Luultavasti jokainen meistä joutui väsymykseensilmän jälkeen pitkän työn tietokoneessa. "Terävyyden" rikkominen, silmien pilkkoutuminen, silmäluomien punoitus, kipu, joskus jopa kyynelten virtaus - kaikki nämä ovat silmän väsymyksen syitä. Useimmat näistä oireista esiintyvät tietokoneen pitkällä työllä.
Tietokone - ystävä tai vihollinen
Miksi tietokone kääntyi ystävälliseltä viholliselta?Vastaus on yksinkertainen. Kaikissa tapauksissa "kultainen keskiarvo" on tärkeä, ja tämä pätee tietokoneeseen suurimmaksi osaksi. Et voi olla ilman työtä, joka istuu tietokoneellasi koko päivän ilman haittaa silmillesi. Näyttää siltä, että jonain päivänä mikään ei muutu. Joten rauhoitti itseäsi tietokoneen käyttäjillä ja kerro itsestäsi tänä päivänä päivittäin. Mutta viikon, viikon ja kuukauden päivät, silmien kuormitus kasvaa merkittävästi, eivätkä punoituneet silmäluomet eivät korista. Lisäksi joskus kiinnostuneesti tietoa, kuvaa tai videota Internetissä, katsomme näyttöä vilkumatta, mikä myös huonosti vaikuttaa näkökykyyn. Silmän limakalvo kuivuu ja on tunne "hiekka", silmäluomien punoitus.
Tavoitteena on vähentää silmäkokoa työskenneltäessä tietokoneen kanssa
Mutta tällä hetkellä, ilman tietokonetta,tehdä ilman. Käytännöllisesti katsoen minkäänlaista toimintaa tarvitaan ainakin vähäisin tietokonetieto. Mitä voimme sanoa kirjanpitäjistä, copywritereista, ohjelmoijista ja muista ihmisistä, joille tietokone on olennainen osa työtä. Mutta miten vähentää silmien kuormitusta? Käsittelemme nyt tätä asiaa.
Ensinnäkin silmän taakan keventämiseksi,sileä ja kirkas valaistus olisi tehtävä huoneessa. Sitten silmät ovat vähemmän rasittavia. Käytä suurta kattokruunua, joka valaisee koko huoneen eikä pienen lampun, joka seisoo pöydällä, ja valaisee vain pienen osan tilaa huoneesta. Lisäksi sinun on säädettävä näytön sijaintia siten, että sillä ei ole häikäisyä.
Toiseksi, on välttämätöntä keskeyttää ainakin ainakin10 minuuttia 45 minuutin käytön jälkeen. Sitten silmät lepäävät säännöllisesti. Älä myöskään häiritse erilaisia rentoutumisen harjoituksia. Etsi 5 minuuttia etäisyydeltä. Katso puiden lehdet tai vihreä ruoho. Vihreä väri helpottaa silmien rentoutumista. Tai vain katsoa sivulta toiselle. Punainen silmäluomut peittävät kostean lautasliinan ja makaavat noin 15-20 minuuttia.
Myymälöissä on erityisesti suunnitellut näytönsuojat. Ne vähentävät monitorin säteilyä, joten silmät ovat vähemmän kireät.
Otettuasi ongelman työpaikalla,On syytä harkita kysymystä "ylimääräisestä" ravitsemuksesta. A-vitamiini on tärkein visio, joka vastaa ulkoasun selkeydestä ja terävyydestä. Sen puute kehossa vaikuttaa näön hämärtymiseen. Kun työskentelet tietokoneella, sitä käytetään kahdesti niin paljon kuin jokapäiväisessä elämässä. Silmäluomien punoitus johtuu usein tämän vitamiinin puutteesta.
Vasodilatointi putoaa
Nähdessään peilissä puhkeavat verisuonet silmien edessä,monet meistä etsivät erilaisia pudotuksia ja muita keinoja nopeammin. Useimmiten tällaisissa tilanteissa ihmiset käyttävät vasokonstriktiivisia pudotuksia. Ja aivan turhaan. Ensinnäkin tätä työkalua voidaan käyttää vain lääkäreiden neuvonnassa, ja toisaalta ne eivät ole lainkaan käyttökelpoisia ja jopa tällaisessa tilanteessa ne ovat haitallisia. Tosiasia on, että näiden tippojen käyttö ei säästä sinua silmiesi kipusta. Ne eivät auta yhdistämään räjähtäviä aluksia. Nämä pisarat vain kapea ne, ja aivan liian. Silmäluomien punoitus voi myös näkyä. Sen jälkeen silmän paine nousee ja silmä saa vähemmän happea, mikä vahingoittaa verkkokalvoa. Seurauksena on vain ongelmia silmäsi kanssa. Paras vaihtoehto räjähtävien verisuonten hoitoon on aina ollut ja tulee aina olemaan lepo ja hyvä uni.
