Массаж спины бывает четырех видов:hygiénique, sportif, médical, cosmétique. Chacun de ces types a ses propres caractéristiques et utilise certaines techniques de massage. Mais tous, à condition que le massage du dos soit effectué correctement, rétablissent l'irrigation sanguine et l'innervation des tissus profonds et superficiels du corps, améliorent la lymphe et la circulation sanguine, renforcent les processus métaboliques, activent le travail de tous les systèmes et organes, soulagent le stress et les tensions, etc.
Massage du dos - le plus utilisé eten demande, en particulier à la fin de la journée de travail, lorsque de nombreuses personnes menant une vie sédentaire ont mal au dos et souffrent. Ici, il serait très utile de pouvoir compter sur l'aide d'un masseur qualifié, mais malheureusement, tout le monde n'a pas cette opportunité tous les jours. Mais comment bien masser le dos, vous pouvez apprendre en étudiant la littérature et les sources pertinentes sur Internet, après avoir suivi au moins des cours de courte durée. Bien sûr, avoir de telles connaissances pour devenir un massothérapeute professionnel et le remplacer complètement ne fonctionnera pas, mais il est tout à fait possible de soulager un proche en faisant un massage du dos et en soulageant la douleur. Cependant, il est important de rappeler que même un outil aussi merveilleux qu'un massage a ses propres contre-indications:
ü maladies de la peau (éruption cutanée, eczéma, ulcères, etc.);
ü Dommages et irritation de la peau;
ü Varices et thromboses, phlébites et certaines maladies cardiaques;
ü Tumeurs bénignes et malignes;
ü Les taupes, surtout en grand et en grand nombre.
Toujours avant de commencer un massage, même primitif, à la maison, il est recommandé de consulter votre médecin pour ne pas nuire à la santé.
Dites brièvement comment faire un massage du dos à la maison,soulager la fatigue après le travail et aider à la détente. Tout d'abord, vous devez placer la personne à qui vous allez masser le dos sur une surface dure ou presque dure et vous ajuster afin que vous puissiez travailler confortablement en position debout ou assise. Il faut se rappeler que les muscles du dos ne doivent être massés que par la croissance des fibres musculaires. Les actions de massage ne sont pas effectuées directement au-dessus de la colonne vertébrale. La zone des pales doit être massée avec le plus grand effort afin que les muscles soient très profonds.
Le massage du dos, comme tout autre, commence parcaressant. Caresser prépare les muscles pour la charge à venir, les réchauffe. Pour le tenir, il est nécessaire d'appuyer les deux mains avec le dos ou les côtés palmaires des mains sur le dos dans la région lombaire et d'effectuer des mouvements légers et doux de la colonne vertébrale vers les côtés, en se déplaçant progressivement vers le haut.
Après la phase préparatoire, le massage commence.dos. Tout d'abord, le frottement est effectué dans la zone des longs muscles du dos, situés à partir du rein. Il est plus correct de frotter le frottement avec le bord de la paume, qui se trouve du côté de l'index. Dans cette technique de massage, l’effort appliqué devrait être plus important que lors des mouvements caressants, afin d’atteindre non seulement les tissus superficiels.
En outre, le pétrissage est le plus efficace et le plus efficace.perceptible à la réception humaine. Il est exécuté avec un poing du côté du pouce ou du dos de la main. Les deux techniques les plus récentes sont les plus efficaces dans la ceinture scapulaire, le bas du dos et sous les omoplates.
Le massage du dos se termine par une légère caresse,qui peut également être remplacé en frottant avec une serviette dure. Après le massage, il est recommandé de s’allonger au moins une demi-heure, afin que l’effet cicatrisant ait le plus grand effet. Cependant, si le désir le permet, un non-professionnel ne sera pas en mesure de faire le massage du dos le plus efficace. Il est donc prouvé au moins qu’il subit une séance avec un spécialiste.
