Quels sont les symptômes d'une panne? Une fatigue qui s'accumule régulièrement
base, vous fait sentir dépassépresque tous les jours. Dès le matin, vous vous sentez léthargique, l'énergie comme si vous quittiez votre corps, même un rêve n'a pas apporté le soulagement souhaité. Et comment, avec une telle léthargie générale, réaliser tout ce qui est prévu pour la journée? Dans les jours où le corps refuse de coopérer pleinement avec nous, nous apportons d'abord une énorme quantité de café dessus, en espérant qu'il le tonifiera. En fait, si vous ressentez une panne, quoi de mieux à prendre? Après tout, une consommation excessive de café peut entraîner une teneur élevée en caféine et en sucre dans le sang, ce qui, bien sûr, affecte négativement la fonction des glandes surrénales. Maintenant que nous savons que le café n'est pas le meilleur moyen de sortir, discutons comment éliminer les symptômes d'une panne et augmenter les niveaux d'énergie de manière populaire.
Donc le premier. Des promenades.Marcher rapidement pendant 5 à 10 minutes à l'air frais aidera le corps à se relancer un peu. Si vous passez beaucoup de temps au travail et que vous n'avez pas la possibilité de vous promener, essayez les exercices suivants.
Tirez sur vos jambes et vos bras, puis respirez profondément.Assis dans un fauteuil ou une chaise, respirez profondément, retenez votre souffle et comptez lentement jusqu'à quatre. Puis retenez votre souffle pendant une seconde, comptez à nouveau lentement jusqu'à quatre et expirez par la bouche. Effectuez cet exercice simple 8 à 10 fois par jour, et vous ressentirez une poussée d'énergie, votre corps sera rempli d'énergie et les symptômes de perte de force disparaîtront.
Deuxièmement, le pollen des fleurs. Oui, oui, ne soyez pas surpris.Si vous ressentez une panne, dont les symptômes, dont le traitement est traité dans cet article, essayez la méthode efficace suivante avec du pollen. Cet antidépresseur naturel contient la quantité de nutriments nécessaires à l'organisme, ainsi que des fibres alimentaires, des vitamines et des minéraux. On pense que c'est le produit le plus nutritif de la planète, il se compose de 22 acides aminés, 27 minéraux, 18 enzymes, 16 vitamines, ainsi que des hormones végétales et des antibiotiques naturels. Mais, si vous êtes allergique au pollen, il est préférable de supprimer les symptômes de fatigue des fruits. Il est connu que les bananes augmentent le mieux la vitalité, elles contiennent trois sucres naturels: le fructose, le saccharose et le glucose - fournissant ainsi au corps de l'énergie.
Plus de bananes contiennent des glucides simples et complexes.Les glucides simples fournissent une énergie instantanée, tandis que les glucides complexes fournissent de l'endurance. Il est préférable de manger des bananes tous les jours. En plus de la banane, la mangue est extrêmement utile, elle contient une grande quantité de vitamine C et de potassium, qui aident à protéger le cerveau et le système nerveux contre le surmenage. La mangue peut être consommée sous forme de cocktail, pour lequel vous avez besoin d'un fruit en tranches, d'un demi-verre de yaourt nature, la même quantité de lait. Soit dit en passant, en plus de manger des fruits, n'oubliez pas de boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour.
Ainsi, trois choses aideront à combattre les symptômes d'une panne: l'exercice modéré, la respiration et la consommation de fruits.
