Cacahuètes allaitantes: avantages et inconvénients. Composition de cacahuètes

Avec l'allaitement dans le corps des nourrissonsles substances utiles doivent entrer pour leur plein développement. Tous les produits qui peuvent nuire au bébé, les mères allaitantes devraient limiter complètement. Pour augmenter la quantité de lait maternel, les noix sont incluses dans le régime d'allaitement. Les arachides, également appelées noix, contiennent beaucoup d'éléments nutritifs. Les cacahuètes sont-elles bonnes pour allaiter?

Où et comment poussent les cacahuètes?

Арахис - однолетнее растение семейства Бобовых.En hauteur, il atteint 40 à 70 cm.La plante a pris de l'importance en agriculture à cause de ses fruits - noix de cacahuète. C'est pourquoi les cacahuètes sont cultivées en volumes industriels. Pour une fructification abondante, il a besoin d'un soleil éclatant et d'une hydratation modérée.

On l'appelle aussi cacahuètes souterraines ou cacahuètes. Le lieu de naissance de la plante est considéré en Amérique du Sud.

Composition d'arachide

Les arachides sont utiles pour leurs propriétés, mais ont une haute teneur en calories. Les fruits sont riches en ces nutriments:

• vitamines C, PP, E, B.
• calcium, magnésium, phosphore, zinc, fer, sélénium.

La teneur en calories de 100 g d'arachides est de 550 kcal.Il contient des graisses insaturées, qui représentent 70% de la quantité totale de graisses dans les grains. Le cholestérol est absent car le produit est d'origine végétale.

Avantages des cacahuètes

Cacahuètes Allaitement devrait être consommé en raison des propriétés bénéfiques de ses fruits:

• en raison de la teneur en protéines végétales, le lait de femme devient plus calorique;
• le travail des organes digestifs est normalisé grâce à la fibre contenue dans les noix;
• il y a un effet positif sur le fonctionnement du système nerveux, le stress est évité et l'activité cérébrale est activée;
• aide à augmenter le niveau d'hémoglobine, ce qui profite au corps d'une mère qui allaite et d'un bébé;
• la noix peut abaisser la glycémie;
• les bienfaits de l'arachide pour les femmes se manifestent par l'amélioration de l'état de la peau, elle devient élastique et conserve sa jeunesse pendant longtemps;

• aide les arachides avec un stress accru sur le corps, car il contient du potassium et du magnésium;
• la noix élimine naturellement les radicaux libres du corps;
• les arachides rétablissent l'élasticité des vaisseaux sanguins, elles sont donc utilisées comme agent prophylactique en cas de varices;
• la noix aide à augmenter la quantité de lait maternel;
• les arachides sont un excellent antioxydant;
• La noix est capable d'augmenter la résistance du corps au rhume et contribue à renforcer le système immunitaire.

Les arachides en lactation peuvent-elles? Oui, car une poignée de ces noix nutritives par jour peut fournir de l'énergie au corps d'une femme pendant une journée entière pendant la lactation.

Combien d'arachides pouvez-vous manger par jour?

Les experts recommandent de ne pas prendre une journéeplus de 15-20 noix en raison de la teneur élevée en calories des arachides. N'oubliez pas que les fruits ne sont pas de véritables noix, mais appartiennent à la famille des légumineuses. Cette quantité d'arachides ne profitera qu'au corps.

Le mal que peuvent apporter les arachides

Manger des arachides pendant l'allaitement peut avoir un effet négatif sur le corps d'une femme. Il peut se manifester comme suit:

• Les arachides sont l'un des allergènes les plus dangereux. Avant de l'inclure dans l'alimentation, une femme doit être consciente qu'un enfant peut développer diverses réactions allergiques allant jusqu'au choc anaphylactique.
• En raison de sa teneur élevée en graisses, la noix peut provoquer des troubles digestifs chez le nourrisson, qui peuvent se manifester sous la forme de coliques et de douleurs abdominales.
• Les arachides affectent la survenue d'une augmentationappétit. La noix provoque une sécrétion intense de suc gastrique chez le nourrisson, ce qui peut conduire au fait qu'il commence à manger plus et à prendre rapidement du poids.
• Il n'est pas recommandé d'utiliser une noix pour les varices et l'arthrite.

Les arachides sont les troisièmes allergènes les plus connus au monde. Quand une femme allaite des arachides, elle peut provoquer une intolérance individuelle chez l'enfant. Dans le même temps, de nombreuses personnes dans le monde perçoivent ce produit normalement.

Si une femme a consommé pendant la grossessearachides pour la nourriture et n'a observé aucune réaction allergique, alors l'enfant ne devrait pas avoir de conséquences négatives. Pour détruire les allergènes, la noix doit être frite avant utilisation.

Si les arachides n'ont provoqué aucune réaction chez la mère, elle doit absolument être attentive aux symptômes que l'enfant peut avoir:

• la présence d'une éruption cutanée sur la peau d'un nourrisson;
• rougeur des mains, des coudes et du visage;
• flatulence;
• la diarrhée

Malgré les bienfaits des cacahuètes pour une femme, il peutprovoquer des réactions allergiques chez son enfant. Si cela se produit, la mère devrait arrêter de manger des noix pendant la lactation, malgré les avantages et la composition attrayante des arachides.

Caractéristiques de l'utilisation d'arachides pendant l'allaitement

Quand une femme va inclure dans son alimentationcacahuètes, elle devrait vérifier avec un spécialiste ce que les personnes allaitantes peuvent manger au cours du premier mois. Un consultant en allaitement expliquera à une femme sous une forme accessible quels aliments sont autorisés dans l'alimentation et lesquels ne le sont pas. Si les arachides ne sont pas interdites, l'allaitement doit suivre les recommandations suivantes:

• en raison du fait que la noix est un produit riche en calories, pas plus de 10 fruits ne peuvent être consommés par jour;
• les arachides doivent être pelées avant de manger, car c'est cela qui provoque des réactions allergiques;
• acheter des noix dans des emballages scellés pour empêcher les bactéries, les infections et la poussière de pénétrer dans le produit;
• assurez-vous d'acheter un produit de qualité qui a une couleur claire sans taches ni moisissures;
• vous devriez acheter une noix dans une coquille;
• il est préférable d'ajouter des arachides à divers plats préparés et de ne pas manger séparément;
• il est préférable d'introduire une noix dans l'alimentation dès l'âge de 3 mois, afin que son système digestif digère plus facilement ce produit;
• Il vaut mieux ne pas manger d'arachides crues, mais il est préférable de les sécher au micro-ondes ou de les faire frire dans une poêle sans ajouter de matière grasse.

Les arachides incluses dans le régime bénéficieront à la femme elle-même et à son enfant si elles sont consommées de manière raisonnable, et il n'y aura pas de réactions négatives à la noix.