Tämän seurauksena ihminen on mitäsyö. Jos ruoka on haitallista, täynnä vaikeasti sulavia aineita, nitraatteja ja muita myrkkyjä, sitä ei ole käsitelty antibakteerisesti, ennemmin tai myöhemmin ruoansulatusjärjestelmä epäonnistuu ja pyytää apua. Jotta kipu ja lukemattomat kärsimykset eivät kävisi läpi, on välttämätöntä syödä maksalle ja haimalle hyödyllisiä elintarvikkeita - niitä elintärkeitä elimiä, joita olisi ensinnäkin tuettava.
Haima on tärkein elinruoansulatus, joka erittää entsyymejä, jotka kykenevät sulattamaan jopa 10 kg ruokaa päivässä. Pienellä koollaan (noin 20 cm) ja 100 g: n painollaan sillä on ratkaiseva tehtävä vaikeimpien tuotteiden - rasvojen, jotka hajotetaan vain steapsiinilla, käsittelyssä. Suora työ tapahtuu pohjukaissuolessa, jossa ruoka tulee mahasta ensimmäisen käsittelyn jälkeen, sappi sappirakosta ja tarvittavat entsyymit rauhasesta.
On erittäin tärkeää, että tärkein ruoansulatuselinerittivät vaaditun määrän, koska sekä niiden puute että ylimäärä ovat vaarallisia keholle. Haiman kannalta hyvä ruoka auttaa ylläpitämään tarvittavan tasapainon.
Eksokriinisen (ruoansulatus) toiminnan lisäksielin suorittaa myös hormonitoimintaa - insuliinin tuotantoa. Haiman terveydestä riippuu, kärsikö henkilö diabeteksesta vai ei. Tärkeimmistä tärkeimmistä ruoansulatuselimen toimintaan vaikuttavista tekijöistä on erotettava kolme:
Kun otetaan huomioon, että kiviä muodostuu, kun kehossa on liikaa kolesterolia sisältäviä elintarvikkeita, sinun on tiedettävä, mitä elintarvikkeita kannattaa välttää.
hedelmä
On suositeltavaa sulkea pois hapan hedelmät ruokavaliosta.Ei pidä tärkeimmistä ruoansulatuselimistä ja karkeista kuiduista. Voit käyttää mielellään: vesimeloneja, mansikoita, ananaksia, papaijaa, makeita vihreitä omenoita. Haiman nykyisten ongelmien vuoksi on parempi leipoa jälkimmäinen. Sinun pitäisi pidättäytyä päärynöistä, kaikenlaisista sitrushedelmistä, kirsikka -luumuista, mangoista, luumuista, persikoista ja hapanista omenasta. Haluttaessa voit syödä niitä pieninä määrinä tai soseena.
vihannekset
Kun ruoansulatuskanava on terve, voit syödä mitä tahansavihannekset. Kaikissa niissä on ihmiselle välttämättömiä vitamiineja ja hivenaineita, mutta ongelmien ilmetessä ei ole toivottavaa käyttää happoa, kaalia, rutabagasia, retiisiä, pinaattia, retiisiä ja nauria. Mutta voit aina lisätä vihreitä valmiisiin ruokiin - persiljaa, tilliä ja salaattia. Venäläisten rakastamista tomaateista, jotka poistavat kolesterolia verestä, on paljon kiistaa. Yksi osa asiantuntijoista pitää vihanneksia haitallisina haimassa, kun taas toinen väittää päinvastaista. Mutta molemmat uskovat, että leivonnaiset ovat erittäin hyödyllisiä haimassa. Sekä kurkut, jotka ovat melko hyödyllisiä raakana.
Alkoholi voi "tappaa" haiman,nikotiinia ja liian rasvaisia elintarvikkeita, siksi on kategorisesti mahdotonta syödä seuraavia tuotteita: rasvaisten lihajen ja kalan sekä vahvoja liemiä niistä, kaikenlaisia pikaruokaa, rasvaa ja savustettua ruokaa, säilykkeitä, mausteisia ja paistettuja ruokia , mukaan lukien kaikenlaiset sirut ja suolatut pähkinät; kakkuja, leivonnaisia ja muita makeisia. Ei ole toivottavaa syödä tuoreita leivonnaisia, mukaan lukien leipää. On parempi syödä se päivän jälkeen tai kekseinä.
Kahvi, kaikenlaiset limonadit ja vahva keitetty tee- nämä eivät myöskään ole haiman kannalta hyödyllisiä elintarvikkeita. Luetteloa voidaan jatkaa kaikenlaisilla ylikypsillä lihoilla (makkarat, makkarat ja viinit) sekä rasvaisilla maitotuotteilla, mukaan lukien juustot. Kaikki tämä viittaa aineisiin, joita ruoansulatuselimen on vaikea sulattaa.
Maksa on ihmisen suurin rauhanen,myrkkyjen ja myrkkyjen toiminta, ravinteiden varastointi, tarvitsee myös suojaa ja lepoa. Siksi, kun määrität ruokavaliota, sinun tulee valita ruoat, jotka ovat yhtä hyviä maksalle ja haimalle. Luettelon on sisällettävä:
Proteiinit, jotka ovat rakennusmateriaalejaelimistö, maksa on erittäin tarpeellinen. Helpoimmin sulavia niistä ovat munat (97%), maitotuotteet (95%), kala (90%), liha (80%), palkokasvit (60–70%). On parempi poistaa keltuainen munista, joka ei sisälly haiman hyödyllisten elintarvikkeiden luetteloon. Maitoa tulee käyttää ruokien valmistukseen: muroja, keittoja, omeletteja tai jogurtin muodossa. Vähärasvainen raejuusto on hyödyllinen.
Lihavalmisteista olisi annettava etusijakalkkunanliha, joka sisältää seleeniä ja natriumia, jotka auttavat hiilihydraattien ja energian käsittelyssä. Hyödyllinen vasikanliha, kana (valkoinen liha), vähärasvainen kala (hauki, turska, karppi, navaga, hauki), joka sisältää B12-vitamiinia ja fosforia. Palkokasveja tulisi syödä viljoina, jotka ovat erittäin tärkeitä ruokavaliossa.
Juomia valittaessa kannattaa keskittyäluonnollinen. Nämä ovat haiman terveellisimpiä ruokia. Kompottit kuivattuista hedelmistä ja niistä marjoista ja hedelmistä, jotka eivät ole toivottuja raakana kulutukseen, mutta ovat tärkeitä vitamiinien lähteitä. Keittäminen, josta raparperijuoma on erittäin hyödyllinen maksalle. Yleinen viisaus sanoo: "Hepatiitti kuolee keitetyssä raparperin juurissa."
Vihreä tee on yksi välttämättömistä elintarvikkeista.Voit monipuolistaa valikkoa meijerijuomien avulla, lukuun ottamatta täysmaitoa, ja sen hyödyllisyyden johtaja - kivennäisvesi, jonka voit juoda 2-3 lasillista päivässä.
On parasta aloittaa päiväsi lasillisella vettä taivilliruusun liemi. Yleinen viisaus sanoo: "Jos olet ystäviä veden kanssa, olet ikuisesti nuori." Toinen sääntö on poistaa kylmät ja liian kuumat ruoat. Rasvan, hiilihydraattien ja proteiinien tasapainoinen ruokavalio on ihmiselle tärkeä, joten rasvoja ei voida täysin sulkea pois, mutta niiden määrän tulisi olla vain 60–80 g päivässä. On parasta käyttää voita lisättynä valmiisiin aterioihin. Proteiinia riittää 140–160 g. Ja pääsääntö on, että haiman mukavaan työhön tarvitaan osittainen ravitsemus (4-5 kertaa).
Paistettu stimuloi siis aktiivista eritystäravitsemusterapeutit ehdottavat höyrytystä, haudutusta tai leivontaa. Diabetes mellituksen riskissä sakkaroosi on poistettava ruokavaliosta, joka korvataan helposti hunajalla, glukoosilla tai fruktoosilla. Nämä ovat ruokia, jotka ovat hyviä haiman kannalta.
