Hogyan javítható a memória és a figyelem?Miért olyan fontos ez? Ezekre a kérdésekre válaszokat kell találni. Az, hogy koncentrálhat arra, amit csinál, az egyik legfontosabb lépés a sikerhez. Ha egy személy bizonyos ideig nem tud egy feladatra koncentrálni, vagy nem emlékszik az információkra, hogyan érhet el valamit?
A sikeres emberek összpontosíthatnakegy bizonyos cél elérése éjjel és nappal - mindaddig, amíg az eredményt el nem érik, legyen az hatalom, hírnév, pénz, önfejlesztési vágy vagy meditáció. Hogyan lehet javítani a figyelemelterelésen, ha annyi zavaró tényező van a környéken? Valóban, a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) diagnózisa ma is együtt jár a televízió, az internet, a számítógépes játékok és a hordozható médiahasználat fejlődésével. A mindenütt jelenlévő reklám leköti a figyelmét. Élénk szín, hangos hang, sikoltozó címlapok jellemzik ... Mindezek a trükkök megölik az elme szabad gondolkodási képességét, és ennek következtében a szétszórt figyelmet és a munkára, kreativitásra való képtelenséget. Ha elismeri, hogy ez igaz, akkor a figyelem és a memória javítása az első lépés a siker felé.
Íme néhány tipp a legjobb eredmény érdekében:
1. Ne mondd magadnak: "Nem tudok koncentrálni." Ezáltal a koncentráció és a figyelemelterelés hiánya miatt programozza elméjét.
2. Minden alkalommal, amikor koncentrálnia kell, ismételje meg többször magának, hogy képes rá. Ez a módszer segít fejleszteni ezt a képességet.
3.Ne feledje, hogy a figyelem javításához meg kell tanítania azt, valamint minden készséget. Ha keményen és komolyan dolgozik ezen, akkor idővel bármire összpontosíthatja figyelmét.
4. Tanuljon meg váltani.Ha valami elvonja a figyelmét, például megoldatlan üzleti problémák vagy családi problémák, mondja meg magának, hogy mindez várhat egy ideig, és azután befejezi, amit elkezdett. Ha ez nem működik, írjon cselekvési tervet egy papírra. Ez ideiglenesen elvonja a figyelmet az idegen problémáktól.
5. Egyszer csak egyet tegyen.Ha egyik tevékenységről a másikra ugrál, az csak elmét tanít meg figyelmetlenségre, és az ilyen mentális szorongás hosszú távon kimerítő lehet.
6. Amikor valamire összpontosít, legyen éber, és amikor azon kapja magát, hogy valami másra gondol, akkor próbálja meg visszatérni ahhoz, amin dolgozott.
7.Amikor lejegyzi gondolatait, automatikusan rájuk összpontosítja teljes figyelmét. Kevesen írhatunk egyet, és gondolhatunk egyszerre mást. Így a ceruza és a papír nagyszerű eszközök, ha elvonja a figyelmet.
Az elkövetkező években az információmennyiség lesza birtokunkba kerülés nagy valószínűséggel csak növekedni fog. Manapság sok informatikai vállalat fejleszt olyan eszközöket és technikákat, amelyek segítenek kezelni a figyelmet.
Mint láthatja, ez korunk kihívása:élő kapcsolatban, és egyre több és több elérhető közösségi médiát használunk, és ugyanakkor oda tudjuk irányítani és összpontosítani a figyelmünket, ahol a legnagyobb szükség van rá. Végül, amit úgy döntünk, hogy figyelmünket összpontosítjuk, valójában azt jelzi, hogyan döntöttünk az életünk mellett.
