La vita è così luminosa e sfaccettata, ce ne sono così tantetutto interessante e insolito, ma, ahimè, spesso è necessario fare ciò che non si vuole affatto. Ad esempio, fare un po' di lavoro invece di guardare un film interessante, o studiare appunti noiosi invece di andare in discoteca con gli amici, o qualcos'altro. Come costringerti a fare ciò che non vuoi fare? Ci sono buoni modi per risolvere questo problema senza rendere la tua vita una tortura, ma godendoti ogni momento.
Come costringersi a fare qualcosa?Molto spesso, un tale problema sorge quando è necessario eseguire attività globali che richiedono tempo e fatica. Quando ti rendi conto della mole di lavoro che ti aspetta, non vuoi, o meglio hai paura, nemmeno di iniziare, e quindi tutto viene rimandato a “domani”, “la prossima settimana”, “dopo”, “quando ci sarà tempo” e presto. Allo stesso tempo, i pensieri sul lavoro incompiuto o su un problema irrisolto non escono dalla mia testa, lasciando un senso di colpa o insoddisfazione, disturbando così la tranquillità.
Per evitare tutto questo, sfide globalidovresti dividere in diversi o anche molti piccoli compiti e porsi l'obiettivo di completarne uno ogni certo periodo di tempo. Dopotutto, è molto più facile costringersi a fare una piccola cosa! Ad esempio, non rimandare la preparazione dell'esame agli ultimi giorni, e poi sforzarti di prendere d'assalto tre volumi di un argomento difficile, ma suddividere l'intero volume in argomenti e studiarne uno ogni settimana. Quindi, a piccoli passi, puoi raggiungere un grande obiettivo.
Molte donne affrontano spesso un problemacome costringerti a fare qualcosa in casa, se dopo una dura giornata vuoi davvero rilassarti o semplicemente stare con la tua famiglia. In molti casi, puoi combinare un'attività piacevole con un'attività utile. Ad esempio, cucinare sarà più veloce e meno evidente se parli con tuo figlio o con un amico al telefono in questo momento. Puoi stirare la pila accumulata di biancheria lavata stando davanti alla TV e guardando un film o un programma interessante.
All'inizio sarà un po' strano, e la voglia è tuttabuttarsi e sedersi sul divano prevarrà. Ma non è affatto difficile "ingannare" il tuo cervello, affascinarlo con qualcosa di interessante. La cosa principale non è pensare al lavoro fisico che viene eseguito, ma semplicemente farlo, distraendo la coscienza con conversazioni e trame. Questa combinazione ti permetterà di fare i compiti molto più noiosi in una sera e anche di goderti un piacevole passatempo.
Un altro buon modo per forzare te stessofare la cosa giusta è immaginare il risultato finale dei tuoi sforzi. Inoltre, questa fantasia dovrebbe essere realistica, luminosa, colorata e stimolante.
Ad esempio, come ti costringi a fare esercizio?La risposta è semplice: immagina regolarmente il tuo corpo snello tonico, ottimo umore e buon umore, buona salute e pienezza di forza. Tutto questo può essere presentato da esercizi mattutini. Solo mezz'ora al giorno (o almeno quindici minuti) - e questa bellissima immagine può diventare realtà.
Oppure un altro esempio:presentarsi come uno specialista altamente qualificato, la cui opinione è rispettata e al quale si rivolgono per consigli e aiuto (non a titolo gratuito, ovviamente). Per fare questo, hai bisogno di un po ': apri una sinossi, impara l'argomento e supera l'esame con lode. Questo sarà il primo passo verso la conquista delle vette professionali. Tali riflessioni e sogni aiuteranno a guardare al compito con ottimismo, ispirare e dare forza.
Come costringersi a fare qualcosa se non lo èun compito una tantum, ma un lungo processo in corso? Ad esempio, lavoro noioso e non amato, dover assistere a lezioni noiose o qualcosa del genere. Certo, è meglio non forzarti ogni giorno, ma cambiare il posto di lavoro o la professione, andare a studiare nella specialità che è interessante e così via. Ma, ahimè, a volte questo è impossibile o problematico a causa di alcune circostanze.
Anche in questo caso non ti devi scoraggiare!È necessario "colorare" il più possibile ciò che infastidisce o infastidisce, aggiungere emozioni positive e trovare almeno qualcosa in questo processo che dia piacere. Ad esempio, cambia la tua immagine, truccati bene, fatti un buon taglio di capelli e vai a un lavoro non amato "in tutto il suo splendore". Lascia che i tuoi colleghi prestino attenzione, puoi anche flirtare un po 'e quindi il posto di lavoro non sarà più così noioso. Inoltre, lo spazio di lavoro può, se possibile, essere decorato con foto della famiglia, simpatici soprammobili o qualcosa che dia un aspetto positivo.
Studenti e scolari dovrebbero scegliere bello,forniture per ufficio insolite o interessanti. È molto più piacevole scrivere compiti o appunti in un bel quaderno con una penna alla moda! I buoni aiutanti ti aiuteranno a rallegrare i tuoi compiti: una varietà di tovaglioli per la pulizia luminosi e belli, detersivi con aromi piacevoli e così via.
Se aggiungi colori anche all'attività più noiosa che non vuoi fare, allora tutto brillerà di una nuova luce!
Consigli molto buoni e comuni comecostringersi a fare qualcosa è promettersi una ricompensa per il lavoro svolto. Inoltre, puoi ricompensarti sia per aver completato l'intera attività, sia in ogni fase (quando dividi in piccole attività). Ad esempio: dopo una pulizia generale in casa, per la quale ci è voluto più di un giorno per sintonizzarti, puoi coccolarti con una gita al cinema. O per un esame superato con successo, fai un'escursione nel fine settimana. Per gli esercizi mattutini, puoi ricompensarti con un bicchiere di delizioso succo o succo fresco. Eccetera. Per chiarezza, puoi mettere la tua ricompensa davanti ai tuoi occhi o nel tuo campo visivo. Ad esempio, posiziona un poster di un film sul desktop o metti un bicchiere di succo di fronte a te.
La cosa principale in questa faccenda non è concedersi indulgenza e non prendere la ricompensa "con la forza", cioè non coccolarsi senza completare il necessario.
Un'ottima soluzione per chi non può farlo da solofare qualcosa può diventare un modello. Questo dovrebbe essere un vivido esempio del completamento con successo dell'attività a cui non puoi iniziare. Ad esempio: per riprendere finalmente la tua figura, perdere un paio di chili in più, iniziare a mangiare bene e fare sport, basta appendere una foto di una ragazza con i parametri che sogni sul frigorifero o in bagno, e confronta ogni giorno i tuoi risultati con quelli che c'è a campione. Oppure trova esempi di coloro che hanno ottenuto risultati elevati, risolvendo problemi simili per svolgere con successo il proprio lavoro. Eccetera. Un buon esempio ti riempirà anche di ottimismo e rivelerà le prospettive che il completamento del compito promette.
Come sai, con persone che la pensano allo stesso modo per eseguire qualsiasii compiti sono molto più facili, divertenti e veloci. Se non riesci a persuaderti da solo, allora devi trovare coloro che possono tenere compagnia e condividere le difficoltà del difficile compito. Ad esempio: come costringersi a fare esercizio al mattino? Convinci tuo marito, fratello, madre o qualcun altro della famiglia a unirsi a te. Insieme, questa lezione sarà più divertente, regalerà piacevoli momenti di comunicazione e diventerà un piccolo rito familiare, di cui solo i pensieri saranno piacevoli.
La rivalità e il desiderio di essere il migliore sono insiti inla persona è letteralmente "nel sangue", quindi un ottimo modo per convincersi a fare qualcosa è trasformare il completamento del compito necessario in una vera competizione. Ad esempio: come costringersi a fare esercizio? Mettiti d'accordo con qualcuno della famiglia, o un amico, o un vicino e fallo "corsa". Cioè, ogni giorno per riferirsi l'un l'altro, chi ha fatto flessioni quante volte, quanti giri ha eseguito o quanti squat ha fatto. Pertanto, lo spirito interiore della competizione si risveglierà, il desiderio di essere il migliore e tutti coloro che partecipano a un tale evento ne trarranno beneficio.
Come costringerti a fare qualcosa se inti gira la testa tutto il tempo "Non voglio, non lo farò, ma forse non ne ho bisogno"? Il cervello umano è una cosa molto interessante! È in grado sia di disconnettersi che di astrarre e di trovare riserve sconosciute per raggiungere obiettivi strabilianti. Tutto dipende dall'umore e dall'autoipnosi. Se ripeti a te stesso: "Questo non è difficile, non spaventoso, c'è anche qualcosa di interessante in questo", dopo un po' il cervello convincerà sia se stesso che il suo "proprietario" che un compito o un lavoro che non volevi fare prima, e la verità è affascinante, o almeno non così noiosa o difficile.
Per riassumere, la parte più difficile è iniziare. Pertanto, il consiglio principale per i dubbiosi e le evasioni: inizia - e poi tutto andrà molto più facile!
