Kuinka ohrapuuroa valmistetaan? Tämän lautasen edut ja haitat

Pidätkö puurosta?Jos ei, niin sinun pitäisi tietenkin miettiä uudelleen makuasi! En vakuuta sinua viljojen päivittäisen käytön tarpeesta, vaan puhun vain niistä eduista, joita tämä elin tarjoaa kehomme käyttöön. Aloitetaan viljoista, joita voidaan perustellusti kutsua hyödyllisimmiksi. Tämä on laatikko.

Muista juuret

Puhuttaen oikeasta, terveellisestä ravinnosta puuro on kuinkertaa, jotka kannattaa muistaa ensin. Siitä huolimatta isoisämme tiesivät paljon terveellisistä elämäntavoista, mistä todistaa heidän pitkäikäisyys, elinvoimaisuus ja energia, joka on täydessä vauhdissa. Muista nyt, mikä oli esivanhempiemme pääruoka? Aivan, samat viljat!

Ohrapuuron ominaisuudet

Joten ohran puuroa.Tämän ruoan hyödyt ja haitat ovat ensimmäinen asia, johon meidän pitäisi puuttua. Ensinnäkin, hävitetään nykyinen näkemys, jonka mukaan viljan syöminen on varma tapa saada paino. Sen perusteella, millaiset johtopäätökset tehtiin, ei ole selvää. Ajattele vain:

1. Ohrapudran kaloripitoisuus on alhaisempi kuin muiden viljojen viljojen (300 kcal / 100 grammaa).
2. Se sisältää keholle hyödyllisiä aineita, jotka torjuvat kehon rasvan kertymistä.
3. Se sisältää suuren määrän kuitua, mikä vaikuttaa kehon vapautumiseen myrkkyistä ja toksiineista.

Siksi ohrapuuroa, jonka hyödyt ja haitatjosta ruokavaliolaiset usein keskustelevat, se tulisi sisällyttää ensisijaisesti lihavien ihmisten ruokavalioon. Ohralla on useita muita etuja, nimittäin: mineraalien (jodi, rauta, fosfori, kalsium), A-, D-, E- ja B-vitamiinien pitoisuudet. Tässä viljakasvussa on runsaasti aminohappoja. Kaikki naiset, jotka seuraavat luonnollista kauneuttaan, tietävät heidän merkityksestään kehollemme, koska aminohapot vaikuttavat kehon kollageenin tuotantoon, mikä on niin välttämätöntä ihon joustavuudelle ja sileydelle.

Kenelle ohrapuuro voi olla haitallista?

Ohrapuuro, jonka edut ja haitat ovat nytJoidenkin mielestä se voi olla ei-toivottu ruokalaji. Asiantuntijat eivät suosittele ohran puuron sisällyttämistä alle vuoden ikäisten lasten valikkoon. Syynä on, että solu sisältää gluteenia, jota lapsen elimistö ei välttämättä ime. Tämä ei tarkoita, että gluteeni olisi vaarallista. Tämä ei myöskään tarkoita, että raskauden aikana naisen tulisi luopua gluteenia sisältävien tuotteiden käytöstä. Mutta jos huomaat vauvan allergiaa imetyksen aikana, sinun tulee väliaikaisesti hylätä ohrapuurot. Ehkä tämä tietty tuote aiheutti allergisen reaktion pienessäsi.

Kuinka valmistaa ohran puuroa?

Saimme selville, mikä on ohran puuroa.Sen edut ja haitat ovat meille tiedossa. Mutta se ei ole kaikki. Kuvan saamiseksi meidän on tiedettävä, miten tällainen puuro tehdään. Kaikki on täällä yksinkertaista. Huuhtele vilja vedessä useita kertoja, siirrä kattilaan tai pataan, kaada kylmä vesi (1 kuppi vilja 3 kuppia vettä), laita keskilämpötilaan ja lisää suolaa maun mukaan. Kun vesi kiehuu, vähennä lämpöä ja keitä satunnaisesti sekoittaen puuroa. Kun vesi on kiehunut kokonaan (noin 30–40 minuutin kuluttua), poista pannu lämmöltä, lisää voita ohrapuuroon ja peitä astia kannella. Odota 5 minuuttia ja sekoita sisältö. Lounas on valmis, hyvää ruokahalua!