A chaque apparition publique, elle la surprendune silhouette tendue dont la féminité ne fait que s'éclaircir avec des formes alléchantes. Elle participe constamment à des événements intéressants et compte parmi les invités les plus accueillants des programmes les mieux notés. Les fans s'intéressent aux secrets de sa silhouette mince. Même ceux qui ne sont pas particulièrement familiers avec ses pulsions créatives, traitent avec respect et admiration la perte de poids d'Anfisa Chekhova. Après tout, ce sera à propos d'elle.
Aujourd'hui, il y a encore ceux qui se souviennent de cette beautéjolie pyshechka, possédant plusieurs dizaines de kilogrammes, complètement inutile pour elle. Aujourd'hui, elle est mince, élégante, les courbes de son corps plaisent aux yeux non seulement des hommes, mais aussi des femmes. Et si les premiers rêvent simplement d'elle, les derniers sont ouvertement jaloux. Tout le monde a une question: comment est-il possible d'obtenir des résultats impressionnants en si peu de temps? Ces dames qui sont encore profondément impressionnées par tout cela ne devraient pas s’inquiéter. Anfisa Chekhov, comment mince? Il n'y a pas de mystère, car il ne cache rien à ses fans. En effet, la présentatrice de télévision partage volontiers ses méthodes sur la manière de réduire rapidement et correctement le nombre de kilogrammes.
Оказалось, что все предельно просто, и никакие les interventions chirurgicales n'étaient pas nécessaires. Ainsi, Anfisa Chekhova a perdu du poids. Des photos avant et après la perte de poids de cette femme étonnante apparaissent régulièrement sur Instagram, où elle met toutes ses nouvelles images. Elle a dit à ses fans que la principale raison des ajustements importants apportés au régime et au yoga actif. Mais maintenant que Anfisa a tellement changé pour le meilleur, des foules d'admirateurs l'ont non seulement assiégée de leur attention, mais également constamment intéressée par ce qu'elle a fait et comment.
Photo mince Anfisa Chekhova sans plus tarderdit que tous ses efforts n'ont pas été vains. Et en effet, sa taille a construit - le mérite de nombreuses heures de formation dans les cours de yoga. Le présentateur de télévision consacre beaucoup de temps à ces cours. A propos, ils passent chez elle, la voiture vient exactement là.
Несколько месяцев подряд СМИ обсуждали одно и то le même: quelle est la qualité des nouvelles formes de Tchekhova. Beaucoup d’hypothèses ont été émises pour savoir quels régimes exactement étaient appliqués. Il y avait un nombre suffisant de fans des télédives, qui ont affirmé que sans préparation pour tablette, il n'y en avait pas assez. Mais Tchekhov elle-même répond à tout le monde qu'elle n'allait rien prendre, elle n'avait pas de régime particulier. Elle vient de faire un ajustement sérieux à son menu et a complètement changé les principes de la nutrition.
C’est très simple et ne contient que quelquespoints. Quoi qu'il arrive, ne sautez pas un seul repas et utilisez le jeûne. Il est nécessaire de manger fractionné, en petites portions toutes les deux à trois heures. S'il y a une forte sensation de faim, il est tout à fait possible de prendre une petite collation de noix ou de fruits secs.
Il est nécessaire d'abandonner partiellement les êtres chersbonbons: si une fille préfère le chocolat, vous ne devez pas y renoncer complètement, il suffit de réduire son alimentation à une fois par semaine. Il est nécessaire de suivre le programme de jours de jeûne (une fois par semaine) afin de nettoyer votre corps des substances nocives accumulées. En aucun cas, ne doit pas manger de restauration rapide.
C'est ce qu'Anfisa Chekhova a écrit au menu.(la photo avant et après l'amélioration de sa forme physique ne fait que confirmer l'exactitude de son choix) lorsqu'elle a décidé de changer un peu. Ses petits déjeuners sont variés, par exemple du fromage cottage hypocalorique et l’ajout d’une cuillère de miel, d’une tranche de pain de seigle avec une sorte de confiture, de la farine d’avoine avec votre fruit préféré, du muesli, assaisonné de yogourt sans gras.
Pour le déjeuner doit être un plat chaud.Le produit principal sera du poulet ou du poisson cuit au four ou bouilli, agrémenté d'une salade additionnée de concombres frais. Pour le dîner, il faut choisir un aliment faible en calories. Anfisa essaie donc de ne manger que des légumes, tels que le concombre et la salade d'épinards.
Как похудела Анфиса Чехова (диета, фото этой femmes extraordinaires ne confirment que son courage et sa détermination), vous pouvez comprendre de notre article Elle a pu perdre ses kilogrammes inutiles exclusivement avec l'aide du système d'alimentation ci-dessus. Elle a guéri après la naissance de son fils il y a quatre ans. Tchekhova a essayé de sélectionner toutes les parties de sa nourriture aussi soigneusement que possible. Les produits ont permis à ceux qui pourraient apporter des avantages à son corps. La cuisson a été effectuée sur une paire dans une mijoteuse ou sur le gril.
Bien sûr, Tchekhov admet parfois certainesse retirer de son régime alimentaire approprié, si elle a besoin d'assister à des festivals, célébrations, buffets. Mais après avoir toujours rempli une règle importante: à la fin de l'événement, le lendemain, il est nécessaire de décharger le corps. C'est ainsi qu'Anfisa Chekhova a perdu du poids. Et alors elle soutient la silhouette construite.
Son déchargement peut durer trois à quatre jours.Au cours de cette période, Anfisa refuse toute farine, grasse, sucrée et salée. Par ailleurs, et les boissons qui contiennent de l'alcool, il ne utilise pas non plus. Dans son alimentation, le poisson blanc est traité thermiquement, du fromage cottage faible en gras et des légumes frais. Ce sont ces produits qui sont devenus les assistants des télédives dans sa bataille avec des kilos en trop.
Anfisa Chekhov partage avec ses fansconseils nécessaires, grâce auxquels vous pouvez obtenir les formes attendues lors du réglage de la forme. Ainsi, sur la base de sa propre expérience, une jeune femme recommande de supprimer du menu les friandises suivantes:
Si vous collectez toute la volonté et excluez de l'alimentation quotidienne la nourriture susmentionnée, si séduisante que vous voulez la manger non seulement avec vos yeux, il est tout à fait possible d'obtenir des résultats significatifs.
Il convient de noter que pendantLa grossesse est très importante pour maintenir un régime alimentaire approprié, car elle est claire: prendre du poids est simple, mais vider les plis de graisse accumulés est beaucoup plus difficile. Il est très important de se rappeler que dans le régime alimentaire d’une alimentation saine, il doit y avoir des cultures fruitières et des légumes frais, du yogourt et du fromage cottage faible en gras sera approprié. Le poisson, le bœuf et le poulet conviennent également.
Un grand nombre de filles modernes veulentaméliorez votre silhouette, affamant constamment ou collant au régime le plus strict. Bien sûr, le résultat sera, et peut-être très bientôt. Mais le corps sera-t-il reconnaissant pour un tel stress? Ici, nous devons tenir compte du fait que si le corps est en grève de la faim, il gagne automatiquement les kilos perdus de cette manière, plus les kilos perdus. Avant de choisir la méthode de perte de poids au hasard, vous devez réfléchir plus d'une fois.
C'est l'un des moments les plus importants de tous.les efforts que l'héroïne faisait pour ressembler à ça maintenant. Son choix était justifié par le côté spirituel d'une telle activité physique. Alors Anfisa Chekhov a perdu du poids. Avant et après sa forme est assez différente l'une de l'autre. Et maintenant, il est encore plus attrayant qu’il ya quelques années. Dans "Instagram", elle a dit à ses fans qu'elle n'allait pas perdre du poids intentionnellement: tout était lié aux changements de sa vie. Une minceur était très pratique "effet secondaire".
Quelqu'un des habitants croit qu'Anfisa a perdu20 kilogrammes, quelqu'un, que ses progrès ont atteint 25. Elle-même reste silencieuse à ce sujet, mentionnant seulement que maintenant la taille de ses vêtements est de 46. Mais les chiffres eux-mêmes ne sont pas si importants, le résultat obtenu est important.
Необходимо помнить еще об одном:pour que les cours de yoga produisent les résultats escomptés, leur régularité est importante. Si une femme s'en souvient une fois par semaine, voire une fois par mois, l'effet ne devrait pas être attendu. Après tout, pour obtenir le résultat souhaité, vous devez consacrer beaucoup de temps au yoga. Anfisa Chekhov, comment mince? La publicité télévisée considère ces professions non pas comme une lutte difficile et épuisante avec des centimètres et des kilogrammes, mais comme un passe-temps passionnant, qui suscite beaucoup de plaisir. Elle est convaincue que l'amélioration de votre apparence ne nécessite aucune violence pour votre caractère, vos habitudes et votre temps. Ensuite, le résultat sera rapide et agréable. Et en regardant la plus jolie et plus jolie Anfisa, vous pouvez être sûr qu’elle a tout à fait raison.
