L'AVC est un trouble gravecirculation sanguine dans le cerveau. Qu'est-ce qui peut aider à prévenir un AVC? L'activité physique, ainsi qu'une bonne nutrition et une bonne routine quotidienne. Les médecins en ont déduit les statistiques suivantes : l'exercice modéré aide à prévenir les accidents vasculaires cérébraux asymptomatiques. Ils réduisent le risque de maladie de 40 %. Vous voulez prévenir les accidents vasculaires cérébraux asymptomatiques ? L'exercice sous forme de vélo, de natation, de course et de marche rapide vous y aidera.
Quel est le danger d'un AVC asymptomatique ?Une personne le porte sur ses pieds, mais à l'avenir, le développement d'une forme étendue de la maladie est possible. Dans ce cas, les issues mortelles sont courantes. L'AVC asymptomatique est également dangereux car une personne peut avoir de gros problèmes de mémoire. L'activité physique est une excellente prévention de ces problèmes de santé.
Considérez pourquoi un accident vasculaire cérébral se produit.L'activité physique aide à maintenir le fonctionnement normal de tous les systèmes du corps. Avec une diminution de l'activité motrice, un affaiblissement du système musculo-squelettique se produit, le travail des organes dans son ensemble est perturbé. Dans ce contexte, les maladies cardiovasculaires progressent, un excès de poids apparaît et l'immunité diminue. Et cette situation se développe en raison du déséquilibre entre les calories consommées et la quantité d'énergie dépensée. Beaucoup de gens pensent que les accidents vasculaires cérébraux sont l'apanage des personnes âgées. En fait, si les jeunes sont sédentaires, ils peuvent aussi tomber malades. Par conséquent, il est important de mener une vie saine à tout âge. Les statistiques indiquent que les personnes peu actives sont plus susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral. L'exercice réduit le risque de développer la maladie de 25 %.
Pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux, il est conseillé de pratiquercharge au moins 5 fois par semaine pendant 45 minutes. Si vous ne pouvez pas consacrer une telle période de temps aux exercices, divisez-la en parties. Par exemple, 15 minutes le matin et 30 minutes le soir. Pouvez-vous vous promener dans la zone boisée pendant la journée? Marchez ensuite sur de longues distances à un rythme accéléré 3 à 4 fois par semaine. Bien sûr, vous n'avez pas besoin de battre des records olympiques, il suffit d'augmenter progressivement votre vitesse de marche. Consultez d'abord votre médecin pour éviter de surcharger votre système cardiovasculaire.
Si la personne a déjà subi un AVC, elle a besoinréhabilitation. Un AVC nécessite une hospitalisation obligatoire de plusieurs jours. Le patient ne peut récupérer à la maison qu'après 14-21 jours. Mais même après le retour à domicile, les médecins recommandent un suivi par un spécialiste, car un deuxième AVC est possible.
En période tardive de rééducation, il est obligatoiresortir à l'air frais. C'est bien si vous avez la possibilité de dormir dehors. L'activité physique doit être modérée. Le matin, faites un exercice simple, dans la journée, pratiquez des exercices physiques légers, des exercices de respiration, de la marche thérapeutique. Après chaque exercice, vous ne devriez pas vous sentir fatigué. Si vous vous promenez, évitez les différentes descentes et montées. Le parcours doit être posé sur un terrain plat. Sa longueur peut aller jusqu'à 1 km. Vous devez écouter vos propres sentiments et réguler indépendamment l'activité physique. Il est logique de faire des pauses fréquentes. Par exemple, vous faites 50 pas, vous vous reposez sur le banc pendant 5 à 10 minutes. La combinaison d'exercice et de repos donnera un effet optimal dans le processus de guérison.
Au cours de la rééducation, il est important d'effectuer des thérapiesgymnastique. Comment le faire correctement, le médecin vous le dira. Le principe de la gymnastique de rattrapage repose sur une augmentation progressive des charges. Le spécialiste montrera sur lui-même comment effectuer les mouvements. Un plan de redressement individuel est établi pour chaque personne. Conformément à cela, le médecin vous dira quel type de charge doit être effectué chaque jour.
