Hogyan szűkítsük a hüvelyet a testmozgással

A hüvely izmainak képzésre van szükségükmeg kell tartani az egész életet, mivel sok attól függ. Hogyan szűkítsük a hüvelyt, mindenképpen ismerjük az egyeseket. Különösen a fiatal lányoknak kell gondolniuk egy sikeres születésre, az izomképzés hozzá fog járulni ehhez. A hüvelyi izmok relaxációjának köszönhetően a nők betegségei, mint például a méh prolapse és még sok más. Mivel ezek az izmok sok különböző funkciót látnak el, intim képzésre van szükségük. A hüvelygyulladás - a hüvely megszorításával járó gyakorlatok segítenek az izmok elnyerése után ugyanazt a rugalmasságot elérni, ami intim érzéssel nagy élvezetet nyújt, ha az érzések kicsit csökkentek, és ez a nőknél normálisnak tekinthető.

Hogyan lehet szűkíteni a hüvely - izom edzést?

A Wumbing segítségével - egy komplex foglalkozások számáraaz intim izomzat nemcsak megerősítheti a hüvelyet, és visszaállíthatja az izmok rugalmasságát, hanem gyógyíthatja a vizelet inkontinenciát is, valamint rövid időn belül visszanyerheti a nehéz szállítás után.

Hogyan szűkítsük a hüvelyet a vumbildinga segítségével a leggyakoribb módszerekkel

Nem szükséges keményen elkezdeni a képzést,kezdődik a legegyszerűbb. Vizsgálat közben, 2 vagy 3 alkalommal, ha lehetséges, késlelteti a vizelet áramlását, jól képzi a hüvelyi bejárati izmokat. A nap folyamán, győződjön meg róla, hogy elvégzi a "squeeze-hold" gyakorlatot, nagyon egyszerű, akkor is csinálni a munkahelyen, miközben a saját dolog. Technikai gyakorlatok - a hüvelyi izmok visszahúzása maximális erővel, 10 másodpercig tartva, és 5 másodpercig pihenjen. Mindent megteszünk körülbelül 5 perc alatt.

Hogyan szűkíthetjük a hüvelyet a második módon, tudjatalán minden nő, aki átment a szülésen. A nőgyógyászok, és nemcsak a várandós nők, hanem a hétköznapi betegek ajánlják. Ehhez a gyakorlathoz a hüvelyizmokat egyidejűleg kell összenyomni, ahogyan azt az utóbbi gyakorlatban és az anális záróizmok izomzatain tettük. Nem szükséges megfeszíteni egy feszültségi állapotban, egyszerre lazítunk az izmokat, és ezt 20-szor csináljuk.

A következő gyakorlat elmondja nekünk, hogyanszűkíti a hüvelyt, ötvözi a hasznos és kellemeset, amire szükség van egy partnerrel való közösülés során. A gyakorláshoz jól érzed magad a hüvely összes izmaiban, és elképzelheted, hogy valamit magadból próbálsz ki minden erőddel. Ez még több örömet fog nyújtani a szex alatt, mint a szokásos, és a partnered érezni fogja a különbséget. Gyakran próbálkozz, ha szexuális kapcsolatban vagy.

Az utolsó gyakorlat, de nem kevésbé hatékony,a comb és a comb izomzat belső hasnyálmirigyét képezi, ami nagyon fontos számunkra. Egyenesen felállunk, a lábak váll szélessége, a keze egy övön, a zokni oldalra fordul. Lassan, lassan elkezdünk lehajolni, térdre hajolva, a lehető legkisebb guggolással, miközben 10 másodpercig lassan emelkednek. Ha jól ismeri az izmok feszültségét, akkor minden jól megy. Háromszor kezdünk egy edzést, egyenként mindegyikhez hozzáadjuk, és akár hétszer is. Ez segít megerõsíteni a hüvely izmait. Minden gyakorlatot a komplexumban kell elvégezni, csak így lehet rövid idő alatt elérni a maximális hatást.