Kuinka piristää itseäsi ja muita?

Hyvin usein heräämme ja tunnemme kaikenei kuten tavallisesti: elämä ei ole niin hauskaa, et halua mennä töihin, peilin kuva ei ole onnellinen ja yleensä se on jotenkin surullinen. Hyväksy, että sellainen mieliala päivän alussa on täysin synkkä näkymä! Siksi on olemassa tapoja piristää itseäsi ja ystäviäsi, jos todella haluat auttaa heitä voittamaan lievän masennustilan.

Tosiasia on, että jos selvität sen, niin syynegatiivinen asenne voidaan helposti tunnistaa ja poistaa yhtä nopeasti. Määritetään vain mahdollisuudet, joiden avulla voit taata tuntevasi rohkeutta.

Kuinka piristää on parastaystävät auttavat (jos tietysti ovat todellisia). Tarvitsee vain nostaa puhelin, kutsua heidät käymään tai mennä pitämään hauskaa - ja suru katosi kuin käsin. Ystävät on loppujen lopuksi vain luotu piristämään, hyvin tai pahimmillaan vain auttamaan rentoutumista. Loppujen lopuksi muistat, kuinka eräänä päivänä, kun näet ystäväsi tai ystäväsi samassa tilassa, ryntäsit auttamaan. Toverisi vastaavat sinulle satakertaisesti, älä epäröi! Tärkeintä on olla menettämättä sydäntäsi, älä alkaa sääliä itseäsi, koska tämä vain pahentaa tilannetta. Muista, että pep on sinun käsityösi. Jos et halua, kukaan tai mikään ei vaihda sinua "toiseen aaltoon".

Sinun pitäisi kuitenkin myös tietää, miten nostaamieliala ystävälle, jotta myöhemmin voit auttaa häntä. Voit ottaa suklaapatukan tai herkullisen juoman, joka ilahduttaa sinua täydellisesti ja tulee käymään. Vaikka hän olisi laihduttamassa, pieni hoito sellaisena hetkenä on vain hyödyllistä. Alkoholi ei ole paras valinta. Voit leviää ja - joko tehdä tyhmyyksiä tai joutua huonoon tilanteeseen. Ja alkoholin epäilemätön haitta on edelleen voimassa! Emme saa unohtaa tätä.

Jos et tiedä miten piristääystävä, tule vain hänen luokseen ja puhu. Muista, että sellaisina hetkinä haluat harvoin olla yksin. Jopa yksinkertainen keskustelu "tyhjästä" auttaa vähentämään tilannetta ja parantamaan henkistä hyvinvointia.

Katsotaanpa tärkeimmät vinkit, joita psykologit antavat niille ihmisille, jotka eivät tiedä kuinka selviytyä huonosta tuulesta nopeasti:

1. Yritä hymyillä itsellesi peilissä ja pitää hymy muutaman minuutin ajan. Se todella saa sinut häiritsemään itsesi huonoista ajatuksista ja piristämään.
2. Kuvittele, että tapahtumasta on kulunut paljon.ja yritä tarkastella kaikkea eri silmillä. Yksi asia on varma: ongelma ei näytä olevan niin vakava ja surullinen. Joten miksi olla surullinen nyt, nykyisessä?
3. Yksi asia auttaa miten piristääkokeiltu lääke: älä koskaan ajattele pahaa. Muista, että ajatukset toteutuvat. Kuvittele siis vain hyvää, ja elämä paranee itsestään.
4. Huumorintaju auttaa aina, jos muita avustajia ei ole. Lisäksi sata prosenttia.
5. Katsokaa ympärillesi: maailma on täynnä iloa ja onnea. Luonnon antama positiivisuus on niin valtava, että siihen liittyvät ongelmamme ovat vain pieni harmaa hiekka.

Yksi mahdollisista vaihtoehdoista korottaamieliala, jos ketään ei ole lähellä, - vuodata tunteesi paperille. Niin kauan kuin kirjoitat systemaattisesti, aivot siirtyvät automaattisesti toisentyyppiseen toimintaan ja syrjäyttävät osan negatiivisesta muistista. Voit myös piirtää kokemuksesi kohteen kuvaamalla sen allegorisella tai satiirisella tavalla. Prosessi häiritsee sinua, ja tulos huvittaa sinua.

On myös monia muita tapojaauttaa piristämään itseäsi ja muita. Tämä on vain pieni osa heistä. On tärkeää muistaa, että epätoivo synnyttää epätoivoa. Siksi sinun ei pitäisi vuodattaa kyyneleitä, sinun on etsittävä positiivista ympärilläsi. Ja löydät sen, se on varmaa!