Ei ole mikään salaisuus, että kovettuminen on hyvinhyvä terveydelle. Maustetun lapsen vartalo kykenee paremmin kestämään äkilliset lämpötilan muutokset, vetovoimat ja jalat märkinä kävelyllä. Monet vanhemmat kieltäytyvät kuitenkin vahvistamasta toimenpiteitä uskoen, että tätä varten on tarpeen kaada jäävettä vauvaan ja ajaa paljain jaloin lumessa. Ja jotkut päinvastoin, yksinkertaisesti eivät tiedä kuinka kovettaa lapsi.
Karkaisu - joukko hyvinvointimenettelyjä,jotka auttavat vahvistamaan immuunisuutta. Seurauksena on, että lasten kehosta tulee entistä kestävämpi erilaisten ympäristötekijöiden haitallisille vaikutuksille. Tällaisten hyödyllisten toimenpiteiden perusta on kehon systemaattinen koulutus altistamalla sille samoja tekijöitä tai niiden monimutkaisia ominaisuuksia. Tietäen kuinka karkaistaa lasta oikein, voit saavuttaa erittäin nopeasti positiivisia tuloksia. Säännölliset vahvistusmenetelmät edistävät termoregulaatioprosessien asteittaista uudelleenjärjestelyä, niin että vauvan vartalo mukautuu nopeasti ympäristömuutoksiin aiheuttamatta haittaa terveydelle.
Ensinnäkin vanhempien on yritettäväPerheessä oli ystävällinen ja rento ilmapiiri. Koska riidat ja skandaalit lapsen läsnä ollessa vahingoittavat hänen herkää psyykeään, tämä voi johtaa neuroosiin. Ja tämä heikentää merkittävästi kehon puolustuskykyä. Vähemmän tärkeä asia on päivittäinen rutiini. Jos et noudata järjestelmää (anna olla nukkumatta päivällä ja leikkiä vasta myöhään iltaan, korvaa raittiissa ilmassa käydyt pelit huoneessa pelattuilla leikkeillä, ylimääräisillä makeisilla), niin lapsen kehon kaikkien elinten ja järjestelmien toiminnot lakkaavat toimimasta kunnolla. Ja tämä heikentää väistämättä immuunijärjestelmää.
Useimmat vanhemmat ihmettelevätmilloin alkaa vahvistaa vartaloa, eikä vain kuinka lieventää lasta. 1 vuosi, 4-5 vuotta ja jopa 6-7 vuotta on ikä, jolloin sinulla on vielä paljon tekemistä. Tietysti niillä lapsilla, joita heidän vanhempansa ovat rasittaneet syntymästään lähtien, on vahva immuuni ja he kykenevät kestämään erilaisia vilustumia. Ikä ei kuitenkaan ole pääasia, tärkein asia on säännöllisyys. Immuunijärjestelmää vahvistavien toimenpiteiden tulisi olla yhtä luonnollisia prosesseja kuin nukkuminen, syöminen, kävely.
Karkaisu voidaan aloittaa vuodenajasta riippumatta.
Positiivinen vaikutus voidaan saavuttaa vain systemaattisilla harjoituksilla. Ilman jatkuvaa noudattamista järjestelmässä jo saavutetut tulokset vähenevät.
Menettelyjen keston ja intensiteetin voimakasta lisäämistä ei voida hyväksyä, koska hypotermia voi vain vahingoittaa lasten vartaloa.
Jos lapsi on sairas, kovettuminen voidaan aloittaa vasta täydellisen palautumisen jälkeen.
Tärkeintä: kaikkien toimenpiteiden pitäisi tuoda lapselle vain positiivisia tunteita.
Arvioitu toimenpideohjelma:
heräämisen jälkeen - ilmahauteita 15 minuutin ajan, niistä 7 minuuttia - voimistelua;
jälkeen - pesu vyötärölle 16-17 asteen vedellä, jos vasta aloitat kovettumisen - 27 astetta;
ennen aamupesua ja sen jälkeen - vedellä kuristaminen: on suositeltavaa aloittaa 36-33 asteella, alentamalla 1 asteella joka 5. päivä, nostamalla veden lämpötila 18-16 asteeseen.
Paras aika ottaa aurinkoa on 8.-11aamulla auringolle altistumisen kesto on 30 minuuttia. Karkaistu lapsi voidaan pestä viileällä suihkulla. Päivän unen jälkeen kontrastijalkakylpylät ovat hyödyllisiä, ja ne voidaan myös korvata dušilla. Aluksi veden lämpötilan tulisi olla 28 astetta, sitten asteittain (alentamalla joka 4. päivä) sen tulisi olla 16 astetta.
Edullinen aika karkaisuun on aamu- ja iltapäivä. Tänä aikana lapset mukautuvat paremmin lämpötilanvaihteluihin.
Järjestelmällisyys, asteittaisuus ja varovaisuus ovat pääperiaatteita, jotka auttavat sekä hillitsemään lasta että luomaan hänen päivittäisen hoidon.
