A tökéletességnek nincs korlátja.Ez különösen igaz a női szépség standardjaira. Különösen sok fiatal hölgyet aggódik a kérdés, hogy mi legyen a magasság és súly ideális aránya. Ahhoz, hogy közelebb kerüljünk az ideálhoz, a lányok különféle diétákkal kínozzák magukat és sok órát töltenek tornatermekben.
Ennek ellenére nem minden fiatal hölgy képes azonnal megválaszolni a kérdést, hogy mekkora súlynak kell lennie 170 vagy 158 centiméter növekedésével. Itt elvégeznie kell néhány számítást. Különböző módszerek vannak.
Őszintén szólva, a nők súlyának és magasságának normaa mutató nagyon egyedi, mivel számos további paraméter létezik. Például valakinek van az úgynevezett széles csontja, míg másnak nagyon fejlett izomtömege van. A magasság ideális súlyának megállapításához ezeket az adatokat figyelembe kell venni. A mérések szintén meglehetősen megközelítőek azok számára, akik még nem fejezték be a felnőttet (serdülőkorúak), valamint azon nők számára, akik „érdekes helyzetben” vannak. Ezekben az esetekben nem kell ideálokról beszélni.
Az első lépés a saját növekedés helyes mérése. Ehhez álljon háttal egy meredek falhoz, és támaszkodjon rá. Legalább öt kapcsolattartóval kell rendelkeznie:
Ha ezen pontok közül legalább egy nem érinti a falat, akkor rosszul állsz. Ebben az esetben a méréseket nem lehet teljesen helyesnek tekinteni.
Helyezzen a fejed tetejére egy egyenes rudat, vonalzót vagyfoglaljon le, és kérjen meg valakit, hogy húzzon egy vonalat azon a helyen, ahol az objektum a falhoz ér. Most használjon centiméter szalagot a padlótól a jelig mért távolság méréséhez. Az eredmény a következőképpen értékelhető:
Milyen súlyú legyen a növekedésnek amért, talál speciális táblákat. Egy ilyen eredmény azonban nem tekinthető teljesen helyesnek. A helyzet az, hogy nem minden táblázat veszi figyelembe az összes szükséges paramétert.
A nők súlyának és magasságának arányai sokféle paramétertől függnek, például a testi test típusától. Három típus létezik:
Mivel a nők súly- és magassági normája függelsősorban a testi test típusát illetően, helyesen kell meghatároznia. Ez elég egyszerű. Ehhez meg kell mérni a csukló kerületét. Mivel ez az egyetlen testrész, amelyen a zsír nem rakódik le, valószínűleg el lehet hinni az ilyen méréseknek. Tehát:
A helyes súly- és magasságarány mellett, aa szép alak is fontos, hogy jó arányban legyen. Mivel a növekedés elsősorban a lábak hosszától függ, ez a paraméter is fontos. A lábak hosszát természetesen meglehetősen nehéz meghatározni, elégedettnek kell lennie azzal, amit a természet adott.
A hosszú lábak általában fiatal astenikumokban vagy normál típusú nőkben fordulnak elő. A lábakat a padlótól a combcsont kiálló gumiáig kell mérni (ha nincs súlyprobléma, akkor jól látható).
Annak érdekében, hogy az ábrát arányosnak lehessen tekinteni, a lány lábának legalább a magasság felének kell lennie. A paramétereket gyönyörűnek tekintik, amelyekben a lábak hossza több centiméterrel meghaladja az 1/2 magasságot:
Ha a természet nem kényezteti téged hosszú lábakkal, akkor ezt a hiányosságot magas sarkú cipő kijavíthatja.
Ezen tényezőkön túl is szükség vanvegye figyelembe a nő életkorát. Az a tény, hogy az ötödik születésnapját ünneplő nők és a húszéves lányok 175-es növekedési normája eltérő lesz. Ennek oka a metabolizmus szintje. Minél fiatalabb a lány, annál magasabb. Ennek megfelelően a normák változnak.
Ehhez sok vanképletek és táblázatok, amelyek figyelembe veszik a különböző tényezőket. Melyiket választja, az ön döntése. Saját maga meghatározhatja az ideális testmagasságot például Brock képletével. A számítás gyors, de meglehetősen durva. Ehhez egyszerűen meg kell mérnie a saját magasságát, és le kell vonni 100 cm-t a kapott eredményt centiméterben, ez lesz a kívánt súly.
Amint megérti, az így kiszámított normaA nők súlya és testmagassága nagyon megközelítő, mivel a számítás nem veszi figyelembe sem a test testét, sem pedig valójában a személy életkorát. Ezért az eredmény beállításához biztonságosan további 7-10% -ot igényelhet.
Azok, akiket érdekli a nők súly- és magassági normájaegy bizonyos korban használhatják például a Ketle formulat, amely figyelembe veszi az összes szükséges paramétert. A képlet nem túl bonyolult, mindenki alkalmazhatja:
Az összes betű itt intuitív: M - testtömeg; Korban; P - emberi növekedés.
További ellenőrzés elvégzéséhez kiszámíthatja a BMI-t (a BMI angol változatában), amely a testtömeg-indexet jelenti, vagyis más szóval a Ketle-indexet. Nagyon könnyű megtenni:
IR = B: P2.
Mivel az összes paraméter arányMivel az emberi testet már régóta számítják a táplálkozási szakemberek és a gondoskodó rajongók, akkor a sok kész asztal egyikével meghatározhatja személyes ideális súlyát. A legpontosabb eredmény eléréséhez válassza ki azokat a táblázatokat, amelyek figyelembe veszik a legtöbb paramétert. Amikor ezeket használja, érdemes megjegyezni, hogy a férfiak és a nők esetében az adatok leggyakrabban különböznek, tehát légy óvatos.
Van még egy nagyon egyszerű és megfizethető ár.egy módszer annak meghatározására, hogy ideje-e lefogyni. Szüksége van a derék térfogatára, centiméterben mérve, elosztva a csípő térfogatával. Ha az eredmény kevesebb, mint 0,8 - minden rendben van, akkor nem kell diéta. Azoknak, akiknek a mutatója 0,81 és 0,84 között van, gondolkodniuk kell az étrendjükről. Nos, azok számára, akiknek ez a száma nagyobb vagy egyenlő, mint 0,85, itt az ideje egy táplálkozási szakorvosnak - elhízás van.
