Massage relaxant du dos: comment faire, que rechercher

Le dos est l'un des domaines les plus sensibles.corps humain. Elle assume également la charge principale pendant le mouvement, souffre d'entorses et de douleurs. Un massage relaxant du dos est un moyen merveilleux pour éliminer la fatigue, se débarrasser de la douleur et simplement apprécier le toucher doux d'un massothérapeute sur la peau. Un tel massage est un véritable salut après une dure journée de travail. Il peut facilement vous remonter le moral et vous aider à vous débarrasser du stress.

Comment faire un massage relaxant du dos

Si ton dos te fait mal, ce serait bienpour effectuer un massage thérapeutique spécial. Mais seul un spécialiste qualifié peut le faire. Si vous n'en avez pas ou si vous n'avez tout simplement pas le temps de le visiter, vous pouvez faire un massage relaxant du dos à la maison. Vous pouvez le confier à un être cher, à un ami proche ou à quelqu'un qui sera d'accord. Il n'est pas difficile de faire un tel massage, surtout si vous connaissez certaines de ses nuances.

Alors, voyons comment faire.massage relaxant. La première condition est un emplacement idéal pour la personne massée. Mieux encore, s’il est allongé sur une longue table, assurez-vous d’avoir la face vers le bas et les mains parallèles au corps. Dans les cas extrêmes, le sol fera l'affaire, mais le lit et les autres sièges moelleux devront être abandonnés.

Pour un meilleur glissement des bras, vous devriez acheter à l'avance.huile de massage. En vente, vous pouvez même trouver des huiles relaxantes spéciales, telles que l'orange. La pré-huile peut être légèrement chauffée, elle contribuera au réchauffement rapide de la peau.

1. Le massage doit commencer par l'application d'huile. Vous devez en prendre une petite quantité et la répartir uniformément sur tout le dos.
2. En outre, l'exécution des mouvements de caresse commence dans différentes directions. Assurez-vous de toucher le cou, car il subit également un stress considérable.
3. La scène suit - frotter le dos avec la paume et les doigts. Vous devez travailler toutes les parties du dos, affectant le cou et la région lombaire. Chaque mouvement doit être fait avec soin, en évitant une forte pression.
4. Un massage relaxant du dos comprendmouvement. Pour ce faire, placez vos mains sur le bas du dos et remontez lentement parallèlement à la colonne vertébrale. Au niveau des côtes, les bras sont écartés dans des directions différentes pour que chacun d'eux décrive un cercle.
5. Le dos a déjà bien fonctionné, mais il ne faut pas s'arrêter là. Vous devez maintenant calculer la zone de la colonne vertébrale, en effectuant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre sur chaque vertèbre.
6. Il n'est pas interdit d'effectuer les mouvements quisera agréable pour le patient. Si le massage est fait par un être cher, il peut alors prendre sa propre initiative et proposer ses propres mouvements qui plairont à la personne sur qui le massage est effectué.
7. Le massage relaxant se termine de la même manière qu'il commence: par de légers coups.

Massage relaxant du dos: ce que vous devez savoir d'autre

Il est important de noter que dans certainscas, même un massage aussi simple peut être contre-indiqué. Si votre dos vous fait mal, vous devriez absolument consulter un médecin. Le fait est que pendant la période d'exacerbation de la douleur, le massage relaxant est généralement non seulement déconseillé, mais interdit. De plus, le massage devra être abandonné en raison de l'état indésirable de la peau. Par exemple, vous êtes brûlé au soleil, ou votre dos a des écorchures, des blessures, etc. pour une raison ou une autre.

Le massage relaxant est une science entière. Il est important ici non seulement de savoir quelles techniques sont les meilleures à utiliser, mais aussi de pouvoir appliquer une pression au bon endroit. Différentes parties du dos réagissent différemment au degré d'exposition. C'est pourquoi, lors d'un tel massage pour la première fois, il ne sera pas superflu de consulter le patient où il vaut mieux appuyer, à quelle zone accorder le plus d'attention.