Très souvent, nous nous réveillons et sentons que toutpas comme d'habitude : la vie n'est pas si amusante, je ne veux pas aller travailler, l'image dans le miroir ne me rend pas heureuse, et en général c'est un peu triste au cœur. Convenez qu'une telle humeur en début de journée est une perspective complètement malheureuse ! C'est pourquoi il existe des moyens de vous remonter le moral et de remonter le moral de vos amis si vous voulez vraiment les aider à surmonter une dépression légère.
Le fait est que si vous le comprenez, alors la raisonvotre attitude négative peut être facilement identifiée et tout aussi rapidement éliminée. Définissons simplement les opportunités, en utilisant lesquelles, vous êtes assuré de ressentir un élan de courage.
Comment remonter le moral est le meilleurles amis aident (si, bien sûr, ils sont réels). Il suffit de décrocher le téléphone, de les inviter à visiter ou de sortir pour s'amuser - et la tristesse s'est évanouie comme si elle était à la main. Les amis, après tout, ne sont créés que pour se remonter le moral, ou, au pire, juste pour aider à se détendre. Après tout, vous vous souvenez comment un jour, voyant un ami ou un ami dans le même état, vous vous êtes précipité pour l'aider. Et vos camarades vous répondront au centuple, n'hésitez pas ! L'essentiel est de ne pas perdre courage, de ne pas commencer à s'apitoyer sur son sort, car cela ne fait qu'aggraver la situation. N'oubliez pas que le dynamisme est votre œuvre. Si vous ne le souhaitez pas, personne ou rien ne vous fera passer à "une autre vague".
Cependant, vous devez également savoir comment éleverhumeur pour un ami, afin que plus tard vous puissiez l'aider. Vous pouvez prendre une barre chocolatée ou une délicieuse boisson, qui vous réconforte parfaitement, et venir visiter. Même s'il est au régime, une petite gâterie à un tel moment ne sera que bénéfique. L'alcool n'est pas le meilleur choix. Vous pouvez vous laisser emporter et - soit faire des choses stupides, soit vous retrouver dans une mauvaise situation. Et le mal incontestable de l'alcool est toujours en vigueur ! Nous ne devons pas oublier cela.
Si tu ne sais pas te remonter le moralami, viens à elle et parle. N'oubliez pas que dans de tels moments, vous voulez rarement être seul. Même une simple conversation « à propos de rien » aidera à désamorcer la situation et à améliorer le bien-être mental.
Jetons un coup d'œil aux principaux conseils que les psychologues donnent aux personnes qui ne savent pas comment faire face rapidement à une mauvaise humeur:
Une des options possibles pour savoir comment augmenterhumeur, s'il n'y a personne, - exprimez vos sentiments sur papier. Tant que vous écrivez méthodiquement, le cerveau passera automatiquement à un autre type d'activité et déplacera une partie de la négativité de la mémoire. Vous pouvez également dessiner l'objet de vos expériences, en le dépeignant de manière allégorique ou satirique. Le processus vous distraira et le résultat vous amusera.
Il existe également de nombreuses autres façons deaider à vous remonter le moral et à ceux qui vous entourent. Ce n'est qu'une petite partie d'entre eux. Il est important de se rappeler que le désespoir engendre le désespoir. Par conséquent, vous ne devez pas verser de larmes, vous devez rechercher le positif autour de vous. Et vous le trouverez, c'est sûr !
