A passzív életben az izmok stagnálnak.az űrlapot. Különösen a számítógépen végzett hosszú munkával érzi magát. A kiegyenlítő tárcsa lehetővé teszi, hogy normál állapotban tartsa a csapágyat és az izmok hangját. Csak szükséges, hogy rendszeresen vegyenek részt vele.
Балансировочный диск выпускала советская iparban. Ez a lövedéknek két fém kört forgatott. A vestibuláris készülékek képzéséhez volt lehetőség vele forgatni.
Most ez a tornatermék megváltozott - különféle verziókban és célokra kapható. A következő kiegyensúlyozó tárcsákat különböztetjük meg:
Ez a szimulátor enyhíti a stresszt.a gerinc, kirakodja és erősíti a hát izmait. A lövedék javítja a testtartást, kiképzi a vestibularis készüléket és javítja a hangulatot, mivel az ilyen terhelések kellemesek. A készülék felületén vannak olyan masszázs párnák, amelyekre szükség van a lábak vérkeringésének javításához. A szimulátor nemcsak otthon, hanem a fitneszteremben vagy az utcán is képes edzeni.
Annak többsége szerint, aki megvásárolta a kiegyensúlyozó lemezt hátulra és testtartásra, a következő előnyökkel jár:
A sportboltokban találhat egy nagyotlemezek választéka, méretétől, felületétől és árától függően eltérő Minden személy számára biztos, hogy van egy megfelelő héj, amelyet rendszeres edzés során lehet használni.
Edzést kell végezni a hangulat javítása érdekében. Néhány perc elegendő lesz a stressz enyhítésére, a munkaképesség normalizálására és az energia visszaszerzésére.
A szakértők szerint az osztályok számára ez kiválóMegfelelő kiegyensúlyozó tárcsa csúszásgátló felülettel. Az edzés alatt lábmasszázs is elvégezhető. És mindenki tudja, hogy a lábakon sok idegvégződés található, amelyek különböző szervekhez kapcsolódnak. Ezért az ilyen eljárások visszaállítják a vérkeringést, javítják az anyagcserét, eltávolítják a méreganyagokat és normalizálják a jólétet.
Kiegyensúlyozó lemez használatatorna, nincs szükség speciális edzésre. Először álljon a lábán a szimulátoron, majd fordítsa el a testet jobbra és balra. Ezzel a gyakorlattal a vállnak a helyén kell lennie, vagyis a mozgásokat csak a deréknál kell végrehajtani. Ha nehéz fenntartani az egyensúlyt, az egyensúly megteremtése érdekében karját oldalra kell terjesztenie. Ne engedje, hogy a fej élesen forduljon, és jobb, ha a szemét egy ponton tartja. A hatékony edzéshez a deréknál maximálisan el kell fordulni.
A kezdők szintén nagyszerű egyensúlyt teremtenekvezetni. Ennek áttekintése azt jelzi, hogy jobb a szék falához vagy hátuljához támaszkodni a tárcsa segítségével, és a gyakorlatokat álló és ülő helyzetben kell elvégezni. Most már sok olyan videó található, amelyek lehetővé teszik, hogy megtanulja az osztályok vezetését. A rendszeres rendezvények karcsúbbá és egészségesebbé teszik a derekát.
A lemez segítségével különféle fitnesz gyakorlatokat végezhet, Pilates. Kiegyensúlyozásra használják, amelynek gyógyító hatása van. A gyakorlatok halmaza így néz ki:
Végezhet egyéni gyakorlatokat ésaz egész komplexum. Az osztályok javítják az izmok állapotát, erősítve őket. A lemez ára 450 és 12 000 rubel között van. És mindenekelőtt a BOSU félgömb és a ReebokCoreBoard lemez formájú szimulátorok a legkeresettebbek.
A peron stabilitása könnyen állítható, amelymobilizálja a szimulátort. Ez a levegőmennyiség megváltoztatásával vagy az ellenállás mértékének megválasztásával történik. Ugyanakkor a magas stabilitás megfelelő kezdőknek és minimális a szakembereknek. Először egyszerűbb gyakorlatokat kell végrehajtania, és fokozatosan kell átmennie az összetett gyakorlatokba. Az osztályok lehetővé teszik, hogy jól érezzék magukat egészségügyi előnyökkel.
