Qui parmi ceux qui sont en surpoids n'aimerait pasperdre du poids rapidement, facilement et sans effort? Beaucoup de ces arrivants croient aux propriétés miraculeuses de médicaments tels que les compléments alimentaires pour perdre du poids. J'ai bu quelques paquets de pilules et - oh-la-la! La figure est comme sur la photo! En fait, tout n'est pas si simple et nous devons comprendre les avantages et les inconvénients des compléments alimentaires pour perdre du poids.
Quels sont les compléments alimentaires?
Les compléments alimentaires pour perdre du poids sont biologiquement actifscompléments destinés à être ingérés directement avec des aliments. Le plus souvent, ils comprennent des vitamines, des oligo-éléments, des extraits de plantes ou même des substances pharmacologiquement actives. Ce sont des médicaments qui n'ont pas encore passé les essais cliniques, mais qui sont certifiés pour la vente à un large éventail de consommateurs. Une prescription pour l'achat de compléments alimentaires n'est pas requise.
Nous considérerons différents groupes de ces substances en fonction de leur mécanisme d'action:
une.Le premier groupe de compléments alimentaires contient des composants qui réduisent l'appétit en agissant sur les centres de saturation du système nerveux central. Ces compléments alimentaires peuvent contenir des fibres alimentaires qui gonflent dans l'estomac et créent mécaniquement une sensation de satiété ou contiennent diverses épices. Il est nécessaire d'étudier attentivement la composition du médicament, car des fabricants peu scrupuleux ajoutent parfois des substances pharmacologiques qui suppriment l'appétit de la genèse centrale à de tels compléments alimentaires. Le plus souvent, il s'agit de la sibutramine, qui présente un certain nombre d'effets secondaires et de contre-indications, par exemple la grossesse, l'allaitement, les troubles du sommeil et une irritabilité nerveuse accrue. On le trouve dans de nombreux produits de perte de poids.
Il est nécessaire de prendre de tels compléments alimentaires pour perdre du poids uniquement après avoir consulté un médecin.
2.Les médicaments qui augmentent la dégradation des graisses dans les cellules, les soi-disant «brûleurs de graisse», ou des compléments alimentaires efficaces pour perdre du poids. Souvent, ces préparations contiennent de la foscoline, de la caféine, des tanins, de l'adrénaline, des vitamines et des oligo-éléments. Mais, en achetant dans la publicité, ceux qui veulent perdre du poids sans effort commencent à manger sans restrictions, et cela ne conduit qu'à une prise de poids. Certains brûleurs de graisse, comme la L-carnitine, ne fonctionnent que lorsqu'ils sont combinés à de l'exercice. Dans d'autres cas, il s'agit simplement d'un "mannequin" coûteux.
3. Le troisième groupe comprend les substances qui interfèrent avec l'absorption des graisses. Leur mécanisme d'action est varié:
- lient les lipides qui accompagnent les aliments dans le tractus gastro-intestinal en complexes non digestibles pour le corps;
- augmenter l'excrétion d'eau du corps, c'est-à-dire un faible effet diurétique;
- accélérer le passage du bol alimentaire dans les intestins, perturbant ainsi l'absorption complète des nutriments.
Les meilleurs compléments alimentaires pour perdre du poids contiennent des ingrédients entièrement naturels. Le plus populaire récemment:
- L-carnitine - un acide aminé de type vitamine,qui stimule l'oxydation des acides gras, de plus, il est synthétisé dans le corps humain. À des doses physiologiques, il est absolument sans danger, même pour un nourrisson;
- le picolinate de chrome réduit les envies de sucreries, normalise le métabolisme des glucides, stimule la dégradation du glucose avec la libération d'énergie, et non son dépôt dans les réserves de graisse;
- le chitosane réduit l'absorption des acides gras des aliments dans les intestins, normalisant ainsi le taux de cholestérol;
- L'extrait de thé vert augmente le métabolisme, l'endurance à l'exercice, régule les niveaux de glucose;
- les extraits de pamplemousse, d'ananas, de garcinia cambogia aident à décomposer les graisses, à réduire l'appétit, à augmenter le métabolisme de base et à avoir un effet antioxydant.
Quiconque souhaite perdre du poids en prenant des compléments alimentaires doit respecter les règles suivantes:
1. Étudiez attentivement la composition du médicament, les conditions de mise en œuvre, les instructions. Exiger un certificat de qualité pour ce produit.
2. Suivez un régime. Aucun complément alimentaire ne vous aidera si vous ne vous limitez pas à la nourriture.
3. Il est nécessaire de combiner correctement la prise de compléments alimentaires avec l'activité physique, sinon il n'y aura pas d'effet positif.
Enfin, on peut dire qu'un médicament avec unla posologie et les recommandations individuelles pour une personne spécifique, en tenant compte du sexe, de l'âge et des maladies concomitantes, ne peuvent être prescrites avec compétence que par un nutritionniste.
