La L-carnitina è una delle principaliaminoacidi responsabili del metabolismo nel corpo. È prodotto nel fegato umano e si trova anche nei prodotti animali. Per ottenere la L-carnitina dall'esterno, devi mangiare abbastanza latte, latticini, carne, pesce e pollame. Questa sostanza è venduta anche in gocce, sciroppi, barrette e compresse nelle farmacie e nei reparti di nutrizione sportiva.
La L carnitina per la perdita di peso è nota da oltre 100Anni. Secondo i risultati di numerosi studi, gli scienziati hanno dimostrato che questa sostanza è coinvolta nella conversione delle cellule adipose in energia. Inoltre, questo amminoacido aumenta notevolmente la resistenza del corpo e aiuta a liberarsi dalla fatica. Durante l'attività fisica, la carnitina aiuta a ripristinare rapidamente i muscoli e il corpo nel suo insieme. Aiuta a migliorare significativamente il metabolismo.
La carnitina per la perdita di peso è necessaria per le persone cheil sovrappeso è molto preoccupato. Aiuterà a elaborare rapidamente il grasso già accumulato e in arrivo. Se, insieme all'assunzione di questo amminoacido, inizi a fare fitness, il processo di combustione dei grassi andrà molto più velocemente.
Poiché la carnitina per la perdita di peso viene prodotta informe diverse, sorge la domanda: qual è il modo migliore per prendere un amminoacido? Le sostanze liquide vengono assorbite meglio, ma tale carnitina può contenere altre sostanze chimiche, ad esempio conservanti, coloranti, dolcificanti, aromi. Le compresse, sebbene vengano assorbite peggio, non necessitano di sostanze aggiuntive per la conservazione.
Dopo aver assunto la carnitina per dimagrire,ci vogliono circa 2 ore per essere assorbito e penetrare nelle cellule muscolari. È qui che si svolge il suo lavoro principale. Con questo in mente, puoi pianificare i tuoi allenamenti e le attività che richiedono molta energia. Dopo lo sforzo fisico, l'aminoacido lavorerà per un po 'di tempo per un pieno recupero del corpo. È accompagnato dalla scomposizione dei grassi e dal rilascio di energia. Ecco perché l'assunzione di carnitina deve essere integrata con l'attività fisica, perché il corpo ha bisogno di rilasciare energia se non verrà poi spesa. La carnitina per la perdita di peso è efficace solo quando una persona si sforza di perdere peso con tutto il suo stile di vita. E se pensi che un amminoacido ti aiuterà a sbarazzarti di tutto il grasso accumulato e consumato senza cambiare il tuo stile di vita, non si verificherà alcun cambiamento. La L-carnitina non è una pillola bruciagrassi o uno sciroppo, ma un'utile aggiunta a uno stile di vita sano.
Abbiamo scoperto che la carnitina è presente in alcunicibo e viene anche venduto come integratore alimentare. Sorge la domanda: perché acquistare un integratore alimentare se questo amminoacido è presente nei prodotti. Infatti, la quantità di carnitina che la natura fornisce attraverso il cibo non è sufficiente per il corpo umano. Il dosaggio della carnitina si basa sul peso corporeo. In media, è necessario consumare almeno 300 mg di aminoacido al giorno. La carne cruda del peso di 500 grammi contiene solo quella quantità di L-carnitina, ma dopo il trattamento termico la quantità di amminoacido viene dimezzata. Pertanto, ogni persona ha bisogno di mangiare almeno un chilogrammo di carne cotta. In questo caso, un integratore alimentare aiuta. È necessario assumere la carnitina in un ciclo di 4-6 settimane, quindi fare una pausa per 2 settimane. Gli atleti devono aumentare il dosaggio, a volte più volte. Quindi, un dosaggio di 500 o anche 3000 mg al giorno è abbastanza naturale. Inoltre, si ritiene che un apporto così elevato di carnitina non porti ad effetti collaterali, ma contribuisca alla completa conversione del grasso in entrata in energia utile.
La L carnitina per dimagrire è famosa per proprietà simili. Il feedback di molti atleti lo conferma.
