A térd artrózisának első tüneteifájdalmas érzések, szokatlan ropogás, fáradtság és a mozgás korlátozása. A betegség leggyakrabban a munkanap végén, egy hosszú séta után, valamint a süllyedés vagy a lépcsőn való felmászás során emlékeztet magára. Meg kell jegyezni, hogy gyakran az egészséges végtagban fájdalom és kellemetlen érzés jelentkezik, mivel egy további terhelés befolyásolja, amikor a beteg megkímélte az érintett lábat. A térd artrózisának kezelésére szolgáló terápiás gyakorlatok segítenek csökkenteni vagy teljesen kiküszöbölni a kellemetlenségeket, különösen a betegség korai szakaszában. A speciálisan kiválasztott testgyakorlatok rendszeres elvégzése javíthatja a térdízület szöveti táplálkozását, erősíti és fejleszti az alsó lábszár és a comb izmait, megakadályozva ezzel a atrófiát és az érintett terület mozgásának fájdalmas korlátozását.
Ha térdízületi rendellenessége van,Az orvosi torna e patológia hatékony kezelésének egyik módszere lesz. A betegség kezdeti szakaszában az orvosok speciális gyakorlatokat javasolnak, a mély guggolás kivételével. Nagyon fontos, hogy ezzel szisztematikusan részt vegyen, mivel csak a térdízület artrózisának rendszeres terápiás gyakorlása akadályozhatja meg a gyulladásos folyamat további előrehaladását. Annak érdekében, hogy ne terhelje túl a testét, a reggelt általános erősítő gyakorlatokkal kell kezdenie, amelyeket a lehető leglassabban kell elvégezni, fokozatosan növelve a terhelést és a mozgástartományt.
Fordítva a hátára, hajlítsa meg kissé a térdétemelje fel a lábát a padló felett és tartsa néhány másodpercig, majd térjen vissza eredeti helyzetébe és cserélje ki a lábait. Ezenkívül hasznos az alsó végtagokat megemelni és elfordítani, utánozva a kerékpárosot. Nagyon fontos, hogy egy ilyen gyakorlatot lassan kezdje el, fokozatosan növelve a tempót a lehető legnagyobb mértékben.
Kapcsolja be a jobb oldalát, helyezze a feje alákicsi kemény henger, jobb kezével tartva; bal oldali karoddal előtted. Húzza a bal lábát a gyomor felé, majd lassan húzza vissza teljesen. Néhány perc múlva guruljon a másik oldalon, és ismételje meg a gyakorlatot a másik lábával.
- normalizálja az ízületi porc táplálkozását;
- biztosítsa az érintett ízület mozgását és szokja hozzá az adagolt terhekhez;
- csökkenti a fájdalmat;
- erősíti a szalagok és az izmok szöveteit;
- növeli a test általános tónusát.
Az ízületi gyulladást hasznos bojtorján kezelni, aminek ezt is kell lennieöblítse le, őrölje meg, amíg a lé meg nem jelenik, áztassa kölni, és vigye fel az érintett területet, tetejére egy sálat vagy celofánt. Ezt az eljárást ajánlott lefekvés előtt elvégezni, és hagyjon kompresszt reggelig.
A fésű jótékony tulajdonságai már régóta ismertek,mivel ennek a növénynek a segítségével nem csak enyhítheti a gyulladást, hanem megtisztíthatja az anyagcserét is. Az ízületek egészségének javítása érdekében étkezés előtt friss evőkanál juice-t kell bevennie egy evőkanálban.
Az artrózis kezelésében jelentős szerepet játsziknapraforgóolaj, amelyet ajánlott enyhén dörzsölni egy fájó ízületbe, előmelegítve. Ezen eljárások közül csak néhány lehetővé teszi, hogy sokáig elfelejtse a fájdalmat.
