1984. október 18-án a fővárosbanaz indiai Maharashtra államban, Mumbai városában Freida Pinto született. A lány életrajza egy katolikus család történetére nyúlik vissza, amelynek ősei a 15. században vándoroltak Indiába Portugáliából. Frida apja, Frederico, a Bank of Baroda pénzintézet egyik fiókjának vezető menedzsere. A lány édesanyja - Sylvia - a Szent Keresztény iskola igazgatójaként dolgozik. János Egyetemes Középiskola. Mire Frida megszületett, lánya, Sharon már a családban nőtt fel. Jelenleg a népszerű indiai NDTV hírcsatorna producere.
Az első intézmény, ahová Freida Pinto belépett,volt a keresztény iskola St. János Egyetemes Középiskola. A diploma megszerzése után a lány a St. Xavier Főiskola. Ott az irodalomnak és a táncnak szenteli magát. Néhány évvel később Frida alapképzéssel elhagyja ezt az oktatási intézményt. A főiskola falai között eltöltött évek a lánynak nemcsak művészetet, hanem táncot is megtanultak. Mélyen tanulmányozta nemcsak az indiai, hanem a nemzetközi klasszikus koreográfiát is. A táncnak köszönhető, hogy Freida Pinto megszerezte első munkahelyét. A Full Circle nevű nemzetközi projekt volt. A lány 2008-ig dolgozott itt. Ugyanakkor a reklámokban szerepelt. Fridára a tévézők a Skoda autók, az Airtel telekommunikációs vállalat, a Wrigley rágógumija és még sokan mások miatt emlékeztek. Modellként megjelenik a divatmagazinok címlapján is.
Három évig (2005-től 2008-ig) FridaPinto aktívan együttműködött a The Barry John’s Acting Studio-val. Ennek a szervezetnek köszönhetően 2008-ban a lányt meghívták a Slumdog Millionaire című krimi drámájának főszereplőjére. Mesésen szerencsés volt: a rendezők egy fényes és tehetséges lányra hívták fel a figyelmet, és Latika nevű karaktert adtak neki. Ez a szerep Frida életében volt az első és több mint sikeres. A film Jamal Malik mumbai utcai fiú életét, szenvedését, szeretetét és törekvéseit meséli el. A film egy sűrűn lakott város szépség nélküli bűnözői életének igazi oldalát mutatja be. Az emberi lélek minden aspektusa finoman összefonódik benne: félelem és gyűlölet, szeretet és árulás, hazugság és megváltás. Ez a film mesés összegű díjakat hozott létre alkotóinak az egész világon. Az anyagi nyereség mellett a film számos jelölést mutatott be a rendezőknek, a forgatókönyvíróknak, a stábnak és a stábnak a rangos Oscar, Golden Globe, People's Choice Award és BAFTA jelölésekre.
Freida Pinto, akinek filmográfiája annak idejéna film megjelenése egyetlen felvételt sem tartalmazott, ez az egyetlen debütáns ebben a remekműben. Partnerei a forgatáson már forgatási tapasztalattal rendelkeztek. Ez azonban semmiképpen sem akadályozta meg őket abban, hogy segítsenek a lánynak gyorsan megszokni a kamerák állandó látványát.
A "nyomornegyed milliomos" című festmény megjelenése utánFreida Pinto színésznőt meghívták Hollywoodba, hogy működjön együtt a híres rendezővel, Woody Allennel. Ez a tehetséges maestro Dia szerepét ajánlotta fel a lánynak új, Titokzatos idegennel találkozó filmjében. A kép 2010-ben jelent meg. Anthony Hopkins, Naomi Watts, Josh Brolin és Antonio Banderas, akiket az egész világ már ismert, ugyanazon a helyen dolgoztak az újonnan megvert indiai csillaggal. Ugyanakkor a kecses szépség részt vett Juliana Schnabel Miral című filmjének létrehozásában. Itt Frida kapta meg a fő női szerepet.
Pontosan egy évvel később még kettő jelenik meg a nagy képernyőkönfilm Freida Pinto főszereplésével. A színésznővel készült fotókat a "Fekete arany" és "A majmok bolygójának felemelkedése" című filmek plakátjai és poszterei díszítik. Egy idő után a nézők a világ minden tájáról csodálják Pintót az "Istenek háborúja" című filmben, ahol ő egy orákulum szerepét kapja. Most az indiai színésznőt Hollywood egész területén ismerik. Olyan sztárok közelében van, mint Henry Cavill, Mickey Rourke, Kellan Lutz, James Franco és még sokan mások. Ugyanebben a 2011-ben Frida Pintót hívták meg, hogy játssza el a főszerepet Thomas Hardy Trishna vagy a nyomornegyed szépe című regényének filmadaptációjában. Ezt a remekművet Michael Winterbott rendezi.
2014-re további két festmény kiadását tervezikegy indiai szépség bevonásával. Az első Richard Raymond sivatagi táncosa. Frida Pinto mellett Nazanin Boniadi, Simon Cassianedis, Tom Cullen, Chris Cowlin és még sokan mások vesznek részt ezen a kazettán. A lány játszik a főszerepet. A második film Terrence Malick filmje lesz, "Kupák lovagja" néven. Itt Frida játszik mellékszerepet. A főszereplőket Natalie Portman és Christian Bale alakítja. Az operatőr mellett Frida Pinto aktívan részt vesz reklám- és modellezési tevékenységekben. Ő a L'Oreal kozmetikai cég arca. Azonban nemcsak ennek a márkának a termékei segítik a lányt abban, hogy szép maradjon. Ő, mint sok indiai lány, ájurvédikus maszkot és keveréket visel.
Nyugati társaival ellentétben Freida Pintonem dicsekedhet számos szerelmi történettel. Első barátja Rohan Antao, mumbai marketinges volt. A lány az egyetemen találkozott vele. A pár nem sokkal azelőtt szétvált, mielőtt a Slumdog Millionaire forgatása elkezdődött. Frida volt a kezdeményező. Tettét nem találta jóváhagyásra a lány családja és barátai. Egy idő után a színésznő randevúzni kezd Dev Patellel (az első film kollégája). A pár még mindig együtt van. New Yorkban élnek, de esküvőről még nincs szó.
