Похудеть без правильно подобранного меню сложно.On tärkeää ottaa huomioon tuotteiden kaloripitoisuus, niiden käsittelytapa. On olemassa mielipide, että joudut kieltäytymään maukkaista ruuista ruokavalion aikana. Tämä ei ole niin. Sinun täytyy vain löytää oikeat reseptit ja toistaa ne omassa keittiössä. Painonpudotus ja samalla ruuan nauttiminen on todellinen.
Korvaamaton kurpitsa laihtumiseen.Valokuvia sisältävät reseptit tulee tallentaa, jotta ne eivät häviä. Tätä vihannesta voidaan syödä sekä aamulla että illalla. Ja sillä ei ole väliä kuinka tämä kultainen kauneus valmistetaan. Ja höyrytetty, paistettu ja jopa paistettu kurpitsa voi polttaa ihonalaista rasvaa, puhdistaa suolet ja poistaa haitalliset aineet kehosta. Tärkeintä on ymmärtää selvästi, että paistettua vihannesta voidaan syödä klo 15.00 asti, jälkeenpäin - vain keitetyssä tai haudutetussa muodossa. Mitä voit tehdä herkullisesta tästä kultaisesta vihannesesta?
Aloitetaan oppiminen yksinkertaisille kurpitsaresepteillelaihdutus. Ja ensimmäinen kokeilu on sosekeittoa. Se on herkullista ja nautinnollista. Erinomainen päivälliselle. Tyytyväisyys taataan, ja nälkä tunne ilmenee vasta aamulla.
Kurpitsakeitososeen valmistelu on hyvin yksinkertaista.Ensin kerätään ja valmistetaan tarvittavat tuotteet. Tarvitset: kurpitsa (300 g), kesäkurpitsa (100 g), keskipitkä porkkana. Tämä on koko vihanneskoostumus. Ja sinun on myös valmistettava vesi (1 kuppi), voi (10 g) ja suola maun mukaan.
Kasvis on välttämätöntä, kuorimalla, leikkaa karkeastikuutioiksi. Laita sitten kattilaan, joka on täytetty vedellä 1/3. Saat runsaasti makua lisäämällä kesäkurpitsa- ja porkkanarenkaita yrityksen vihannesiin. Keitä seuraavaksi kannen alla, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
Keittämisen jälkeen kaada vesi joihinkin astioihin jamuhennetut vihannekset tehosekoittimella. Kaada pieni joukko kasviksia massaan, lisää ripaus suolaa, voita ja lyö uudestaan tasaiseksi. Keitto on valmis.
Valitsemalla ensin reseptejä kurpitsasta laihtumiseenEnsinnäkin, sinun tulisi kiinnittää huomiota ainesosiin, joista ruokalaji on valmistettu. Mausteita, sipulia, tilliä ja valkosipulia ei suositella. Nämä ruokia lisäävät vain ruokahaluasi. Lisäksi he kykenevät tappamaan hienostuneen makuherkut.
Tarjoamisen jälkeen ripottele keitto kurpitsan siemenillä ja raastetulla juustolla.
Kun kerät reseptejä kurpitsan laihdutusruokia varten, sinun tulisi antaa etusija niille, jotka keittävät nopeasti ja osoittautuvat herkullisiksi.
Kurpitsapuuroa aamiaiseksi on erittäin sopiva.Se auttaa käynnistämään ruuansulatusprosessit ja unohtaa pitkään nälän. Se vie noin 20 minuuttia. Tuotteista tarvitset kurpitsaa (300 grammaa), vähärasvaista maitoa (700 ml), riisiä (1/2 kupillista). Puurossa olevaa sokeria ei voida lainkaan lisätä, jos vihannes on makea lajike. Ja on parempi lisätä makeisia hunajalla.
Ennen kuin kokit puuroa kurpitsasta, sinun tulisi valmistaa vihannes. Kuori se ja jauhaa se jauhatimellä. Voit raastaa kurpitsa tai leikata pieniksi kuutioiksi.
Pane kurpitsamassa valurauta-pannuun.Lisää riisi tähän ja sekoita. Kaada maitoa niin, että se peittää 1 cm tuotteita valuraudassa. Laita liesi ja aseta keskilämpö. Kun ensimmäiset kiehumisen merkit ovat ilmestyneet, vähennä kaasu minimiin. Keitetyt kurpitsapuurot kannen alla. Halukkuus tarkistaa, kun maito ei ole näkyvissä astiassa. Jos riisi on kypsennetty, tuli sammuu. Vielä on lisättävä voita puuroon ja jätettävä pannu hetkeksi liesiin, jotta astia lepää.
Osa tällaista puuroa laihdutusta varten aamiaiseksi saa olla enintään 100 grammaa. Tämä riittää saamaan tarpeeksi, etkä muista pitkään halua syödä.
Kurpitsa reseptejä laihtuminen voidaan muuttaa jasopeutua makuusi. Esimerkiksi, jos riisi vaikuttaa tarpeettomalta, kannattaa yrittää keitä kurpitsapuuroa ilman tätä viljaa. Se osoittautuu vähemmän kaloriseksi. Astian ravintoarvo kuitenkin vähenee.
Puuron valmistaminen on hyvin yksinkertaista.Kaada kuoritut ja viipaloidut kurpitsa (300 grammaa) pannuun, kaada 0,5 kupillista vettä tai maitoa ja lataa se kiehuvaksi pienellä tulella. Sokeri on parempi korvata hunaja, lisää vähän vaniljaa suolaista makua varten. Heti, kun se kiehuu, muista sekoittaa. Puuron jälkeen kurpitsaa kypsennetään noin 5 minuuttia ja lisää kypsennyksen lopussa pähkinät ja rusinat.
Tämä kurpitsavaahto soveltuu välipalaksi välilläaterioita. Hän tyydyttää nälän hetkellisesti, mutta keho saa osan hyödyllisyydestä. Kaloreita 100 grammassa vaahtoa on noin 50, ja maku on vertaansa vailla ja kuvaamaton.
Tarvitset kurpitsan, voin (10 g) ja hunajan(maun mukaan). Kuori vihannes, leikkaa kuutioiksi ja höyry. Voit paistaa 15 minuuttia 160 asteessa uunissa grillillä. Höyry kurpitsa on terveellisempää.
Seuraavaksi jauhaa kurpitsa tilaan tehosekoittimellahomogeeninen massa. Lisää vesihauteessa sulatettu voi ja hunaja. Beat hyvin vispilällä. Anna jäähtyä kokonaan ja tarjoile sitten. Tällainen vaahto voidaan levittää täysjyväleipälle.
Tarkastelemme kurpitsareseptejälaihdutus, sinun tulisi kiinnittää huomiota tähän. Kokemisen arvoinen, se osoittautuu erittäin maukasta. Kurpitsa paistetaan ensin kevyesti voissa ja sitten paistetaan uunissa omenan ja juuston kanssa. Lämpökäsittelymenetelmästä huolimatta ruokalaji ei ole ravitseva. Se sopii juhlalliseen menuun tai buffetiin. Voit myös syödä tällaisen kurpitsa laihtumiseen aamiaiseksi.
Keittämiseen tarvitset kurpitsaa ja omenoita, leikattuja renkaiksi, kookoshiutaleita, voita, jauhoja ja kovaa vähärasvaista juustoa.
Suola kurpitsarenkaat, kasta jauhoihinkarkea jauha ja paista kevyesti voissa. Paistamisen jälkeen lautasliinalla, poista rasva kasvista. Olet erehtynyt, jos arvelet, että kurpitsakeitto ei ole ruokavaliota. Reseptit laihdutus ovat kaikkein monipuolisin. Tuotteet voidaan valmistaa erilaisilla lämpökäsittelymenetelmillä. Paistettujen tai paistettujen vihannesten syöminen on kuitenkin sallittua aamulla. Jos haluat, voit ohittaa reseptin kohdan paistamalla ja alkaa heti valmistella vihannesta leivontaan.
Ripottele seuraavaksi kurpitsarengas runsaasti kookospähkinällälastut, laita omena ja juusto päälle. Kääri annos foliopakkaukseen ja aseta uuniin. Voit käyttää pieniä annoksittain leivonnaisia. Ruoka keitetään noin neljänneksen tunnin ajan 160 asteessa. Poista folio ja poista kurpitsa ja omenat pöydälle.
Voit keittää herkullisen vuohen nojatentodistettuja kurpitsan laihtumiseen tarkoitettuja reseptejä. Tätä varten leikkaa kurpitsa ja omenat nauhoiksi tai kuutioiksi. Sekoita vähärasvaisella raejuustolla. Taita massa keraamiseen muottiin, lisää vähän voita ja laita runsas kerros juustoa päälle. Paista 20 minuuttia 160-170 asteessa. Tämä versio kurpitsaa omenoilla tarjoillaan samassa lautasessa, jossa se keitettiin.
Keräämällä kurpitsan reseptejä laihtumiseen, äläunohda salaatit. Paljon heitä voidaan valmistaa tästä aurinkoisesta vihannesesta. Esimerkiksi kreikkalaiseen tyyliin. Tarjottu lautasella, tämä salaatti näyttää herkulliselta ja kauniilta, ja pyytää sen maistamista mahdollisimman pian.
Ainesosat koostuvat pääasiassa vihanneksista. Tarvitset kurkut, tomaatit, sipulit, paprikat ja kurpitsa. Valmista kastikeksi oliiviöljy, sinappi ja sitruunamehu.
Kaikki vihannekset leikataan kuutioiksi ja pinotaansalaattikulho. Ennen kuin se lähetetään vihannesyritykselle, kurpitsa tulisi leipoa uunissa tai ilma-aluksella 160 asteessa 10 minuutin ajan. Sen pitäisi tuntua hieman pehmeältä. Jää jäljellä salaattikastikkeen valmistelu. Tätä varten vispilä oliiviöljy, sinappi ja sitruunamehu vispilällä. Suola lisätään toivomusten mukaan. Mausta ruokia valmistetulla kastikkeella ja voidaan tarjoilla.
Nämä ovat kurpitsa reseptejä laihtuminen voittoista keittiössäsi herkullisia ruokia. Niiden, jotka noudattavat tiukkaa ruokavaliota ja yrittävät laihtua, tulisi ehdottomasti sisällyttää kurpitsa päivittäiseen valikkoonsa. Ja voit myös tehdä hienoja ja erittäin terveellisiä mehuja tuoreista vihanneksista. Sinun ei tarvitse lisätä sokeria siihen, koska tämä meloniviljely on sinänsä erittäin makea.
