Annak érdekében, hogy az izmok hatékonyan működjenek,energiára van szükség. Hol kaphat belőle? Az izomcsoport teljesítményének fő forrása az ATP. Ez azt jelenti, hogy minél nagyobb az adott nukleotid mennyisége, amelyet a test termel, annál hatékonyabban fog működni az izmok. Az ATP általában óriási szerepet játszik a vassportban: növeli az erőt, a kitartást és az általános izomtömeget. A kreatin-monohidrát elősegíti e nukleotid termelését és regenerálódását.
Rejtett energiaforrás
A természet szerint az ATP szintetizálódik ésKreatinból állítják elő, amelyet a test is előállít egy meghatározott adagban. Természetesen szélsőséges terhelések végrehajtásakor sokkal nagyobb mennyiségű energia szükséges, és ennek eredményeként az elsődleges alkotó anyag. A kreatin-monohidrát abszolút ártalmatlan, klinikailag bevált gyógymód, amely vízmolekula és kreatin kombinációját tartalmazza. Más szavakkal: az ilyen típusú sporttáplálás semmiképpen sem anabolikus gyógyszer. Ezenkívül a termékek széles skálájából az árparaméterek szempontjából a leginkább elfogadható. A megnövekedett kreatinmennyiség jelentősen növeli az egész szervezet energiaszintjét, ami növeli az erő mutatóit, az izomtömeget és a kitartást.
többirányú
A kreatin-monohidrát egyedülállóegyedülálló kiegészítő, amely egyszerre több sportprobléma megoldására szolgál. Először is, ez a kitartás növekedése - az az idő, amely alatt a test (különösen az izmok) képes extrém terhelések elvégzésére anélkül, hogy fáradtságot vagy túlmunkát észlelne. Másodszor, ez a fizikai mutatók növekedése, amelyet az alapgyakorlatok súlyosabb munkatömege fejez ki. Harmadszor, a kreatin-monohidrát célja az izomtömeg szignifikáns növelése az izom víztartalékának növelésével. Mint láthatja magad, ez az eszköz az edzés több szempontjára (izomteljesítmény és növekedés) irányul. A kreatin-monohidrát szedése jelentősen növeli és felgyorsítja az edzés intenzitását, hozzájárulva az izomcsoportok hatékonyabb szivattyúzásához.
Milyen formában terjesztik?
Most kitaláljuk, milyen formábanKreatin-monohidrátot szállítunk. A por a leggyakoribb formája. Valójában ebben a formában a kreatint a legegyszerűbb vízzel vagy juice-val bevenni. Az utóbbi időben a "mikronizált" szót szinte minden üvegre felírták ezzel a kiegészítéssel, ami azt jelenti, hogy a termék mikronizálódik, ami hozzájárul annak teljesebb asszimilációjához. Egy ilyen gabona majdnem húszszor kisebb, mint a normál kreatin-monohidrát. Ez jelentősen javítja hatékonyságát és tisztaságát.
Hogyan kell bevenni?
Általános szabály, hogy a teljes ciklus, amely alattA kreatin-monohidrát 6 hétből áll. Az elsőt „betöltési fázisnak” nevezik, amelynek során a napi kreatin bevitel 20 gramm, 4 adagra osztva. A második és ötödik héttől kezdve, a napi adagot 5 grammra csökkentik. Ezt nevezzük „karbantartási szakasznak”. És a 6. héten jön egy szünet.
