Qui devrait utiliser des bananes et quand? Les avantages et les inconvénients du produit

Il s'avère que les bananes ne sont pas seulement sucrées,ce que nous avons l'habitude de les voir sur le marché intérieur. Il existe de nombreuses variétés et variétés. Certaines bananes peuvent être consommées crues, tandis que d'autres nécessitent un traitement thermique obligatoire. Dans les pays où elles sont cultivées à l'échelle industrielle, non seulement les fruits, mais aussi les feuilles, et parfois les pelures, sont consommées. L'économie de certains États dépend directement de la récolte de cette plante. Fondamentalement, nous parlons de pays proches de l'équateur, d'où les bananes sont exportées. Leurs avantages sont indéniables, mais, malheureusement, parfois un peu exagérés. Comme tous les produits, les bananes ont non seulement des propriétés bénéfiques, mais aussi certaines contre-indications d'utilisation. Par conséquent, avant de les manger en grande quantité, il est préférable d'en connaître les conséquences possibles.

Les bienfaits des bananes pour les enfants

Ces fruits sont riches en vitamines et minéraux.Le potassium, le magnésium, le fer et certains autres éléments sont présents ici. De plus, les bananes sont très nutritives et contiennent des vitamines A, E et B (presque en totalité). Mais croire que ces fruits sont légers et bénéfiques pour le système digestif est une erreur. En fait, ce produit est assez calorique et difficile à absorber par les intestins. Son utilisation pour l'estomac est indéniable, mais d'autres organes ne peuvent pas faire face à un grand nombre de bananes.

Les enfants sont souvent recommandés ce fruit avectrès jeune (jusqu'au premier repas). Mais, selon certains nutritionnistes et pédiatres, les bananes ne sont pas aussi sûres pour le corps de l'enfant. Bien sûr, leur utilisation présente un avantage, mais il vaut mieux que les parents ne s'impliquent pas et ne les incluent pas en quantité strictement limitée.

Quant au corps adulte, alors bien sûril sera plus facile de digérer ce fruit. Mais en raison de la teneur relativement élevée en glucides, les bananes devraient être limitées aux personnes atteintes de maladies pancréatiques, en particulier celles atteintes de diabète. Malgré le fait que ce fruit soit assez satisfaisant et riche en calories (il peut contenir jusqu'à 140 kilocalories), il existe des régimes à base de banane qui contribuent à la perte de poids. Cependant, les experts recommandent fortement de consommer des fruits en conjonction avec des aliments contenant des protéines (ce peut être du lait ou de la viande maigre) et, encore une fois, en quantités limitées.

Pendant la dépression saisonnière (par exemple, l'automne)les bananes peuvent vous remonter le moral. Les avantages du fruit à cet égard ont été testés et prouvés empiriquement à plusieurs reprises - ils comprennent des antidépresseurs naturels. Et ils contribuent à une augmentation du nombre de globules rouges dans le sang, ce qui est très important pour l'anémie.

Les bienfaits des bananes pour les sportifs

Les personnes qui font constamment de l'activité physique,Besoin catastrophique de reconstitution du potassium, du fer et des vitamines. Bien sûr, cela peut être fait en utilisant toutes sortes de vitamines synthétiques et de compléments alimentaires, mais en nature, tous les minéraux sont mieux absorbés et apportent plus d'avantages.

L'une des sources d'énergie pour les athlètes etd'autres personnes menant une vie active ne sont que des bananes. Ils contiennent presque toutes les vitamines et minéraux nécessaires et, grâce aux glucides, ils sont une excellente source d'énergie.

Si délicieux, nutritif et surtoutà la disposition du grand public sont des bananes. Leur avantage est sans aucun doute grand, mais cela ne vaut pas la peine d'utiliser des fruits à volonté et en quantité illimitée. Cela est particulièrement vrai pour les personnes ayant une mauvaise digestion et les enfants.