Nykyaikainen kauneus- ja terveysalatarjoaa laajan valikoiman menettelyjä kehon nuorentamiseksi ja vahvistamiseksi. Tämä ja laitteisto kosmetologia sekä erilaisia hierontoja ja kryoterapiaa (kylmäkäsittely). Muuten, artikkelissamme on jotain tekemistä viimeisen kohdan kanssa, koska siinä käsitellään kylmän suihkun etuja ja vaaroja.
Virheet ravitsemuksessa, stressissä ja istumattomissaelämäntapa ei ole paras vaikutus kehon terveyteen. Mutta nämä ominaisuudet ovat tulleet olennaiseksi osaksi monien ihmisten elämää. Ja jos ennen sellaisia ongelmia kuin verenpainetauti, sydän- ja verisuonitautit, lihavuus, ensimmäistä kertaa vain vanhassa iässä, se on nyt havaittavissa nuorilla ja keski-ikäisillä.
Vedenkäsittelyt - vanhin keinomonien sairauksien ehkäisy. Ja miten kylmän suihkun hävittäminen vaikuttaa kehoon? Kylmäkäsittelyn kannattajat sanovat, että jäinen vesi parantaa verenkiertoa ja tuottaa endorfiineja, jotka tunnetaan onnen hormonina. Henkilö parantaa mielialaa, lisää kehon sävyä ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Alla analysoidaan tarkemmin kylmän suihkun vaikutusta ihmiskehoon.
Kylmän vaikutuksesta keho viettääenemmän energiaa lämmittääksesi. Jotta elintärkeät elimet saadaan aikaan lämmöllä, rasvakudoksen varastot kulutetaan. Ja on myös tietoja, jotka osoittavat, että kylmä vesi auttaa tuottamaan ruskeaa rasvaa, jota pidetään hyödyllisenä. Se auttaa poistamaan vatsaan varastoituja haitallisia rasvoja. Jos otat säännöllisesti kylmän suihkun, niin vuodessa voit menettää jopa 4 kg.
Parempi verenkierto.Kylmän vaikutuksesta alukset kapenevat. Veri liikkuu aktiivisemmin, lämpenee kehoa ja täyttää sisäelimet. Tämä on sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien hyvä ehkäisy.
Kylmän suihkun vaikutus on verrattavissa euforiaanjuoksija. Iholla on valtava määrä hermopäätteitä. Kun kylmää vettä tulee ihoon, hermoimpulssit lähetetään suoraan aivoihin. Tämä myötävaikuttaa siihen, että henkilö kokee vähemmän stressiä ja masennusta.
Kylmä vesi on erityisen hyödyllistä vahvemmalle sukupuolelle. Jääveden suihku nostaa testosteronitasoa.
Kylmällä vedellä on hyvä vaikutus ihon tilaan jahiukset. Kuuma vesi vaikuttaa ihon ja hiusten kuivumiseen, mitä ei voida sanoa kylmästä vedestä. Kummallista, mutta kylmä suihkun jälkeen iho muuttuu pehmeämmäksi, ryppyjä tasoitetaan ja hiukset kiiltävät.
Jos käy kylmässä suihkussa aamulla, hyöty siitätunnet koko päivän. Kylmästä vedestä keho herää nopeammin, aloittaen kaikkien järjestelmien toiminnan. Tämä vaikutus kestää koko päivän. Kupin kahvin sijaan yritä piristää aamulla kylmällä vedellä suihkusta.
Uskotaan, että viileässä huoneessa nukkuuse on parempi. Kylmän veden hoidot auttavat unettomuutta kärsiville. Ne johtavat reseptorien viritykseen ja sitten rentoutumiseen. Henkilö rauhoittuu helpommin, mikä tarkoittaa, että hän nukahtaa nopeammin.
Jos myönteinen vaikutus vartaloon inspiroi kokeilemaan tätä menettelyä, on tärkeää selvittää, kuinka ottaa kylmä suihku:
Suihkun jälkeen sinun pitäisi tuntea lämmin kaikessaVartalo. Tämä on merkki siitä, että toimenpide on suoritettu oikein. On hyvä olla jonkin aikaa alusvaatteissa, mutta jos tunnet olosi hyvin kylmäksi, pukeudu heti.
Onko mahdollista ottaa kylmä suihku kaikille ilmanpoikkeuksia? Monilla hyödyllisillä ominaisuuksilla on vasta-aiheita. Sellaista suihkua ei tule käyttää kaikissa sydänsairauksissa (iskemia, takykardia, sydämen vajaatoiminta). Akuutien hengityselinten ja virustautien aikana on parempi siirtää toimenpidettä täydelliseen paranemiseen. Jos sinulla on iho-ongelmia, on suositeltavaa ottaa yhteys ihotautilääkäriin. Myös jääsuihku on vasta-aiheinen ihmisille, jotka kärsivät korkeasta tai matalasta verenpaineesta.
Edellä mainittujen sairauksien lisäksi se on mahdollistahenkilökohtainen suvaitsemattomuus kylmän veden kanssa. Jos et voi tottua sellaiseen veteen millään tavoin, jopa alentamalla lämpötilaa vähitellen, ehkä toimenpidettä pitäisi lykätä hetkeksi.
Ei ole vähemmän hyödyllisiä ominaisuuksiakylmä ja kuuma suihku. Proseduurin ydin on kylmän ja kuuman veden vaihtaminen. Lisäksi miesten ja naisten järjestys on erilainen. Joten, miehet alkavat kylmällä vedellä, sitten tulee kuuma vesi ja loppuu taas kylmällä vedellä. Naisten on aloitettava toimenpide kuumalla vedellä, kytkettävä kylmä päälle ja lämmitettävä. Kuuman ja lämpimän vaiheen ajan tulisi olla minimaalinen, jotta saadaan parempi vaikutus. Perussäännöt kontrastisuihkun ottamiselle:
Yleensä kontrastisuihku sävyttää vartaloa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja ehkäisee monia sairauksia.
Kylmä suihku herättää sinut ja antaa energiaa aamullakoko päivä. Tämä toimenpide tuo etuja vain, jos se suoritetaan oikein, muuten se voi olla haitallista. Kuuntele joka tapauksessa vartaloasi ja tuntemuksiasi. Ja jos sinulla on kroonisia sairauksia, ota ensin yhteys lääkäriisi. Jos noudatat suosituksia ja säännöllisyyttä, kylmällä vedellä tehdyt toimenpiteet tuovat terveyttä, hyvää tunnelmaa ja hyvää tunnelmaa.
