Qu'est-ce que l'épuisement professionnel et comment y faire face?

Récemment, un telle terme médical est «burnout». Pour la première fois, le personnel de l'hôpital de Montréal a parlé de lui. Beaucoup pensent que cette maladie n'est rien de plus qu'une forme de dépression. Cependant, il y a quelque chose à discuter.

On pense que ce syndrome est l'une des formesdéformation professionnelle. Plus tôt (en 1974), le concept d'épuisement émotionnel est apparu. Mais l'épuisement professionnel est un processus d'exposition prolongée du corps à des facteurs de stress. Et ils sont tous liés à l'emploi professionnel du patient. Autrement dit, cette maladie est un processus chronique grave.

En règle générale, ce syndrome se développe plus souventen tout, des personnes qui, par la nature de leur travail, communiquent constamment avec des personnes ou sont engagées dans un travail intellectuel: journalistes, enseignants, médecins, leaders dans divers domaines, etc. Le burnout a plusieurs caractéristiques. Ainsi, avec son développement, une apathie complète surgit pour le travail, les collègues (même si vous étiez amis avant) et pour tout ce qui se passe, en général. En règle générale, le doute de soi apparaît, une personne commence à penser qu'elle n'est pas assez compétente, elle a peu d'expérience et de connaissances pour occuper ce poste ou ce poste.

En règle générale, ce syndrome a un certain nombre designes physiques. Le fait est qu'en raison de l'accumulation d'émotions négatives, les ressources énergétiques du corps commencent à s'épuiser. Et cela se traduit par une sensation constante de fatigue, une fatigue accrue, des troubles du sommeil (insomnie régulière). Une personne devient très irritable, elle commence à avoir des problèmes de vision et d'audition, des maux de tête constants.

En général, le syndrome d'épuisement professionnel peut être influencé par trois facteurs:

1. Personnel. Selon les psychologues, les femmes sont plus sensibles à cette maladie. Le fait est que ce sont eux qui ont tendance à endurer très émotionnellement toutes les difficultés liées aux activités professionnelles. En outre, ce syndrome se développe plus souvent chez les personnes plus humaines et plus enclines à l'empathie. Ils sont souvent emportés par l'idée, s'illuminent et leur passion peut atteindre le fanatisme. De plus, l'épuisement professionnel n'est pas moins dangereux pour les personnes autoritaires et réservées qui ont un faible niveau d'empathie.
2. Jouer un rôle. Ce syndrome se retrouve le plus souvent dans les équipes où les tâches et les responsabilités des employés ne sont pas clairement réparties, les actions sont incohérentes et la concurrence est accrue.
3. Organisationnel. L'épuisement professionnel dépend directement du niveau d'activité psycho-émotionnelle (le besoin de communication active, qui nécessite des coûts émotionnels, une prise de décision, une forte concentration sur la perception de l'information). Le risque de développer le syndrome est également augmenté par une atmosphère défavorable dans l'équipe: conflits, bureaucratie, nécessité de travailler avec des membres de la société psychologiquement difficiles (malades, adolescents difficiles, etc.).

Beaucoup croient sérieusement que cette maladie estjuste de la fiction. En fait, il s'agit d'une maladie grave qui nécessite un traitement. Aux premiers symptômes, vous devriez demander l'avis d'un psychologue. S'il y a aussi des symptômes physiques, vous devez consulter un thérapeute.

La prévention du burnout nécessitealternance constante de travail et de repos actif. Au travail, il faut pouvoir passer des situations de conflit aux moments positifs, ne pas s'attarder longtemps sur une chose. Vous devez également déterminer vous-même l'opportunité de choisir une profession ou un lieu de travail. Peut-être que ce n'est simplement «pas le vôtre». Ensuite, la solution au problème réside simplement dans le choix correct du type d'activité.