A Zumba fitness az egyik leghíresebbképzés az USA-ban és Európában. És valójában, hogy hogyan nem tetszik az ilyen típusú fitnesz, ha nem edzés, hanem buli. A gyönyörű karcsú test unalmas hagyományos edzések nélkül egy zumba fitnesz. Azok véleményei, akik már kipróbálták a táncmozgásokon alapuló gyakorlatokat, azt állítják, hogy semmi sem lehetne jobb.
Találta meg a Zumba Fitness kolumbiai Alberto Perez -személyi edző Amerikából. A "Zumba" a mexikói zsargonban azt jelenti, hogy "tipikus". Perez olyan táncstílusok klasszikus mozdulatait gyakorolta, mint a habcsók, a salsa, a bachat és a latin-amerikai DJ szett.
A tánc-fitnesz tulajdonságai
A Zumba összeszerelt elemi mozgásokból állkülönböző táncstílusokban. Kezdetben csak a latin-amerikai tánc elemeit egyesítették a fitnesz zumba-ban, majd később új verziók jelentkeztek, amelyeket a különféle nemzedékek és társadalmi csoportok hagyományaihoz és igényeihez igazítottak. Megfelelő sportképzés nélkül az embereknek nehéz összehangolni és pontosan elosztani a terhelést, és táncmozgásokkal gyakorlatilag elkerülheti az olyan problémákat, mint a fájó izomfájdalom és fáradtság. A Zumba fitness edzései rendkívül pozitívak.
Zumba Fitness. faj
Zumba hang - edzés súlyokkal és súlymérő anyagokkal egy figura szimulálására, kalóriák égetésére és a test általános hangjának növelésére.
Zumba continental - edzés a népszerű ifjúsági táncstílusok alapján: break tánc, hip-hop és mások.
Zumba acva - gyengítő latin-amerikai táncok mozgásán alapuló edzés, amelyet közvetlenül a medencében tartanak.
Zumba tonic - edzés gyerekeknek a játék elemeivel, szórakoztató zenével.
Zumba Fitness. előnyök
Ez nem csak egy teljes kardio edzés,amely serkenti a mögöttes szívizomot. A zumba-fitnesz edzésről a sportrajongók áttekintése szerint a rendszer gyakorlata hozzájárul a különböző izomcsoportok tanulmányozásához, mivel azonos elemek többszöri ismétlése következik be. Több ismétlés alacsony intenzitással kombinálva kiváló eredményeket ad és hozzájárul a hatékony fogyáshoz.
Ezenkívül a zumba fitnesz (az áttekintések jelzik éserről a tényről) megtanulja, hogyan kell helyesen mozogni a zene mellett, keressen kegyelmet és magabiztosságot a mozgásokban. A tánc minden elemét külön megtanulják, és ha a táncmozgásokat a helyes sorrendben hajtja végre, akkor a fő izmok szerepelnek a munkában. Ugyanakkor az edzés gyújtótáncnak tűnik.
Zumba Fitness kezdőknek - ideálisképzés. Különösen akkor, ha szereti a táncot, a mozgást, a fitneszt, és álma van egy karcsú, tónusú testéről. Ez a fajta képzés nemcsak Dél- és Közép-Amerikában, hanem Európában is népszerű. Most hazánkban egyre több fitneszközpont építi be a programjaiba a latin táncok kezdő ritmusának gyakorlását. Általánosságban elmondhatjuk, hogy a zumba rövid út az ideális alakhoz és a jó hangulathoz.
