapoja!
