Kuivatut aprikoosit ovat yksi yleisimmistä jasuosittuja kuivattuja hedelmiä. Ja vaikka tätä tuotetta käyttävät monet, valmistavat siitä jälkiruoat ja kompotit, lisäämällä salaatteja, kaikki eivät tiedä, että se on myös hyödyllinen. Ja jos haluat tietää, ovatko kuivatut aprikoosit hyödyllisiä ja missä määrin sitä voidaan käyttää, tarvitsemasi tiedot lähetetään täällä.
Mikä on hyödyllisiä aprikooseja ja mitä aineita siinä onsisältää? Itse asiassa kuivatut aprikoosit ovat erittäin hyödyllisiä. Ei voida sanoa, että kuivatut aprikoosit ovat välttämätön vitamiinilähde, mutta siinä on paljon hivenaineita.
Nämä kuivatut hedelmät sisältävät esimerkiksi magnesiumia,kalium, natrium, kalsium, valtava määrä rautaa ja fosforia. Siinä on kehossa käytettäviä tyydyttymättömiä happoja. Tämä tuote ei sisällä sokeria, vain yksinkertaisia hiilihydraatteja, jotka elimistö imeytyy täydellisesti eikä vaikuta insuliinin tuotannon tasoon. Ehkä siksi kuivattuja aprikooseja - suosittu diabeetikoiden hoito.
Ja vaikka tämän tuotteen vitamiinit eivät ole niinpaljon, heillä on silti se. Esimerkiksi kuivatut aprikoosit sisältävät riittävän paljon C- ja A-vitamiineja. Täältä löydät tiamiinia, nikotiinihappoa ja B2-vitamiinia.
Mikä on hyödyllinen aprikoosi ihmiskeholle?Itse asiassa tämän tuotteen hyödyllisyyttä on vaikea yliarvioida. Ensinnäkin se sisältää magnesiumia, kaliumia ja natriumia, jotka vaikuttavat positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän tilaan. Esimerkiksi kuivattuja aprikooseja suositellaan ateroskleroosille alttiille ihmisille, koska se estää kolesterolin laskeutumisen verisuonten seinämiin ja on erinomainen esto tromboosille.
Кроме того, в состав кураги входит железо.Siksi kuivattuja hedelmiä suositellaan ihmisille, joilla on rautapulan anemia. Kuivatut aprikoosit ovat arvokas karkeakuitujen lähde. Kuten tiedätte, kuitu on paras luonnollinen mekaaninen stimulaattori suoliston peristalttisissa liikkeissä. Siksi suositellaan ummetusta ja muita ruoansulatuskanavan häiriöitä. Kuivatuilla aprikooseilla on positiivinen vaikutus munuaisiin, sillä sen sisältämät mineraalit tukevat normaalia veden ja suolan aineenvaihduntaa, ja niillä on myös mahdollisuus poistaa turvotusta.
Kuten jo mainittiin, kuivatut aprikoosit sisältävätmelko suuret A-vitamiiniannokset (muuten tämä selittää sen kellertävän värin). Tämän tuotteen säännöllisellä käytöllä on positiivinen vaikutus visioprosesseihin. Lisäksi kuivatut aprikoosit parantavat merkittävästi hiusten ja ihon kuntoa.
Kuivattujen aprikoosien hyödyllisyydestä huolimatta on joitainrajoituksia. Esimerkiksi päivä voi syödä enintään 100 grammaa tätä tuotetta. Muuten, kaloripitoisuus on melko korkea, joten 100 grammaa kuivattuja aprikooseja on 245 kcal. Tämän tuotteen liiallinen käyttö voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.
Kuivatut aprikoosit
Tietäen kuivattujen aprikoosien hyödyllisyydestä ja kuinka paljon sillä on myönteistä vaikutusta ihmiskehoon, voidaan tutustua siihen, mitä siitä voidaan valmistaa.
Для начала внимательно отнеситесь к выбору кураги.Tosiasia, että hyödyllisimmät kuivatut hedelmät ovat hedelmiä, jotka on kuivattu auringon alla ilman kemikaaleja. Ja selkein indikaattori tässä on väri. Luonnollisesti kuivatut hedelmät eivät ole liian kirkkaita, väriltään hieman harmahtavia. Samaan aikaan kirkas oranssi väri ilmaisee lisäkemikaalien käytön.
Tukijoiden joukossa oikean ravitsemuksen on erittäinSalaatti hienonnettuja kuivattuja aprikooseja, saksanpähkinöitä ja vähärasvaista smetanaa levitetään. Tämä ruokalaji on hyvä korvike aamiaiselle tai jälkiruoalle, ja lapsille siitä tulee ravinteiden lähde, mutta myös todellinen herkku.
Jos olet ostanut liian makeita kuivattuja aprikooseja, liota se kylmässä vedessä ja jätä se yön yli. Aamulla siitä tulee maun miellyttävämpi, mutta myös paljon pehmeämpi.
Älä unohda kuivattujen hedelmien kompottia, koskane eivät ole vain maukkaita ja sammuttavat täydellisesti janoa, vaan myös täydentävät kehon hivenainevarastoja. Tietäen kuinka hyödyllisiä kuivattuja aprikooseja voit käyttää sitä tehokkaammin.
