Siitä lähtien verenpainetauti pidetään 2000-luvun vitsauksenaNykyään suuri joukko ihmisiä kärsii tästä taudista. Jotkut tuotteet alentavat verenpainetta ja auttavat torjumaan tätä tautia. Jokaisen terveellistä elämäntapaa tukevan henkilön on tärkeää kehittää tietynlainen ruokavalio itselleen. Tämä pätee erityisesti verenpainepotilaisiin. Ruoat, jotka alentavat verenpainetta, voivat olla erittäin hyödyllisiä. Suoran toiminnan lisäksi sellaiset tuotteet voivat lisätä reseptilääkkeiden tehokkuutta ja parantaa potilaan hyvinvointia.
Juo, lapset, maito - olet terve
Joten mitä voit nimetä ruokia, jotka ovat alhaisempia?paine? Heidän luettelonsa on melko laaja. Ensinnäkin nämä ovat tuotteita, joilla on melko korkea kalsiumpitoisuus. Heidän suosikki on rasvaton maito.
Älä unohda valkosipulia
Kalium on välttämätöntä verenpaineesta kärsiville.Suurin osa siitä löytyy banaaneista, vesimeloneista ja paistettuista perunoista, kuivattuista aprikooseista, tonnikalasta ja tomaateista. Mutta valkosipulia, joka kykenee laajentamaan verisuonia, pidetään korkean verenpaineen parhaana vastustajana. Jos on jokin sairaus, suositellaan käytettäväksi noin 1-2 valkosipulinkynsiä päivässä. Ainakin hyödyllinen ja aterianmarja, syödään pieninä määrinä päivittäin. Älä väärinkäytä häntä, koska hän voi aiheuttaa ummetusta.
Hit appelsiinit verenpaineesta
Ruoat alentavat verenpainetta, jos ne sisältävätC-vitamiini. Tunnettu ja rakastettu vitamiini voi auttaa heikentynyttä sydäntä. Nämä tuotteet sisältävät vihreää teetä, erilaisia sitrushedelmiä, hunajaa, ruusunmarjoja. Mutta ei pidä unohtaa, että vihreä tee pystyy alentamaan painetta vain kuumana, kun taas kylmällä teellä on täysin päinvastaiset ominaisuudet.
Lempilääkärini on vihannekset ja hedelmät.
Hedelmälääkärit - viinirypäleet, mansikat, viburnum,persikat aprikooseilla. Parsakaali, kun se on valmistettu oikein, voi myös auttaa ratkaisemaan ongelman. Tuotetta ei tarvitse keittää, se riittää laskemaan sitä kiehuvassa vedessä 5 minuutin ajan. Voikukkalehdet, lisätty salaatteihin tai käytettävä kuivina mausteina, auttavat myös lievittämään painetta. Omenoilla ja herukoilla keitetyt teetä, pihlaja pihlaja, perunavaippaperunat, käytetty kuoren kanssa - kaikki tämä auttaa tautia.
Auttajat, joilla on korkea verenpaine, voivat myösolla porkkanaa, kurpitsaa, salaattia, munakoisoa ja punajuuria, valkokaalia. Älä unohda erilaisia viljatuotteita (kaurajauho, hirssi, tattari). Kasvisruoat (vihannekset, meijerituotteet ja hedelmät) ovat erittäin hyödyllisiä. Älä unohda käyttää mausteiden muodossa persiljan, tillin ja persiljan lehtiä. Lihan ja kalan tulisi olla vähärasvaisia, ja keitetyt keittämällä, hauduttamalla tai höyryttämällä.
Kuten voimme nähdä, monet elintarvikkeet alentavat verenpainetta.Ne ovat helposti saatavilla päivittäiseen käyttöön. Heidän suuri plussansa, toisin kuin lääkkeet, on sivuvaikutusten puuttuminen. Silti paras tapa hypertension torjunnassa on noudattaa terveellistä ruokavaliota ja käyttää lääkärisi määräämiä lääkkeitä.
