Créer un mode de vie sain estl'une des priorités de la société. Une condition physique normale contribue à la résolution réussie des problèmes de base, surmonte les difficultés et aide à supporter le stress. La formation d'un mode de vie sain contribue à maintenir le tonus de tout l'organisme. Ceci, à son tour, offre une vie active et longue.
Il faut dire que beaucoup ne respectent pas les normes les plusrègles simples. Certains deviennent victimes de l'inactivité physique (faible mobilité). L'hypodynamie est l'une des causes du vieillissement prématuré. Certaines personnes ne suivent pas de régime. Les troubles de l'alimentation, à leur tour, conduisent souvent à l'obésité, à la sclérose vasculaire et au diabète. Certaines personnes ne peuvent pas être distraites des soucis quotidiens; elles s'inquiètent tout le temps, souffrent d'insomnie, deviennent nerveuses et sont stressées. Cela conduit souvent au développement de pathologies des organes internes. Pas en dernier lieu sont de mauvaises habitudes. Ainsi, le tabagisme et la dépendance à l'alcool raccourcissent considérablement la vie.
Créer un mode de vie sain dansLes enfants d'âge préscolaire sont d'une grande importance pour le développement normal du corps. La mesure préventive se durcit. Il vous permet de développer une résistance au rhume, aux maladies infectieuses du corps. Le plus simple est le durcissement à l'air. Les procédures relatives à l'eau sont également d'une importance non négligeable. Ils aident à stabiliser la fonction non seulement du système nerveux, mais ont également des effets bénéfiques sur les vaisseaux sanguins et le cœur, stabilisent la pression artérielle et améliorent la qualité des processus métaboliques.
La formation d'un mode de vie sain chez les écolierségalement d'une grande importance pour les enfants. Une condition physique normale contribue à de meilleures performances, au renforcement du système musculo-squelettique et à la stabilité du système nerveux.
Pour les adultes, façonner une image sainela vie n'est pas moins pertinente. En particulier, il importe dans les conditions modernes. Une place spéciale dans le processus de la vie humaine a le bon mode de repos et de travail. Il y a une opinion que le travail a un effet nocif sur le corps, provoquant son "usure", un vieillissement prématuré et la consommation de ressources. Cependant, les experts disent que le travail, mental et physique, au contraire, stimule le corps, aide à maintenir le ton. Comme le montre la pratique, celui qui vit beaucoup et travaille dur, dont le processus de travail est bien organisé, vit plus longtemps. Dans le même temps, l'oisiveté entraîne un ralentissement des processus métaboliques, une léthargie des muscles, une décrépitude prématurée et l'obésité.
Selon les résultats des observations, nuisibles àla santé humaine est affectée par un régime de travail inapproprié. Il est nécessaire de pouvoir répartir votre force dans l'exécution d'un travail mental et physique. Comme vous le savez, un travail rythmé et organisé de manière uniforme est plus utile et productif que le changement de périodes de dur labeur avec des périodes de temps d'arrêt.
Créer un mode de vie sain impliqueorganisation de repos également compétente. En particulier, un sommeil complet est d'une grande importance pour maintenir la stabilité du système nerveux. Selon Pavlov, le sommeil est un mécanisme permettant d'éviter un stress excessif et un surmenage du système nerveux. Le corps doit se reposer. Le sommeil doit être profond et durer le temps nécessaire. Si une personne dort peu, le matin, elle se réveille irritée, fatiguée, parfois avec des maux de tête. Le manque systématique de sommeil provoque une violation du système nerveux, peut provoquer une névrose, une diminution des performances, une irritabilité accrue, de la fatigue.
