Mindenki tudja, hogyan kell pihenni, és sokan gondoljáktudják, hogyan kell jól csinálni - mások egy pohár teával, mások TV-vel, mások természetbe utaznak. De miért van egy ilyen kikapcsolódás után valaki fejfájás, de valakinek nincs vágya munkába menni, sőt még dolgozni is rajta? És minden alkalommal több száz „kemény munkás” megerősíti azt az állítást, hogy hétfő nehéz nap, ráadásul a hétvégi termékeny pihenés után. Mindez azért történik, mert mindannyian eltérően értjük, mi a kikapcsolódás, és gyakran úgy értelmezzük, hogy az csak egy kanapén fekszik, és bájos zenét játszik.
Sokan nem tartják szükségesnek valahogy pihennimásképp, mint a tevékenység típusának megváltoztatása. „A nyaralni megyek, majd pihenni fogok” típusú gondolatok nem jobb, mint az egyszerű ötlet: „A„ másik világban ”pihenni fogunk!” Igen, "a következő világban" mindannyian egyszer pihenünk! És szeretnék pihenni és boldogan dolgozni örökké, és szülni, felnevezni egy-egy "unokát", "ültetni egy házat", "építeni egy fát" ...
Ennek érdekében van mindezelvégezni, mentális egyensúlyuk fenntartása és pihenés szükséges. A szó jelentése a kikapcsolódás, tökéletesen illusztrálja azt a tényt, hogy nem szabad elfelejteni nemcsak a fizikai, hanem a pszichológiai pihenést is. Ennek ellenére, nem tudva miért, egy ember drága idejét, felbecsülhetetlen értékű egészségét és sok erőfeszítést tölt azzal, hogy legyőzze magát, harcoljon valamivel, valakivel és valamiért. És akkor felmerül a kérdés: “De vajon kellett volna?” És honnan származik a kikapcsolódás? Mi a kikapcsolódás, és miért szükséges mindez?
Kísérlet végrehajtása:szorosan csavarja össze az öklét és tartsa rajta 2-3 percig. Tetszett? És ha így néz ki egy-két napig? Kellemes nem elég! És a test és az elme éppen úgy feszül, hogy egy idő múlva (kinek van korábban, kinek később) van egy krónikus (és ami a legfontosabb, észrevehetetlen) izomtörzs és ... minden más.
Многие при ответе на вопрос о том, что такое kikapcsolódás, tévesen hiszem, hogy ez csak egy egyszerű pihenés. A relaxáció a maximális teljes fizikai és pszichológiai relaxáció. Először ahhoz, hogy megtanulja a helyes technikát, 1-2 hónapig, hetente 3-4 alkalommal kell dolgoznia! De akkor, miután megszerezte a szükséges készségeket, gyorsan pihenhet, amikor a helyzet nem igényel stresszt, és szükség esetén hatékonyan megterhelheti!
Думается, многим интуитивно понятно, что a kikapcsolódás jó. Ez nem csupán kísérleti bizonyítéka ennek a ténynek (a mély relaxáció során normalizálódik a vérnyomás, az izomlazulás eredményeként enyhül a krónikus feszültség, javul az agyi és belső szervek táplálkozása, csökken a szorongás, és nő az önbizalom). És azt is, hogy egyszerűen kellemes!
A modern valóságban ez csak így vanpihenésre van szükség. Jelentős jelentőséggel bír a mindennapi életben. Sok módszer létezik a megfelelő kikapcsolódásra. Például az autogén edzés és a meditáció, amelyek sok félig misztikus, titkos nézete ellenére jelentős előnyeket rejtenek az egész test számára. A meditáció, mint az egyik relaxációs technika, segíti a „betekintést magukba”, javítja az önellenőrzést, tisztítja az elmét, és az auto-edzés pozitív hatással bír. Miután elsajátította ezeket a technikákat, a válasz a kérdésre, hogy mi az a relaxáció, már nem tűnik nyilvánvalónak és egyoldalúnak, az egész szervezet és a hangulat állapota jelentősen javul.
