Hatékony fizikai szimulátor, amely lehetővé teszisportolni és otthon - tornalabda. Hogyan válasszuk ki a méretet? Sok tényezőtől függ, amelyeket figyelembe kell venni a kiegészítő vásárlásakor. Ez a sportfelszerelés manapság nagyon népszerű, sokoldalúságának, kényelme, könnyű használatának, valamint megfizethető árának köszönhetően. Ezenkívül ezeket a kiegészítőket széles körben használják gyermekekkel és várandós anyákkal folytatott órákban, akik még a helyzetükben is hajlamosak jó állapotban tartani magukat.
A szakértők azt tanácsolják, hogy a labdát válasszák - figyelembe vévesaját súlya. A lényeg: ne vásároljon olcsó kiegészítőket, amelyek nemcsak nem különböznek egymástól, hanem valószínűleg nem is lesznek kényelmesek a használatra. Fontos, hogy az fitball rugalmas és tartós legyen - ebben az esetben képes lesz megtartani a súlyát.
És ha erősítő edzést végez,erős és megbízható tornalabdára van szükséged. Hogyan válasszuk ki a méretet? Ne felejtse el, hogy a kiváló minőségű modellek 300 kg-nál nagyobb teherbírásnak is ellenállnak. Gyerekek számára nagyon alkalmasak a legfeljebb 65 cm átmérőjű kisméretű golyók, amelyek elegendő biztonsági szintet mutatnak, és ezért teljesen biztonságosak.
A jó fitballnak tartós anyagból kell készülniejó elektrosztatikus hatású anyagok. Ha a termék felülete porózus, akkor felszívja a port és az izzadságot. Ezért fontos ellenőrizni az anyag simaságát, rugalmasságát - a labdán nem lehetnek ráncok. Egyébként ismerje meg, hogy ez egy alacsony minőségű termék, amely nem fog segíteni a sporttevékenységekben.
Hogyan válasszunk egy tornalabdát? Ügyeljen arra, hogy a felület tiszta, sima, ne legyen kiálló varratok és dudorok. A legjobb anyagok a PVC és a latex.
A labda mérete közvetlenül a sportoló növekedésétől függ.Nevezetesen, ez a sporteszköz felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt alkalmas. A különböző konfigurációk lehetővé teszik, hogy válasszon egy adott személynek megfelelő gimnasztikai labdát. Hogyan válasszuk ki a méretet?
Tehát a növekedés alapján a következő méretű kagylókra van szükségünk:
A Pilates-ot vagy a gimnasztikát oktató profi oktatók azt javasolják, hogy a megfelelő tornalabda kiválasztásakor vegye figyelembe a kar hosszát. Hogyan válasszuk ki a méretet ebben az esetben?
Ennek a paraméternek a meghatározásához meg kell mérnie a kar hosszát, a vállízülettől kezdve a kinyújtott ujjak hegyével végződő végig:
Annak megértése érdekében, hogy egy termék megfelelő-e az Ön számára, ellenőriznie kell a következőket: fitballon ülő helyzetben ülve a test, a comb, az alsó láb és a láb közötti szögeknek körülbelül 90-100 foknak kell lenniük.
Beszéltünk arról, hogyan válasszuk ki a tornalabdát a magasságukhoz. Fontos azonban figyelembe venni néhány külső kiválasztási paramétert:
Sokoldalú és könnyen használható tornalabda. Hogyan válasszuk ki az újszülöttek méretét? A legtöbb esetben ezek a paraméterek 45 és 75 cm között változnak, de a szakértők azt tanácsolják, hogy válasszon egy nagyobb golyót - a gyermek számára könnyebb rá illeszteni. Csecsemőkkel végzett gyakorlatokhoz használjon 55-75 cm átmérőjű fitball-labdákat.Jó, ha a modelleket fogantyúkkal egészítik ki: segítenek a gyermek megfigyelésében, segítenek abban, hogy egyedül maradjon. Felnőtt számára a toll lehetőséget nyújt a labda ellenőrzésére, mert ellenkezőleg nehéz megragadni azt edzés közben.
Tehát hogyan válasszuk ki a gimnasztikai labdát egy gyermek számára? Kínáljuk, hogy ismerkedjen meg néhány árnyalattal:
Hogyan válasszuk ki a tornalabdát a fitnesz érdekében?Először azt fogjuk mondani, hogy ezzel a sportfelszereléssel kapcsolatos órák nem olyan régen váltak népszerűvé. A híres gyógytornász, Joseph Pilates találta ki, és az fitball csak a méretétől tér el a szokásos labdától. Az összes modellt torna- és aerobik gyakorlatok elvégzésére használják. Manapság a fitneszlabdákat széles körben használják a lábak, a hát, a csípő számos betegségének megelőzésében. Különösen hatékonyak a sérülések helyrehozásában. A tartozék külső egyszerűsége ellenére univerzális, mivel szinte minden izomcsoportot lehetővé teszi edzés közben, fejleszti az egyensúly és rugalmasság érzetét, javítja a testtartást és enyhíti a fáradtságot.
Sokan a szín alapján vezérelnekgimnasztikai labda. Itt a pszichológusok vesznek részt a munkában, mivel minden szín különféle módon érinti az idegrendszert. Tehát a kék és a zöld megnyugtató hatást gyakorol, csökkenti a nyomást, a sárga segít javítani a hangulatot és növeli az energiaszintet, a narancs pedig enyhíti a depressziót. Ha gyenge immunitása van, akkor válasszon egy piros tornalabdát.
A Fitball biztonságos sportfelszerelésamely a hagyományos szivattyúval kézzel vagy automatikusan felfújható. A hosszabb élettartam érdekében csak a sima és egyenletes felületen használja a golyót, hogy ne álljon fenn mechanikai sérülés veszélye. Tartsa a termékeket felfújt állapotban, napfénytől távol.
A tornalabda egyszerű sportkagylók, amelyek mindazonáltal számos problémát megoldhatnak anélkül, hogy el kellene hagyni a házat erre. Teljesen biztonságosak, de az alapvető szabályok alá esnek. A legfontosabb - ne hagyja a gyermeket, főleg egy kicsi, egyedül ezzel a héjjal. Ma a legnépszerűbb termékek a következő márkák: Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. A megfelelő tornalabda kiválasztásával nagy erőfeszítések nélkül otthon hatékonyan végezheti el a gyakorlatokat.
