Aspartame: dommages et effets sur le corps humain

Récemment, il s'est propagé très activementinformation que le sucre est le principal ennemi d'une silhouette mince et de la santé en général. Il est conseillé aux personnes qui adhèrent aux règles d'une alimentation équilibrée d'abandonner complètement le sucre, mais malheureusement, tout le monde n'a pas une telle volonté. Dans ce cas, les édulcorants peuvent venir à la rescousse, dont le plus populaire est l'aspartame. Ce supplément nuit-il ou profite-t-il au corps?

Propriétés nocives de l'aspartame

L'aspartame, substitut du sucre, est très populairede nombreuses personnes aux prises avec l'obésité l'utilisent souvent. Il ne contient pas de calories, de glucides, donc il ne nuit en aucun cas à la silhouette. Cependant, l'aspartame, qui peut être noté par tous les médecins, ne doit pas être utilisé au-delà du taux prescrit, qui est généralement indiqué sur toutes les boîtes d'édulcorants. En moyenne, cette dose est égale à 30 milligrammes par kilogramme de poids adulte.

Adolescents et encore plus d'enfants en générall'utilisation de substituts de sucre synthétiques est contre-indiquée. Cependant, il n'est pas toujours facile de s'assurer que l'aspartame ne pénètre pas dans l'organisme avec de la nourriture. Le fait est qu'en raison de sa capacité à se dissoudre parfaitement dans l'eau, l'aspartame, dont les dommages sont particulièrement accentués lorsqu'il est chauffé, est toujours inclus dans les boissons gazeuses marquées «légères». C'est pourquoi ils sont tous accompagnés d'un avertissement, qui dit que leur utilisation n'est possible qu'après refroidissement. Cependant, si vous buvez du soda léger avec modération, cela ne nuira pas à votre santé.

La liste des effets secondaires de l'aspartame, substitut du sucre, est assez longue.

Parmi eux: migraines, maladies de la peau, accompagnées d'éruptions cutanées et de démangeaisons, effets néfastes sur le foie et les reins, le système circulatoire et même la fonction de reproduction. Bien sûr, après avoir lu ceci, une personne rare décidera d'utiliser l'aspartame. Les méfaits de cet édulcorant ont même contribué au fait que dans de nombreux pays européens, il était simplement interdit. Cependant, il existe également une opinion selon laquelle l'utilisation minimale de succédanés du sucre est toujours acceptable.

Comment remplacer l'aspartame

De nombreuses personnes pour qui le problème du surpoidsest très aiguë, malgré les effets nocifs possibles, ils incluent toujours l'aspartame dans l'alimentation. Un édulcorant est également essentiel pour les personnes atteintes de diabète. Mais il existe des substituts de sucre plus doux qui sont absolument inoffensifs pour la silhouette, ne contiennent pas de glucides, mais sont fabriqués à partir d'ingrédients naturels.

Les édulcorants naturels peuvent être à base destévia ou érythritol. Ils peuvent même être utilisés par les femmes enceintes ou les adolescents, car ce sont des produits biologiques qui ne peuvent jamais être comparés à des produits artificiels. En aucun cas, il ne faut oublier que l'objectif principal, même avec une perte de poids, doit être une bonne santé. Vous ne devez pas lui faire de mal, même pour le bien de la silhouette, d'autant plus que vous pouvez trouver un digne remplaçant aux édulcorants synthétiques.