Allergia on vaarallinen sairaus, joka kiusaa valtavaaihmisten lukumäärä. Se ei vain vie toimintavapautta, pahentaa elämää pienillä ongelmilla, esimerkiksi nenällä, nenällä, ihon punoituksella ja muilla vähäriskisillä, mutta epämiellyttävillä oireilla, mutta voi myös johtaa kuolemaan.
Sinun tulisi olla hyvin varovainen terveydestäsi, varsinkin jos olet altis allergisille reaktioille.
Syyt allergioihin
Allergiat johtuvat pääasiassaperinnöllinen tekijä: jos joku lähisukulaisistasi on sairas allergioissa, sinussa voi todennäköisesti esiintyä allerginen reaktio. Toinen syy allergioihin on immuunivaste, jossa keho tuottaa vasta-aineita tietyntyyppiselle proteiinille. Useimmiten tämän tyyppinen allergia johtuu perinnöllisyydestä.
Toinen merkittävä jännittävä tekijäallergiset reaktiot - stressi. Oletko yllättynyt? - Kyllä, stressi ja hermostunut jännitys voivat aiheuttaa allergisen reaktion johtuen siitä, että keho reagoi akuutisti psykologisella tasolla tapahtuviin ilmiöihin ja alkaa reagoida voimakkaasti ihmisen fyysiseen ympäristöön. Tässä tapauksessa joko ruoka tai taloustavarat aiheuttavat akuutin reaktion, mutta itse reaktio tapahtuu ja etenee edelleen, jos et turvaudu hoitoon. Useimmiten hermoallergiat ilmenevät urtikariana ja muina ihottumina.
Ruokavalio allergioille keinona taistella sairauksia vastaan
Kuinka käsitellä tätä vaivaa?Ensinnäkin sinun tulisi muistaa lause: "me olemme mitä syömme". Ruoka kyllästää kaikki kehomme "tiilet" hyödyllisillä aineilla, mutta sattuu, että hyödyllisistä aineista tulee todellisia tuholaisia keholle, jos niistä tulee allergeeneja.
Allergisen reaktion vähentämiseksi ja sen vähentämiseksi kokonaan nollaan on noudatettava tiettyjä ruokavalion sääntöjä.
Aloitusvaiheessa olevan allergian ruokavalion tulisi ollaerittäin tiukka. Useimmiten klinikoilla, jopa nykyaikaisten laitteiden avulla, he eivät pysty määrittämään tarkkaa allergeenia. Tiedot annetaan rajoitetussa luettelossa, jossa ei ole kaikkia elintarvikkeita, ja tutkimuksen tulos näyttää "tuote -%", jossa kehosi reaktio ilmoitetaan prosentteina. Useimmiten tulokset ovat kaukana totuudesta, eivätkä ne auta sinua millään tavalla määrittämään allergeenia. Siksi, jotta voit selvittää itse, mikä tuote aiheuttaa allergiaa, allergiapotilaiden ruokavalio on ilmoitettu.
"Musta" luettelo elintarvikkeista allergioille
Ensinnäkin, sinun pitäisi vähentää tuotteitajotka aiheuttavat useimmiten allergisia reaktioita. Lihavalmisteisiin kuuluvat sian- ja karitsanliha, ankka, hanhi ja kana. Vältä näitä ruokia, kunnes allergiset reaktiot ovat hävinneet kokonaan. Kala on myös syövyttävä ja allergeeninen ruoka. Puhumme kaikista merenelävistä, mukaan lukien kalasäilykkeet ja kaviaari. Allergian ruokavalioon kuuluu myös välttää kananmunien, mausteisten ruokien ja kastikkeiden käyttöä: majoneesia ja ketsuppia. Myös "huonojen" elintarvikkeiden luettelossa, jotka voivat aiheuttaa allergisen reaktion, on vihanneksia: luopua tomaateista, retiisistä, retiisistä ja suolakurkkuista. Allergiaruokavalio kieltää sitrushedelmien sekä punaisten hedelmien ja marjojen käytön: mansikat, vadelmat, kirsikat sisältyvät tuotteiden mustaan luetteloon. Juomien on luovuttava kahvista ja kaakaosta sekä hiilihapollisista juomista.
"Valkoinen" luettelo allergioille tarkoitetuista elintarvikkeista
Kaikista vaikeuksista huolimatta ruoka allergioillevoi olla tasapainoinen ja täydellinen. Syö naudan-, kani- ja kalkkunanlihaa, ne eivät käytännössä kykene aiheuttamaan allergioita, samoin kuin viljat: kaurapuuro, maissi ja riisi. Hedelmiä voidaan syödä vain vihreinä ja valkoisina sekä marjoja: omenoita, karviaisia ja kevyitä kirsikoita.
Katso ruokavaliosi pysyäksesiterveellistä, ja syödä sääntöjen mukaan parantaaksesi! Allergiat ovat parannettavissa, jos vähennät allergeenien määrää kehossasi: pidä kiinni ruokavaliostasi ja onnistut!
