Tiesitkö, että noin 15% kaikista unessa olevista ihmisistähiuta hampaasi. On myös tärkeää, että hampaiden kiristys kärsii jatkuvasti. Nielemislihasten supistumista, joka tapahtuu tahattomasti ja joka aiheuttaa hampaiden kiristymistä unessa, kutsutaan erikoistuneessa kirjallisuudessa bruksismiksi. Termi bruksismi tulee kreikan kielestä - brychein, mikä tarkoittaa hampaiden hiomista. Bruksismia esiintyy yhtä usein sekä aikuisilla että lapsilla.
Miksi hiotat hampaitasi unessa?
Tällä hetkellä tutkijat eivät pysty määrittämääntarkat syyt miksi hampaat hiottuvat unessa. Mutta tästä on edelleen joitain hypoteeseja. Yksi tutkijoista on taipuvainen uskomaan, että hampaiden rapistuminen on yksi monista unihäiriöiden tai pikemminkin sen syvyyden ilmenemismuodoista. Hampaiden hionta, kuten kuorsaaminen, liittyy usein painajaisiin, jotka ahdistavat joitain ihmisiä.
Muut tutkijat uskovat hiomineen hampaitaan unessaihmisillä, joilla on hammaslääketieteen patologia, ja kunnes tämä ongelma on ratkaistu, bruksismi ei katoa. On myös mielipide, että hampaiden hionta johtuu siitä, että joillakin ihmisillä on jäännösrefleksi, joka on verrattavissa eläimiin, jotka hiovat hampaitaan tällä tavalla.
Toinen selitys, josta jotkut ihmiset haaveilevathampaiden hiominen on tietyn geenin siirto perinnöllisyyden kautta. Tiettyjen geenien osallistumisesta ei ole tarkkaa mielipidettä, mutta tutkijat harkitsevat tätä olettamaa aktiivisesti.
Ja vielä kysymykseen "Miksi hampaat hiotaan unessa?"»Useimmat asiantuntijat ovat valmiita antamaan seuraavan vastauksen. Ihmiset, jotka ovat taipuvaisia hiomaan hampaitaan unessa, ovat ihmisiä, jotka ovat alttiita stressitilanteille, mikä aiheuttaa ahdistusta ja sisäisiä jännitteitä. Seurauksena on ylikuormitus ennen nukkumaanmenoa. Totta, bruksismia voidaan havaita myös täysin rauhallisissa ihmisissä, joilla on tasapainoinen luonne ja joilla ei ole taipumusta tunteiden väkivaltaisiin ilmenemismuotoihin.
Jos puhumme lasten bruxismista, niin suurin osaTämä ominaisuus ei uhkaa kavereita ja menee pääsääntöisesti iän myötä. Siitä huolimatta asiantuntijat suosittelevat silti joissain tapauksissa neuvoa neuropsykiatrilta. Joskus tällaiset lapset tarvitsevat erikoistunutta apua tai psykoterapiaa, ja joissain tapauksissa heillä voi olla vakavia psykologisia patologioita.
Jos hampaat hiottuvat unessa, kuinka tämä voi uhata henkilöä, jolla on taipumus tähän häiriöön?
Joten mitä sinun pitäisi tehdä, jos sukulaiset ja ystäväsi hiovat hampaitaan unessa?
Ensinnäkin suositellaan menetelmiä.psykoterapeuttiset ja psykologiset, jotka auttavat eroon stressistä tai vähentävät merkittävästi niiden kielteisiä vaikutuksia. Tämän ongelman kehittyessä lapsella on välttämätöntä vähentää stressikuormitusta, etenkin ennen kuin hän menee nukkumaan. Kun tästä tavasta tulee pysyvä, säännölliset neuvottelut hammaslääkärin kanssa ovat välttämättömiä vauvan hammasten kunnon tuntemiseksi. Voit tarjota lapsellesi syödä omenaa tai porkkanaa ennen nukkumaanmenoa. Tämä yksinkertainen tehtävä auttaa häntä rentouttamaan lihaksiaan ja vähentää hammasten hiontatodennäköisyyttä unessa. Toinen menetelmä, joka sopii sekä aikuisille että lapsille, on kuuma pakkaus, joka johtaa myös lihasten rentoutumiseen.
Koska sanoimme jo, että he narisevat unessahampaiden kanssa stressiä haluavat tarjota heille hampaiden vastaiset toimenpiteet: säännöllisellä ravinnolla, kofeiinin käytön poistamisella tai vähentämisellä, käveillä ennen nukkumaanmenoa on positiivinen vaikutus. Lisäksi on suositeltavaa rakentaa työpäiväsi siten, että liialliset kuormat vältetään. On myös suositeltavaa, että aina kun mahdollista, vältetään konfliktit ja riidat, jos mahdollista, joskus mahdollista ottaa huumeita rauhoittavien yrttien kanssa ennen nukkumaanmenoa.
Siitä huolimatta on muistettava, että bruksismin hoitomenetelmät ovat ehdottomasti yksilöllisiä, joten hoitoon tulee liittyä asiantuntijoiden kuuleminen.
