Numero 1
Kuin piristää itseäsi tylsällä ja surkeallatalvi-ilta, ellei mielenkiintoinen kirja? Iltaisin kirjojen lukemisen kauneus ei ole niinkään niiden sisällössä kuin niiden luomassa ilmapiirissä. Tee itsellesi muki teetä tai kahvia, tartu evästeeseen tai paahtoleipää, kääri itsesi peitteeseen sohvalla tai nojatuolissa ja aloita lukeminen!
Numero 2
Iloista itseäsi ja ystäviäsi milloin tahansapäivää, voit katsoa videon normaalisti. Lisäksi se voi olla joko hauska komedia tai ohjelma, tai vain tavallisia videoita YouTubesta. Videoiden katselussa on hyvä, että se ei vaadi sinulta mitään vaivaa, vain kytke se päälle ja katso! Lisäksi on vaikea kieltää tosiasia, että elokuvateatterin kehityksen myötä Internetissä voit löytää elokuvia jokaiseen makuun ja väreihin, mihin tahansa tyylilajiin ja ehdottomasti mihin tahansa aiheeseen.
Numero 3
Niille, jotka eivät tavoittele ihanteellista hahmoa jasinulla on varaa ylimääräisiin kymmeneen kaloriaan, tavallinen jäätelö tai suklaa on hieno tapa piristää. Vielä parempaa, tee itsellesi seuraava Happiness-cocktail:
Ota 50 grammaa jäätelöä, puoli lasiamaitoa, ruokalusikallinen kaakaojauhetta, Twix- tai Kit-Kat-keppi. Sekoita maitoa kaakaoon tasaiseksi, lisää siihen jäätelöä ja raasta suklaa karkealle raastimelle. Vatkaa kaikki hyvin. Jos rakastat juustomassoja, voit lisätä 200 grammaa juustoa cocktailiin ja vaivata tasaiseksi. Uskokaa minua, tällainen ruokalaji piristää ja piristää elävyyttä milloin tahansa päivästä tai yöstä!
Numero 4
Kumma kyllä, mutta yhdellä parhaista tavoistaunohtaa melankolia ja piristää on harjoitus. Lisäksi se on kuntosalilla ja sinulla on suurin paino. Tosiasia on, että kehosi tuottaa harjoitusjakson aikana hormoneja, joilla on anabolisia ominaisuuksia, jotka yhdessä ovat myös vastuussa hyvästä mielialasta. Joten, jos sielusi on melankoliaa ja sataa ulkona ... pakkaa ja lähde retkeilemään lähimpään kuntosaliin.
Numero 5
No, ja viimeinen, mutta ei pahin tapa ovatkaikki ulkoilupelit. Lentopallo, jalkapallo, koripallo ja muut pelit antavat sinun paitsi lämmetä myös vaihtaa kehosi toimintatilaan aiheuttaen ns. “Metsästäjä” -tilan. Hänen ansiostaan kehosi toimii voiman rajalla ja väistämättä "paljastaa" salaiset energiavarannot, jotka koostuvat tavalla tai toisella kokonaisesta hormonisekoituksesta, joka vaikuttaa positiivisesti fyysiseen ja psykologiseen tilaan. Tärkeintä ei ole tehdä suosittua virhettä ja älä mene heti harjoittelun jälkeen lepäämään sohvalla. Hormonitasosi laskevat dramaattisesti, ja putoat taas letargian tilaan.
