Hypodynamie - c'est dangereux!

L'hypodynamie est l'absence d'un état adéquatle corps de l'exercice, ainsi que la faiblesse ultérieure de l'activité musculaire à la suite de l'exercice. Décrivons brièvement ses causes, ses menaces et ce qu’il faut faire pour prévenir cette affection.

L'hypodynamie est dangereuse. Quelles sont les raisons?

Les enfants et les adolescents, ainsi que les jeunes âgésjusqu'à l'âge de vingt-cinq à vingt-huit ans ne sont généralement pas touchés par cette maladie. L'hypodynamie est le fléau des citoyens de 30 et 40 ans. Quelle est la raison? Les jeunes ont souvent un niveau d'activité physique suffisant car ils fréquentent de nombreuses sections, participent à des compétitions, vont à la randonnée et se rendent dans des discothèques. Ainsi, une activité musculaire suffisante est obtenue en résolvant des tâches complètement différentes dans les domaines de la socialisation, de la compétition et de la communication sociale. Et depuis près de trente ans, beaucoup se réalisent dans la profession et forment un cercle social stable, le sport est lentement évincé du domaine qui l’intéresse. Et même si l'état de la figure ne motive pas pour un exercice physique immédiat, une habitude se formera donc avec une probabilité élevée non seulement d'un style de vie sédentaire, mais également d'un repos passif.

Telle est la mentalité de la majorité de nos citoyens:ils ressentent le désir de faire du sport en cas de problème de santé ou d'embonpoint. En attendant, il est beaucoup plus facile de faire en sorte que vous ne soyez jamais menacé par une inactivité physique. Cela ne nécessite pas beaucoup d'effort de votre part. Tout ce dont vous avez besoin est de décider vous-même que vous devez dorénavant consacrer du temps à l’exercice physique. Une détermination ferme sera le fondement des prochaines étapes qui mèneront au changement.

Prévention de l'inactivité physique

Choisissez vous-même une série d'exercices quivous serez facile à exécuter pendant la journée. Définissez un rappel sur votre téléphone qui ne vous permettra pas d’oublier les promesses que vous vous êtes faites. Votre complexe devrait être associé à des émotions positives. Par exemple, accompagné de votre musique préférée.

Ou (s’il s’agit d’une formation à part entière), vousmettez vos vêtements de sport préférés pour les séances d’entraînement, dans lesquels vous avez fière allure et qui vous ressemblent. Tenez compte de vos préférences. Donc, si vous êtes une personne accompagnable, vous êtes peut-être bien motivé par un voyage planifié entre amis ou entre amis dans un club de fitness. Si vous êtes caractérisé par un individualisme prononcé, les activités bruyantes ne sont pas a priori pour vous. Choisissez le type d'activité physique qui vous permettra de bénéficier de l'intimité et de la tranquillité souhaitées: courses individuelles, gymnase, entraînement à partir d'enregistrements vidéo. N'oubliez pas que les causes d'inactivité physique peuvent être très individuelles. C'est peut-être votre déclin d'activité associé à la dépression et à la dépression, et vous devez commencer par consulter un psychologue et essayer de vous comprendre. Rappelez-vous que l'état de votre corps (ainsi que son tonus musculaire) reflète directement la perception de soi et les problèmes de perception de soi.