Cos'è lo stress? Come è lui?Nella letteratura scientifica, questa condizione è descritta come una reazione mentale e fisica del corpo a situazioni fastidiose o spaventose che si presentano di volta in volta nella vita. Lo stress è anche chiamato un meccanismo di difesa che ci viene fornito dalla natura. Tuttavia, per quanto sia triste, nella nostra vita funziona sempre più non a beneficio, ma contro di noi, e può portare enormi danni alla salute sia psicologica che fisica di una persona.
Quindi, sappiamo già che lo stress èuna reazione universale del corpo, che, se necessario, funge da una sorta di interruttore sulle capacità protettive necessarie del corpo umano. Tuttavia, lo stimolo deve avere una grande forza in modo che il corpo, oltre ai meccanismi di difesa di base, decida di collegare diverse reazioni, che sono unite dal nome generico "stress". Oggi, è stato dimostrato che uno stress grave non ha solo un significato negativo, ma anche positivo per il corpo, neutralizzando le conseguenze causate dall'esposizione a forti stimoli. A proposito, una reazione allo stress è inerente non solo agli esseri umani, ma anche ad altri esseri viventi. Ma poiché il fattore sociale è importante qui, le persone sono più suscettibili allo stress.
I medici hanno dimostrato che lo stress è uno deile principali cause delle malattie psicosomatiche. Indipendentemente da età, sesso, professione, tutti i gruppi della popolazione sono soggetti a condizioni di stress. Allo stesso tempo, la sua esposizione a lungo termine porta a disturbi come aumento della pressione, ritmo cardiaco e insufficienza digestiva, gastrite e colite, mal di testa, diminuzione della libido, ecc.
Il fisiologo canadese Hans Selye nel 1936 per la prima voltanel mondo ha dato la definizione del concetto di stress. Secondo lui, lo stress è una reazione di un organismo vivente a una forte irritazione interna o esterna, mentre deve superare il limite consentito di resistenza. Pertanto, il corpo combatte qualsiasi minaccia attraverso lo stress. Questo concetto è stato approvato da molti scienziati e ha costituito la base dell'insegnamento su di esso. Le minacce in questo concetto hanno iniziato a essere chiamate fattori di stress, che si dividono in due tipi principali: fisici e psicologici. I primi includono dolore, caldo o freddo, qualsiasi ferita accompagnata da dolore, ecc. E quelli psicologici - risentimento, paura, rabbia, ecc.
Secondo molti scienziati, non tutti stressanoè il male. Può anche avere un effetto positivo sul corpo. Sulla base di ciò, Hans Selye ha deciso di dividere questo fenomeno in due tipi: stress e angoscia. Quest'ultimo è dannoso per noi. È per questo che si verificano cambiamenti a volte irreversibili nel corpo. Ad esempio, è stato dimostrato che lo stress quasi raddoppia il rischio di infarto.
Naturalmente, il primo e principale contributo allo studiofasi di stress realizzate anche dallo scienziato canadese Hans Selye. Nel 1926, mentre studiava alla facoltà di medicina, scoprì che i sintomi delle malattie di pazienti con diagnosi diverse sono molto simili. Ciò ha spinto Selye a pensare che gli organismi, di fronte allo stesso potente carico, inizino a reagire allo stesso modo. Quindi, ad esempio, sintomi come perdita di peso, debolezza e apatia, perdita di appetito, sono stati osservati in malattie così gravi come il cancro, varie malattie infettive, perdita di sangue, ecc. Naturalmente, lo scienziato ha iniziato a essere tormentato dalla domanda su cosa è correlato. Per 10 anni ha lavorato in questa direzione, molte ricerche sono state fatte. I risultati sono stati molto interessanti, ma la medicina era riluttante ad accettarli. Secondo Selye, il corpo, per quanto adattabile possa essere, rifiuta di adattarsi se esposto a influenze estremamente forti. Inoltre, lo scienziato è stato in grado di scoprire che stimoli diversi portano agli stessi cambiamenti biochimici nei sistemi di organi. Nonostante l'atteggiamento scettico dei medici, Selye non si è fermato qui e presto è stato in grado di dimostrare che in questo caso sono gli ormoni a svolgere il ruolo più importante. Sono quelli che generano stress. Le fasi di questo fenomeno, secondo Selye, sono suddivise nelle seguenti fasi: ansia, resistenza ed esaurimento.
Il primo è la fase preparatoria, chechiamato ansia. In questa fase vengono rilasciati speciali ormoni surrenali (norepinefrina e adrenalina), che preparano il corpo alla difesa o al volo. Di conseguenza, la sua resistenza alle infezioni e alle malattie è drasticamente ridotta. Durante questo periodo, anche l'appetito viene disturbato (diminuito o aumentato), si osservano interruzioni nel processo di digestione, ecc. Se i problemi vengono risolti rapidamente a causa di qualsiasi attività fisica, questi cambiamenti scompariranno presto senza lasciare traccia. E nel caso di una situazione stressante a lungo termine, il corpo è esaurito. Alcuni fattori di stress estremamente potenti possono persino essere fatali. A proposito, può essere stress sia fisico che psico-emotivo. Le fasi di questo fenomeno, se c'è terreno per questo, si sostituiscono piuttosto rapidamente.
Il secondo stadio è lo stadio della resistenza(resistenza). Ciò accade quando la capacità adattativa è autorizzata a combattere. In questa fase, la persona si sente piuttosto bene, quasi come in uno stato di salute. Tuttavia, può mostrare aggressività ed eccitabilità.
La terza fase dello stress è l'esaurimento.È più vicina alla prima nel personaggio. Il corpo dopo una lunga esposizione allo stress non è più in grado di mobilitare le sue riserve. Tutti i sintomi in questa fase sono come un "grido di aiuto". Nel corpo si osservano vari disturbi psicosomatici. Se questo non viene affrontato, in questa fase possono svilupparsi malattie gravi, a volte persino fatali. Nel caso in cui le cause dello stress siano di natura psicologica, cioè ci sia stress emotivo, lo scompenso può portare a depressione profonda o esaurimento nervoso. In questa fase, il paziente non sarà in alcun modo in grado di aiutare se stesso, avrà bisogno dell'aiuto di uno specialista.
Ricordiamoci cos'è lo stress.Questa è una reazione generale (non specifica) del corpo agli effetti fisiologici e fisici. Si manifesta più spesso in un cambiamento nelle funzioni di determinati sistemi di organi. I principali tipi di stress sono: fisico (traumi, infezioni, ecc.) Ed emotivo (disturbi nervosi, esperienze, ecc.). Nella vita moderna si distingue anche lo stress professionale. Le sue fasi procedono come nel caso di altre specie.
Quindi, discutiamo cosa lo caratterizzauno stato di stress. Come sapete, spesso le persone coinvolte in qualsiasi attività e che svolgono il proprio lavoro sono in costante stress, la cui causa sono vari fattori estremi ed emotivamente negativi. Questo è stress professionale. Ce ne sono diversi tipi, vale a dire: informativo, comunicativo ed emotivo.
Nel primo caso, lo stress deriva dal fatto cheuna persona non ha tempo per far fronte al compito assegnatogli o per prendere la decisione giusta per mancanza di tempo. Ci sono molte ragioni per questo: incertezza, mancanza di informazioni, repentinità, ecc.
Stress comunicativo professionalecarattere è dovuto a problemi specifici associati alla comunicazione aziendale. Le sue manifestazioni sono una maggiore irritabilità dovuta all'incapacità di proteggersi dall'aggressività comunicativa di qualcuno, l'incapacità di esprimere la propria insoddisfazione o proteggersi dalla manipolazione. Inoltre, uno dei fattori importanti è la mancata corrispondenza nello stile e nel ritmo della comunicazione.
Bene, lo stress emotivo di solito ènasce dalla paura di un pericolo reale o addirittura percepito, da forti esperienze di diversa natura, nonché da sentimenti di umiliazione, senso di colpa, risentimento o rabbia, che determinano una rottura dei rapporti d'affari con i colleghi e una situazione di conflitto con il management.
Quando parliamo di questo fenomeno, alloraintendiamo qualcosa di brutto, negativo. Tuttavia, questo non è del tutto vero. Dopotutto, lo stress è un meccanismo di difesa, un tentativo del corpo di adattarsi, cioè di adattarsi a condizioni insolite e nuove per esso. Naturalmente, in questo caso stiamo parlando di stress emotivo, e si scopre che può essere sia "cattivo" e, al contrario, "buono". Nella scienza, un buon stress si chiama eustress. Se non è forte, questa condizione favorisce la mobilizzazione del corpo. Anche lo stress causato dalle buone emozioni è positivo. Ad esempio, una grande vittoria al lotto, la vittoria della tua squadra sportiva preferita, la gioia di incontrare una persona che non si vede da anni, ecc. Sì, la gioia è, anche se positiva, ma pur sempre stressante. Le fasi del suo sviluppo, ovviamente, non sono le stesse descritte sopra. Tuttavia, anche lo stress positivo può avere conseguenze negative per alcune persone, ad esempio per i pazienti ipertesi, anche tali piacevoli eccitazioni sono controindicate. Tale stress, come sapete, nella maggior parte dei casi è di breve durata, di breve durata. Per quanto riguarda il negativo, è chiamato lo stato causato dalle emozioni negative. Nella scienza, è denotato dalla parola "angoscia". Ha un effetto negativo non solo sul sistema nervoso, ma anche sul sistema immunitario. Se i fattori di stress sono molto forti, il corpo non sarà in grado di farcela da solo e ciò richiederà l'intervento di uno specialista.
Nel nostro mondo in via di sviluppo dinamico, è difficileaffrontare le manifestazioni negative di stress. Ed è quasi impossibile evitarli. Lo stress emotivo è più spesso osservato nelle persone minorenni a cui piace dispiacersi per se stesse, calunniare, pettegolare e vedere il male in ogni cosa. Per evitare ciò, una persona deve controllare i suoi pensieri, prepararsi per il bene. Puoi dedicarti a qualsiasi attività socialmente utile, avere un hobby interessante, andare in palestra o in piscina, leggere letteratura interessante e visitare musei, mostre, ecc. Tuttavia, nella vita si verificano situazioni in cui le persone non sono semplicemente in grado di far fronte allo stress emotivo e i suoi effetti negativi sul corpo. Cosa fare in questo caso? Naturalmente, qui dovrebbero venire in soccorso le droghe: pozioni e pillole per i nervi e lo stress. Molti sono fatti da una varietà di erbe. Le sostanze contenute nella loro composizione hanno un effetto benefico sul sistema nervoso e immunitario. Tali piante includono biancospino, erica, valeriana, origano, passiflora, melissa, peonia, luppolo, erba madre, ecc. Ciò significa che le tinture di queste erbe medicinali, così come le pillole a base di esse, aiuteranno una persona. Quando acquisti pillole per i nervi e lo stress, guarda la loro confezione. Alcune di queste piante saranno sicuramente elencate qui. Tuttavia, è meglio consultare il medico prima di prenderli. Ti prescriverà un trattamento completo utilizzando vari mezzi: sia farmaci che psico-emotivi.
Farmaci che possono leniresituazioni stressanti, in farmacologia sono chiamate tranquillanti. Allevia l'ansia, consente a una persona di liberarsi di pensieri negativi ossessivi, rilassarsi e calmarsi. Questi possono essere ipnotici o miorilassanti. Anche in questi casi, i farmaci antinfiammatori non steroidei - le benzodiazepine - aiutano. Generalmente agiscono velocemente. Il sollievo può essere somministrato entro 30 minuti. Questi farmaci sono ideali per molte condizioni nervose e attacchi di panico. Altri farmaci che aiutano in situazioni di stress e sono usati per trattare lo stress sono beta-bloccanti, antidepressivi, ecc. Oggi Novo-Passit, Persen, Tenaten, Nodepress e altri sono riconosciuti come i migliori farmaci.
Non solo gli esseri umani, ma anche gli animali sono stressati.Per gli animali domestici sono stati anche inventati vari farmaci che li aiutano nelle situazioni di stress e alleviano il disagio. Le pastiglie per gatti Stop Stress aiuteranno i tuoi animali domestici a sentirsi bene e liberi da ansia e altre sensazioni spiacevoli. Esistono farmaci simili per i cani.
