Une bonne nutrition et un mode de vie sain sontla base d'une vie longue et heureuse. Tout le monde le sait, ainsi que le fait que le régime alimentaire doit être aussi varié que possible et que tous les minéraux et vitamines nécessaires, ainsi que les graisses, les protéines et les glucides, doivent y être inclus. En ce qui concerne les vitamines, nous nous souvenons le plus souvent de la beauté féminine fragile, bien que tout le monde ait absolument besoin de ces éléments. Aujourd'hui, nous avons décidé de parler des besoins d'une forte moitié de l'humanité et de discuter des vitamines pour les hommes. La note supplémentaire vous aidera à naviguer dans la variété des offres.
Cette tâche n'est pas aussi simple qu'elle peut l'être.semblent à première vue. Allez dans n'importe quelle pharmacie et vous verrez un grand nombre de boîtes lumineuses qui attirent l'attention et déroutent l'acheteur. Aujourd'hui, nous nous intéressons aux vitamines pour hommes, dont la cote deviendra le but ultime de nos recherches. Quand pensons-nous au moment de prendre des complexes vitaminiques? C'est vrai quand le corps commence à mal fonctionner. Bien sûr, c'est faux. Bien que les hommes aient le sexe le plus fort, ils doivent surveiller de près leur santé, sinon l'état du corps se détériorera progressivement. Pour éviter un tel scénario, vous devez tout d'abord fournir à votre corps une alimentation variée, et également consulter un médecin pour commencer à prendre des complexes de vitamines et de minéraux.
Nos grands-parents s'entendaient naturellementproduits alimentaires, pourquoi recourons-nous de plus en plus aux vitamines en pharmacie aujourd'hui? Principalement parce que le mode de vie a changé. L'abondance du stress est un lourd fardeau sur les épaules des femmes et des hommes, et sur ces derniers doublement, car ils jouent le rôle de soutien de famille et de protecteur de la famille. Dans le monde moderne, le désir de revenus élevés entraîne souvent la nécessité d'un investissement important en temps et en efforts, ce qui entraîne à son tour des dépressions nerveuses. Leur cause principale est le manque constant de sommeil, la fatigue chronique et le manque d'oligo-éléments. C'est dans ce contexte que l'on peut parler des vitamines des hommes, dont nous allons considérer aujourd'hui la cote.
Autrement dit, nous sommes arrivés à la conclusion que pour les hommesles micronutriments ne sont pas moins importants que pour les femmes ou les enfants, et c'est tout à fait logique. Le corps humain fonctionne selon les mêmes lois physiologiques, ce qui signifie qu'il a besoin du même ensemble de nutriments et d'oligo-éléments. Cependant, la quantité de substances consommées peut être très différente. C'est sur ce principe que les vitamines sont attribuées aux hommes. La notation des moyens modernes vous permettra de choisir le complexe le plus adapté, ce qui signifie éviter les erreurs.
Tout d'abord, nous recommandons à tout le monde de contacterau médecin. Un spécialiste vous aidera à évaluer l'état de votre corps et vous prescrira le remède le plus approprié. Si l'état du corps est normal, vous pouvez prendre les médicaments préventifs habituels. De plus, il vaut mieux prendre ceux qui sont axés sur les hommes. La raison en est tout à fait compréhensible, le dosage des vitamines et des minéraux qu'ils contiennent est le plus adéquat. Cependant, les complexes prophylactiques doivent être pris lorsque vous êtes en parfaite santé.
Si le corps a déjà commencé à mal fonctionner, alorsdes suppléments plus spécialisés devraient être pris pour aider à renforcer les os ou à développer le tissu musculaire, à améliorer la fonction sexuelle, à normaliser le système circulatoire et à améliorer l'immunité. Et il existe suffisamment de complexes de ce type, nous voulons donc aujourd'hui parler plus en détail des meilleures vitamines pour hommes.
La note donne la palme à une connaissance de longue datetout le médicament appelé "Aevit". Ce complexe simple et peu coûteux contient des vitamines A et E, qui sont extrêmement importantes pour le corps masculin, en particulier pendant les périodes d'activité physique accrue. Un peu plus tard nous reviendrons sur une étude plus détaillée de ce complexe, mais pour l'instant nous allons considérer la distribution des oligo-éléments selon le degré d'importance pour l'organisme.
Alors que nous avons décidé d'attendre un peu avec la présentationcomplexes de vitamines. Il est important pour nous de savoir ce qui se cache exactement sous le masque appelé «les meilleures vitamines pour hommes». La cote, qui a été déduite par les diététistes modernes, les répartit comme suit. À la dixième place se trouve la vitamine D. Cet élément est responsable de la concentration de calcium dans le tissu osseux. Cela signifie que vos os et vos dents seront en parfait état. À son tour, le manque de cette vitamine conduit à l'obésité et au diabète, à l'hypertension et aux crises cardiaques, aux accidents vasculaires cérébraux. Le corps est capable de le synthétiser lorsqu'il est exposé au soleil.De plus, les sources sont les poissons gras, le jaune d'oeuf et le lait.
Cependant, nous allons plus loin et continuons à découvrirquelles vitamines sont les plus nécessaires pour les hommes. À la neuvième place se trouve la vitamine K. Un élément très important - elle vous permet d'éviter le cancer et de restaurer le tissu osseux, ce qui signifie qu'elle empêche les ongles cassants.
La vitamine C devrait être notée ensuite.Il soutient l'organisme contre la grippe et le rhume, protège du scorbut, agit comme un antioxydant et est capable de retarder le vieillissement naturel. Par conséquent, si nous parlons des meilleures vitamines sportives pour hommes, dont nous examinerons la note séparément, alors C est inclus dans leur composition.
La vitamine B est à la septième place12, il est responsable de l'endurance et du calme olympique, ou, plus simplement, du système nerveux de l'homme. De plus, un manque de cet élément entraîne une anémie et une diminution du nombre de globules rouges.
À la sixième place se trouve la vitamine B3, ou l'acide nicotinique.C'est un élément extrêmement important pour la santé des hommes. C'est principalement un micronutriment qui abaisse le taux de cholestérol, ce qui signifie qu'il réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Nous entrons dans la dernière ligne droite et présentons à votre attention des vitamines essentielles pour les hommes. Les classements peuvent être compilés par différents auteurs, mais ces oligo-éléments y seront certainement inclus.
Ainsi, à la cinquième place se trouve la vitamine A.Elle est vitale pour la vision, et comme de nombreuses professions masculines soumettent les organes de la vision à des charges élevées, il n'est pas surprenant qu'il soit recommandé de consommer cette vitamine régulièrement. De plus, c'est la vitamine A qui soutient la fonction reproductrice du corps masculin.
Naturelantioxydant - vitamine E. Il protège non seulement contre diverses maladies cardiaques, mais réduit également le risque de développer des tumeurs malignes. La vitamine E est impliquée dans la régénération de la peau et est essentielle pour soutenir la fonction reproductrice.
Enfin, les trois premières places sont occupées par les vitamines du groupe B.Il s'agit de la riboflavine (B2), qui est une énergie naturelle, ce qui signifie qu'elle est nécessaire pour ceux dont la vie est associée à des surcharges constantes. Il améliore le métabolisme et apaise les crises de migraine.
En deuxième lieu, il y a l'acide folique.Il est important non seulement pour les femmes enceintes; le complexe de vitamines pour les hommes ne peut pas s'en passer. Le classement des diététistes le place en deuxième position car l'acide folique protège contre le cancer de la prostate et stimule la production de spermatozoïdes. Il soutient également le fonctionnement normal du cœur et normalise le fonctionnement du système nerveux.
La vitamine B vient en premier6, il prévient les accidents vasculaires cérébraux et les maladies des vaisseaux sanguins, l'ostéoporose et la dystrophie musculaire et aide à normaliser le système immunitaire.
Nous avons répertorié les principaux éléments qui devraientinclure un bon complexe pour les hommes. Par conséquent, si vous vous rendez seul à la pharmacie, sans ordonnance d'un médecin, étudiez attentivement les instructions et essayez de choisir celle qui convient le mieux à la liste de substances actives ci-dessus. Cependant, ce n'est pas tout. Aujourd'hui, on parle beaucoup de vitamines pour les hommes: note, critiques enthousiastes - tout cela est une excellente publicité, mais n'oubliez pas qu'un bon complexe doit également inclure des minéraux. Seule l'action combinée des vitamines et des minéraux vous permettra d'obtenir l'effet souhaité. Assurez-vous d'inclure du calcium et du magnésium, du zinc et du sélénium.
Bien sûr, ce sujet inquiète beaucoup les hommesplus que beaucoup d’autres. En effet, la cohérence sur le front de l'amour pour le sexe fort est beaucoup plus importante que pour la plupart des femmes. Et ici, la vitamine A et la vitamine E viendront à votre secours, et encore mieux si elles sont associées au zinc. Tout d'abord, lors du choix d'un médicament, faites attention à ces éléments. Cependant, consultez votre médecin avant de prendre des vitamines. Seul un examen complet aidera à déterminer la cause exacte du problème et, par conséquent, les moyens de l'éliminer.
En fait, planifier une grossesse estun moment important dans la vie de chaque famille. Non seulement les femmes, mais aussi les hommes doivent se préparer soigneusement à cet événement. Il est impératif que le corps des deux partenaires soit en parfaite santé. On en a déjà assez dit sur la préparation de la future mère, nous ne nous attarderons donc pas là-dessus. Aujourd'hui, nous nous intéressons davantage aux meilleures vitamines pour hommes. Les acides gras oméga-3 révèlent la cote de conception. De plus, vous devez optimiser votre nutrition en introduisant des complexes multivitaminés dans votre alimentation. Il convient de garder à l'esprit que les vitamines ne sont pas des médicaments, ce qui signifie qu'elles ne fonctionneront pas instantanément. Autrement dit, lors de la planification de la conception, la préparation doit être commencée à l'avance: d'abord, buvez une cure d'un mois de vitamines, de minéraux et de complexes oméga-3 et abandonnez complètement toutes les mauvaises habitudes. Il est préférable de passer à un régime alimentaire raisonnable composé de poisson et de viande, cuit sans graisse, et avec beaucoup de légumes et de fruits trois jours avant la conception prévue.
Nous avons déjà parlé des vitamines Aevit.Le complexe le plus abordable qui contient les antioxydants les plus importants qui protègent le corps des radicaux libres et les cellules de la dégénérescence cancéreuse. De plus, ce sont ces vitamines qui agissent comme des hormones, c'est-à-dire qu'elles contribuent à la croissance de la masse musculaire. Ceci est souvent utilisé par les athlètes. De nombreux thérapeutes les considèrent comme les meilleures vitamines anti-stress pour les hommes. Leur cote auprès des médecins est assez élevée (ce sont leurs avis qui ont permis au médicament de monter sur le podium), mais n'oubliez pas que les vitamines liposolubles ne doivent être consommées que selon le témoignage d'un spécialiste.
Le prochain bon complexe est Tetrafolevit. La préparation contient les vitamines les plus importantes - B1Un b2Un b6 et PP. Son objectif est de maintenir le corps de l'homme avec suffisamment d'énergie. De plus, l'effet est si perceptible qu'il ne doit être consommé que dans la première moitié de la journée.
En troisième lieu, on peut mettre le complexe multivitaminé "Kvadevit".
L'étape suivante est franchie par l'additif biologiquement actif "Artum", qui, en raison de sa teneur en vitamine E et en zinc, donne littéralement une seconde vie aux hommes.
La cinquième place est à juste titre attribuée au médicament "Aerovit". Sa composition riche permet à un homme de supporter la surcharge physique la plus grave.
La sixième place était partagée par les complexes multivitaminés "Glutamevit", "Duovit" et "Alphabet".
Très souvent, le travail d'un homme est associé à de gravesactivité physique. Mais beaucoup ne s'arrêtent pas là et vont en plus à la salle de sport. Un tel rythme nécessite une alimentation appropriée et un apport adéquat en vitamines et micro-éléments au corps. Des complexes spéciaux viennent à la rescousse - des vitamines sportives pour hommes.
Le classement est ouvert par le supplément Universal Animal Pak,il est considéré comme de la plus haute qualité, car il contient non seulement des vitamines et des minéraux, mais également des acides aminés essentiels et des protéines, c'est-à-dire tout ce qui est nécessaire à tout athlète.
En deuxième position se trouve le complexe Optimum NutritionOpti-Men. Il n'est que légèrement différent du leader, car au lieu d'acides aminés et de protéines, il contient des stimulants naturels tels que le ginseng et le ginkgo biloba.
Sur la troisième ligne de la note se trouve l'additifGaspari Nutrition Anavite. Ce complexe est recommandé à tous les sportifs du monde, car il réduit efficacement le temps de récupération du corps et augmente l'endurance.
Le prochain sur notre liste est GNC MEGA MEN, une formule qui comprend un ensemble complet de vitamines et de minéraux. Augmentation des doses D3, le zinc et le groupe B permettent de porter de lourdes charges.
Nous continuons à examiner les vitamines du sportpour hommes. La notation est clôturée par le complexe Universal Daily Formula. Il s'agit d'une préparation de très haute qualité qui contient toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires, ainsi que des enzymes qui favorisent une meilleure absorption des nutriments.
Ainsi, on voit qu'il existe des multivitaminescomplexes pouvant être utilisés comme agent prophylactique. Ils peuvent être consommés à l'automne-printemps afin d'éviter les rhumes et les infections respiratoires aiguës. En outre, il existe des complexes spécialisés conçus pour résoudre certains problèmes. Par conséquent, si vous êtes activement impliqué dans le sport, avez des problèmes avec le système cardiovasculaire, le foie ou d'autres organes internes, le médecin doit choisir le complexe le plus approprié pour vous.
Toutes les informations sont fournies à titre informatif uniquement.
