La mode moderne dicte ses propres règles, selonavec lequel le corps féminin doit certainement répondre aux normes: 90 * 60 * 90. De nombreux représentants du beau sexe, cherchant à avoir une figure de modèle, s'épuisent avec des régimes divers et une activité physique exorbitante. Dans le même temps, beaucoup de temps est consacré à la visite des gymnases.
Malheureusement, pour des raisons objectives, de nombreuses personnes n'ont pas le temps de visiter les centres de fitness. C'est pour eux qu'un système sportif compact a été inventé, prenant très peu de temps.
Instructeur de conditionnement physique professionnel Cindy Whitmarsha développé de nombreux cours d'exercices différents visant à atteindre la silhouette parfaite. De tous les programmes créés par un entraîneur talentueux, le plus célèbre et le plus populaire est la sortie vidéo Beauty in 10 Minutes.
Согласно теории данного курса, для поддержания les muscles en bonne forme n'ont pas à s'épuiser pendant de nombreuses heures dans les salles de fitness. Assez de cours à court terme, mais réguliers à la maison. C'est gratuit et utile.
Cindy Whitmarsh a publié sa propre vidéo, ence qui explique en détail et clairement les méthodes de formation visant à améliorer les formes corporelles. Le programme est conçu pour un large public, par conséquent, il définit non seulement le système d'exercices, mais également les règles d'une alimentation saine, en observant ce qui vous permet d'obtenir rapidement le résultat souhaité.
Grâce aux commentaires clairs et compréhensibles de l'instructeur, vous pouvez facilement maîtriser le programme, choisir individuellement les bonnes leçons et obtenir un effet maximal.
Les principales conditions d'un cours de vidéo sportive"La beauté en 10 minutes" est dynamisme et régularité. La mise en œuvre active de ces exercices contribue à la combustion de l'excès de graisse et à la formation de la masse musculaire. Au cours du didacticiel vidéo, toutes les nuances de l'exécution des tâches sont expliquées en détail. Le programme comprend des exercices de chauffage et de relaxation musculaire, qui affectent positivement tout l'organisme. Les tâches sont faciles à effectuer, car elles sont conçues pour les débutants.
Lorsque vous suivez des cours, vous devez bien manger, en calculant la teneur en calories de votre alimentation. Si vous interrompez le régime, le résultat des exercices ne sera pas atteint.
Le système Beauty in 10 Minutes est conçu pour 5complexes d'exercices physiques. Dans ce cas, 5 groupes musculaires différents devraient être impliqués, à savoir: bras, hanches, fesses, abdominaux, épaules. De plus, le cours vidéo contient des exercices d'étirement, grâce auxquels les ligaments deviendront élastiques et le corps plus souple. Pour ces activités, vous aurez besoin d'une serviette.
Quelles sections propose le cours vidéo Beauty in 10 Minutes?
Quels résultats ont été obtenus avec le cours Beauty in 10 Minutes? Les avis tous des exercices actifs et constants, toujours positifs!
Удобство данной программы заключается в choix individuel de charge. Si vous le souhaitez, vous pouvez le faire de manière complète, en entraînant différents groupes musculaires, ou choisir des exercices visant à corriger les zones à problèmes, en améliorant une certaine partie de votre corps.
Il est nécessaire de mener des cours quotidiens de 10minutes. Si une telle charge est insuffisante, elle doit être allouée aux cours 2 à 3 fois par semaine et faire des exercices destinés à renforcer toutes les parties du corps.
Pour obtenir le résultat - créez le parfaitchiffres - il est nécessaire d'observer les principales conditions du cours: alimentation, régularité, activité. Beaucoup de personnes impliquées dans le système Beauty in 10 Minutes ont trouvé non seulement un beau corps, mais aussi la chose la plus importante - la santé et une bonne humeur!
