Takaisin hieronta voi olla neljä tyyppiä:hygienia, urheilu, lääketieteellinen, kosmeettinen. Jokaisella näistä lajeista on omat ominaisuutensa ja käyttävät jonkinlaista hierontatekniikkaa. Mutta niitä kaikkia, kunhan hieronta on tehty oikein, palauttaa verenkiertoa ja hermotuksen syvä ja pinnallinen kehon kudoksissa, parantaa imusolmukkeiden - ja verenkiertoa, lisätä aineenvaihduntaa, edistää työn kaikkien järjestelmien ja elinten, lievittää stressiä ja jännitystä, ja muut.
Takaisin hieronta on eniten käytetty javaadittiin erityisesti työpäivän päätyttyä, kun monet ihmiset, jotka johtavat istumajärjestelmän elämäntapaan, ovat selkäkipuja ja epämukavuutta. Tässä olisi erittäin hyödyllinen apu pätevän hierojan, mutta valitettavasti ei kaikilla ole tällaista mahdollisuutta joka päivä. Mutta miten tehdä selkähieronta, voit oppia tutustumalla asiaankuuluvaa kirjallisuutta ja lähteitä internetissä, viimeistelemällä vähintään lyhytaikaisia kursseja. Tietenkin tällainen tietämys tulee ammattimainen masseur ja täysin korvata se ei toimi, mutta on täysin mahdollista saada helpotusta rakastettusi tekemällä selkähieronta ja kipua. On kuitenkin tärkeää muistaa, että jopa tällainen hieno väline kuin hieronta on vasta-aiheita:
ü ihosairaudet (ihottuma, ekseema, haavaumat jne.);
ü ihon vaurioituminen ja ärsytys;
ü Varicosity ja tromboosi, flebitis ja jotkut sydänsairaudet;
ü hyvät ja pahanlaatuiset kasvaimet;
ü Moles, varsinkin suurissa ja suurissa.
Aina ennen hieronnan alkua, jopa alkukantainen, koti, on suositeltavaa käydä yhteyttä lääkäriin, jotta se ei aiheuta haittaa terveydelle.
Lyhyesti sanomme, kuinka voit tehdä selkähieronta kotona,Voit lievittää väsymystä päivän töiden jälkeen ja auttaa rentoutumaan. Ensinnäkin on tarpeen laittaa henkilö, jolle vietät selkähierontaan kovaa tai melkein kovaa pintaa, ja säädä itsesi siten, että voit työskennellä mukavasti seisomaan tai istumaan. On muistettava, että selkälihaksia hierotaan vain lihaskudosten kasvulla. Hierontaa ei suoriteta suoraan selkärangan yläpuolella. Olkapäiden alueita tulee hierata suurimmalla ponnistuksella, joten lihakset ovat hyvin syviä.
Takaisin hieronta, kuten kaikki muut, alkaasilitti. Stroking valmistaa lihakset tulevalle kuormalle, lämmittää ne. Sen suorittamiseksi molemmat kädet on painettava selkä- tai kämmenpuoliin vyötärön takaosan taakse ja suoritettava hiljaiset liikkeet selkärankasta sivuille ja siirtyvät asteittain ylöspäin.
Valmisteluvaiheen jälkeen hieronta alkaatakaisin. Ensinnäkin hankaus tehdään pitkään selkälihaksen alueella, jotka sijaitsevat vyötäröstä ylöspäin. Huuhtele oikein käyttää kämmenen reunaa, joka on etusormen sivulta. Tämän hieronnan avulla ponnistelujen olisi oltava merkittävämpiä kuin lyönnit saavuttaakseen paitsi pintakudokset.
Lisäksi - vaivaaminen - tehokkain jaihmisen vastaanottoon. Sen tekee nyrkki peukalon tai käden takaa. Molemmat jälkimmäiset menetelmät ovat tehokkaimpia olkapään vyön, alaselän ja olkapään alla.
Selkähieronta päättyy kevyesti,joka voidaan myös korvata hankaamalla kovaa pyyhettä. Kun hieronta on suositeltavaa vähintään puoli tuntia makaa rento, jotta parantava vaikutus on suurin vaikutus. Kuitenkin, kaikki halu, maallikko ei voi tehdä tehokkain selkähieronta, joten ainakin joskus se on osoitettu istuntoja asiantuntijan kanssa.
