De nombreuses personnes ont des problèmes de santé etle surpoids est banal en raison du manque d'eau dans le corps. Entre autres, les maux de tête, la fatigue chronique et l'apathie peuvent prévaloir. De plus, l'utilisation de liquides sous forme de thé, de café ou de jus n'est pas prise en compte, c'est l'eau potable pure qui joue un rôle. Combien de calories y a-t-il dans l'eau et comment la boire correctement pour améliorer votre apparence et votre santé?
Contenu calorique de l'eau
Люди, которые придерживаются диет и ведут un mode de vie sain, peut ne pas se demander combien de calories sont dans l'eau. Parce que si nous parlons d'eau potable ordinaire, elle ne contient aucune calorie. Dans le même temps, l'eau a de nombreuses propriétés utiles: elle améliore le teint, l'état de la peau, normalise la digestion, nettoie le corps des toxines et des toxines et accélère le métabolisme. Vous pouvez en boire autant que vous le souhaitez, mais uniquement s'il n'y a pas de contre-indications médicales et de problèmes rénaux. Ne sachant pas combien de calories il y a dans l'eau, de nombreuses filles qui suivent un régime ont peur de boire beaucoup, invoquant un surpoids potentiel. Cette position est fausse, elle ne fera que ralentir le processus de perte de poids. Un corps déshydraté est non seulement affaibli, mais peut également répondre par un œdème, car il stockera tout liquide qui y pénètre pour une utilisation future. Même si beaucoup savent encore combien de calories il y a dans l'eau, ils la négligent encore, ce qui motive cela par un oubli élémentaire à boire dans la bonne quantité. Dans ce cas, la meilleure solution serait d'avoir toujours une bouteille ou un verre d'eau devant vos yeux.
Eau pétillante
Si la question est de savoir combiencalories dans l'eau minérale, si elle est sans additifs, alors dans l'eau minérale gazeuse ou non gazeuse, il y aura également 0 calories. L'eau minérale n'est pas conseillée à boire, juste pour soulager la soif, elle est utilisée à des fins médicinales. Mais il n'est pas toujours possible de savoir avec certitude le nombre de calories dans les sodas. Bien sûr, si nous entendons de l'eau ordinaire avec du gaz, alors elle n'est pas riche en calories. Et si vous entendez différents sodas et boissons gazeuses, la situation est différente. Ces sodas qui contiennent du sucre sont très riches en calories. Leur valeur énergétique peut être de l'ordre de 11 à 40 calories pour 100 g, c'est beaucoup, étant donné que ces boissons ne font qu'augmenter la sensation de soif. L'eau gazeuse avec des édulcorants n'a pratiquement pas de calories (0,5 calories pour 100 g), mais tout le monde a entendu parler des dangers des substituts du sucre. Vous pouvez utiliser une telle eau, mais de préférence au minimum.
Comment boire de l'eau
Самое главное – выпивать стакан воды утром avec l'estomac vide. Cela réveillera le corps, lancera tous les processus métaboliques et purifiera l'œsophage, le préparant pour le petit-déjeuner. Boire par petites gorgées. Plus loin dans la journée, il est recommandé de boire de l'eau une demi-heure avant et après les repas. Dans ce cas, la satiété viendra plus vite et, peut-être, il sera possible d'éradiquer l'habitude de trop manger constamment. La règle la plus importante est que l'eau doit être à température ambiante. Il est extrêmement nocif de boire des aliments avec de l'eau froide, car cela perturbe le processus naturel de digestion. L'eau est accessible à presque tout le monde, cela vaut la peine de s'en souvenir. Après tout, ce liquide de guérison ne coûte pas beaucoup d'argent, mais en même temps, il présente des avantages incomparables.
