Gillian Michaels Diet vs. Gwyneth Paltrow Diet

Ce n’est pas un hasard si le régime de Jillian Michaels est tellementpopulaire, car son développeur est devenu un athlète professionnel et un entraîneur. Gillian sait ce qu'est l'excès de poids. Dans son enfance, elle était un enfant bien nourri et ses camarades de classe n'ont pas manqué de le lui rappeler. La mère de la fille ne pouvait pas accepter la situation, elle a enregistré sa fille en karaté. La petite Gillian a rapidement enlevé les kilos en trop et a commencé à aider les personnes qui veulent perdre du poids.

Cependant, le régime Jillian Michaels comprend plus que justebonne nutrition, mais aussi un système de formation. L'athlète a compilé plus d'un programme de perte de poids, mais le plus célèbre d'entre eux vous permet de vous débarrasser de tout ce qui est superflu en 30 jours. Du moins c'est ce que prétend son auteur.

Quant au régime lui-même, c’est plutôt un ensemblerègles nutritionnelles à suivre. Diet Gillian Michaels devrait devenir un mode de vie. Un ensemble spécifique de produits pour tous n'existe pas, tout est individuel. Vous devez d’abord déterminer le type de métabolisme. Si vous prenez du poids rapidement, votre métabolisme est rapide et inversement, si vous ne remarquez pas comment vous prenez du poids, le type de métabolisme de votre corps est lent. Par conséquent, et vous allez perdre du poids lentement. Aucun jour de jeûne ne sera utile ici. Mais si vous suivez toutes les règles, le régime Jillian Michaels rendra votre métabolisme équilibré, c'est-à-dire idéal.

N'oubliez pas de compter combien de calories vous dépensez.par jour et combien vous consommez. Utilisez une calculatrice spéciale. Naturellement, si vous souhaitez perdre du poids, le nombre de calories consommées doit être inférieur au montant dépensé.

Ne pensez pas que ce régime impliquela famine. Au contraire, vous devez manger au moins quatre fois par jour. Vous pouvez manger des aliments entièrement naturels: pain, fruits, viande. Ne négligez pas le poisson aussi, il est riche en phosphore. Il est nécessaire de refuser les tartes et les hamburgers. Si vous en mangez au moins un, votre corps le percevra comme un signe de fin du régime. Ne vous laissez pas emporter par le soda sucré. C'est un fait bien connu qu'ils grossissent d'elle, comme à pas de géant.

Si vous pensez que ce régime ne vous convient pas,Vous pouvez bénéficier de l'expérience de Gwyneth Paltrow, qui a créé sa propre Le yoga fait partie intégrante de son régime alimentaire. Une attention particulière doit être portée au fait que pendant toute la période de perte de poids, vous devez absolument boire beaucoup d'eau. C'est assez difficile à faire, car le régime alimentaire lui-même consiste en une variété de soupes et de cocktails. Et si les intestins fonctionnent toujours mal, le régime Gwyneth Paltrow recommande de prendre un laxatif.

Le chou est un autre régime alimentaire rigoureux.Les critiques à son sujet sont très différentes: quelqu'un la loue au ciel, alors que d'autres ne la voient pas comme utile. Le régime habituel dure 10 jours. Donc, vous mangez beaucoup de chou cru ou vous en faites cuire la soupe. Même si le cinquième ou le sixième jour du régime, vous ne pouvez même pas regarder ce légume, vous ne pouvez pas le rompre.

Cependant, tous ces problèmes de surpoids peuvent être évités en évitant les aliments gras, sucrés et féculents, en visitant régulièrement le gymnase le plus proche.