Kaikki turvonneet makeat hampaat unelmoivat salaayhtenä päivänä tullaksesi ihanteellisen ruumiin omistajaksi menemään meren rannikolle ja voittamaan heti koko urosrannat. Tästä syystä joka vuosi nopein ruokavalio saavuttaa huipunsa lomakaudella, ja se johtaa aina tällaisten tehokkaan nopean painonpudotuksen menetelmien joukkoon.
Mutta näillä pikavalinnoilla on haittapuoli,jotka tarjoavat lyhyessä ajassa maksimaalisen tuloksen. On vaara, että myöhemmin paino nousee samalla nopeudella, jolla se aiemmin oli laskenut. Tosiasia on, että kaikki nopeat ruokavaliot tarjoavat melko tiukat rajoitukset ruoalle ja niiden suorittamisen jälkeen nälkää näkevä henkilö alkaa pääsääntöisesti ylensäädä huomattavasti. Tämä on yleensä kehon luonnollinen puolustus, jolle äkillisesti riistettiin normaali ravitsemus ja joka yrittää nyt palauttaa "kadonneet" kalorit.
Tästä huolimatta, jos tiettyhalu löytää hoikka hahmo, jos on tahdonvoimaa ja halu voittaa lopulta kyllästyneet kilogrammat, jotka pilaavat elämän, voit yrittää estää ylensyönnin. Nopein ruokavalio edellyttää lisäksi hyvin monipuolista ruokalista, joka voi tyydyttää hienoimpien gourmet-tarpeiden, jotka haluavat laihtua, kieltäytymättä kuitenkaan luovuttamasta mitään.
Yhden päivän nopein ruokavalio
Itse asiassa tämä on kova paastopäivä, jaon suositeltavaa olla kotona sinä päivänä. Tällainen ruokavalio on itse asiassa nälkää ja keho voi heikentyä. Uneliaisuus ja vammaisuus ovat mahdollisia. Tätä tekniikkaa käytettäessä välipaloja ei sallita, ja jos et voi tehdä sitä ollenkaan, on suositeltavaa juoda suuri määrä kivennäisvettä ilman kaasua ja kävellä jalka raikkaassa ilmassa. Ruokakauppoja ja leipomoja on vältettävä, ja on parempi kävellä ilman lompakkoa.
Joten sellaisen paastoamisen aamuna, päivä ennenAamiainen sinun täytyy juoda lasillinen vettä vatsan täyttämiseksi. Syötä aamiaiseksi kaksi viipaletta ruskeaa leipää voin kanssa, lasillinen teetä hunajalla ja yksi greippi. Lounaaksi voit keittää vähärasvaisen keitetyn lihan - 100 grammaa naudanlihaa tai kanaa, vain ilman suolaa, mausteita tai marinaattia. Plus 200 grammaa keitettyä vihannessalaattia ja yksi appelsiini.
Iltapäivän välipalaksi niin tehokas nopea ruokavaliolaihtumiseen kuuluu yrttitee, ja illallinen voidaan rajoittaa höyrytettyihin kaloihin (100 g). Lisäksi hedelmäsalaattia, joka on ripotettu sitruunamehulla ja jogurtilla.
Kahden päivän nopein ruokavalio
Ensinnäkin pakko ottaa yöllälaksatiivi tableteissa tai yksi lasillinen heinän yrttijuomaa. Tällaiset toimenpiteet ovat välttämättömiä kehon puhdistamiseksi. Ensimmäisenä päivänä sinun on kieltäydyttävä ruuasta, ja kun on akuutti nälkä, käytä vähärasvaista kefiiriä ja juo suuri määrä kivennäisvettä ilman kaasua. Toisena päivänä voit monipuolistaa laihapöytää keitetyllä riisillä ilman öljyä ja mausteita - yksi lasillinen riisiä koko päiväksi. Venytä riisi 5-6 välipalaan klo 18 asti. Haluttaessa voit keittää riisin sijasta nuoria perunoita (200 grammaa päivässä) ja syö sitä kasvissalaatin (300 grammaa päivässä) kanssa, maustettuna kasviöljyllä.
Kolmen päivän nopea laihtuminen ruokavalio
Tämän ruokavalion toimintaperiaateperustuu kalorimäärän voimakkaaseen laskuun päivän aikana - enintään 1 000 kaloria päivässä. Tätä tekniikkaa valittaessa on luovuttava kaikenlaisista välipaloista ja noudatettava tiukasti valikkoa.
Näytevalikko kolmen päivän pikaruokavaliosta:
Ensimmäinen päivä kaksi viipaletta ruisleipää riittää aamiaiseksihedelmähillilla ja kupilla kahvia tai teetä ilman sokeria. Lounaaksi syö greippiä. Lounaaksi keitetty kanaa (200 g), pieni leivän leipä ja kasvissalaatti, ripotettu kasviöljyllä. Päivälliselle tuore omena.
Toisena päivänä nopein ruokavalio ehdottaa tekemistä ilmanlounas, iltapäivä välipala ja illallinen. Valikko: aamiaiseksi yksi jyrkkä muna, siivu ruisleipää ja kahvia (teetä) ilman sokeria. Lounaaksi vähärasvainen naudanlihalieme, 200 grammaa keitettyä vihannessalaattia ja kuivattuja hedelmäkompotteja.
Kolmantena päivänä nopein ruokavalio sisältää seuraavat ruokalajit:aamiaiseksi siivu valkoista leipää juustolla, kuppi ei-makeaa kahvia tai teetä. Lounaaksi tuore omena. Lounaaksi muhennos vihanneksia ja 300 grammaa vasikanlihaa. Iltapäivän välipalassa 200 grammaa rasvaton raejuusto ja yksi jogurtti. Illalliseksi tuore hedelmäsalaatti, joka on maustettu sitruunamehulla.
